Записи с меткой «правильные привычки в питании»

Как выработать правильные привычки в питании?

Существует такая категория людей, которым намного проще часами заниматься фитнесом, но очень трудно изменить свои привычки в питании и питаться здоровой пищей.

На самом деле это не так уж и тяжело! Сегодня я покажу Вам 3 простых шага, для того чтобы изменить свои привычки в питании…

Шаг 1: Замена старых предпочтений в питании новыми.

Рацион питания – это всего лишь привычка. Проанализируйте ежедневное меню и убедитесь, что сегодня обед ничем не отличается от дневной трапезы месяц тому назад. Изменить вкусовые предпочтения можно всего за 30 дней. Придерживайтесь новых привычек в питании на протяжении месяца, и Вы получите желаемый результат!

Шаг 2: Положительный настрой.

Формирование новых привычек, конечно, прекрасное решение, но одной силы воли недостаточно. Если полезная пища не кажется вкусной, Вы так или иначе станете возвращаться к прежнему рациону. Поэтому рекомендую найти отзывы приверженцев здорового питания, прочитать новые рецепты и приготовить нелюбимые продукты новыми способами.

Не последнюю роль играет энергетика и язык выражения эмоций. Рекомендую подобрать положительные образы для каждого нового продукта: здоровая пища должна вызывать только хорошие, позитивные мысли, а не отвращение и недовольство. Помните, что сложными будут только первые 20-30 дней, потом новый образ жизни станет привычным.

Шаг 3: Постоянный мониторинг достижений.

Последним шагом будет ведение дневника продуктов и циклическое введение новых продуктов. Не стремитесь полностью изменить привычную жизнь в один момент. Доказано, что постепенная замена блюд требует меньших сил и дает больше преимуществ в дальнейшем.

Преимущества здорового питания перевешивают случайные радости от употребления нездоровой пищи. Правда заключается в том, что большинство людей попросту не знают, как изменить свои привычки в еде.

К примеру, курение несколько десятилетий назад было весьма распространенным, пока не появились данные о вреде, наносимом организму табаком. И тысячи людей во всём мире стали избавляться от этой привычки и ещё больше стали задумываться об этом.

Как только Вы осознаете потребность в здоровом питании, изменить привычки не составит труда!

 

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс