Записи с меткой «уфа фитнес фитнес уфа»

3 Способа Сжечь 300 калорий!

Если вы хотите, убрать как можно больше жира со своей фигуры, то вам просто не обойти тот факт, что вы  вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Конечно, всё это намного сложнее чем обычный подсчёт калорий, но факт остается фактом, сжигание жира происходит во время дефицита калорий.

Существует много различных способов создания дефицита, одни более эффективны, другие менее.

-Например, если вы хотите создать дефицит 300 калорий в день, можно просто отказаться от утреннего бутерброда или булочки  (около 300 калорий).

-Или вы можете ходить в течение часа на беговой дорожке и создать те же 300 калорий дефицита.

-Так же, вы можете сделать 15 минутный комплекс упражнений с собственным весом тела и создать те же 300 калорий дефицита.

Во всех трех случаях, вы, по сути сжигаете 300 дополнительных калорий в день.

НО на мой взгляд, варианты:

№ 1 -плохой
№2 -плохой
№3 -самый лучший!

Почему?

Ну, если вы решили создать дефицит калорий за счёт сокращения калорий в своём рационе или попросту урезать своё питание на один приём пищи. 

То, если вы читали мою книгу или более менее разбираетесь в физиологии человека, то должны знать что это вызывает неприятные изменения на гормональном уровне и приводит к замедлению обмена веществ,  и ваш организм будет препятствовать дефициту калорий который вы хотите создать .

Что касается сценария № 2 , здесь несколько вопросов. 

Во-первых, 60 минут  блин!, чтобы сжечь 300 калорий???.  Вкладывать столько времени чтобы убрать 33 грамма жира (и это при условии что все сожжёные калории будут из жира, а это не так, часть калорий будет из углеводов). 

В таком случае, если вы хотите, убрать 500 грамм жира, то вам придется ходить в течение почти 15 часов. Это просто жестоко!

Вторая проблема со сценарием № 2 является то, что практически не существует «дожигающего» эффекта, так как только ходьба на беговой дорожке закончилась, то и ваше сжигание калорий тоже закончилось. Метаболизм замедляется и сжигание калорий происходит в медленном режиме.

Теперь сценарий №3, вы вкладываете гораздо- гораздо меньше времени, но при этом имеете дополнительное преимущество «дожигающий эффект» и повышенный метаболизм на весь день (и даже на следующий день).

Это подводит меня к вопросу — как вы сжигаете калории?

Вы пытаетесь сидеть на диетах? Вы надеетесь, что потеряете 5, 10, или даже 20 килограммов — что, вероятно, займет у вас несколько лет (ходьбы). 

Или вы уже открыли для себя упражнения с собственным весом тела, которые сжигают в 2-3 раза больше калорий чем ваши обычные занятия?

P.S. Если Вам лень ждать несколько месяцев до первых ощутимых результатов от обычных занятий, то в моём тренинге «Сексуальная фигура за 14 дней 2.0» вы научитесь этим упражнениям и получите потрясающие результаты всего за 2 недели! Подробнее ЗДЕСЬ

P.P.S. Так же получите Ценные ПОДАРКИ ЗДЕСЬ

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс