Рецепты для Похудения дома

Диетологи советуют!

Сумасшедшее видео из популярного научного сериала на Дискавери! Слабонервным не смотреть!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1PcDnCzwaZg[/youtube]

P.S. Лучшая пища для выживания??? Для меня так лучшее пища, от повышенного аппетита, меня чуть не стошнило!!! А вас???

 

 

 

Рецепты вкусных блюд для похудения: Пицца с креветками на завтрак!

Выкладываю очередной рецепт вкусного блюда для похудения! Ваши Завтраки должны быть вкусными и полезными!

Пицца с креветками…

Ингредиенты:

Кукурузная мука – 1 ст. л.
Тесто для пиццы (охлажденное) –300 г.
Оливковое масло – 2 ч.л.
Розмарин (молотый, сушеный) – 2 ч.л.
Креветки (замороженные) –300 г.
Зеленый лук (мелко нарезанный) –40 г.
Сыр фета (с чесноком и специями) –100 г.

Рецепт приготовления:

Духовку разогреть до 180-200 С. Приготовить специальную форму для выпечки пиццы (если нет, придется готовить на противне), посыпать ее кукурузной мукой, чтоб не пригорело.

Уложите тесто в центр формы и равномерно распределите. Затем смажьте оливковым маслом, посыпьте розмарином. Выпекайте в течение 5-8 минут до тех пор, пока  не станет золотистого цвета. Посыпьте корж половиной сыра фета.

Выложите ровным слоем креветки, посыпьте зеленью, сверху посыпьте оставшимся сыром. Верните пиццу в духовку и выпекайте еще 15-20 минут (пока сырная корочка не станет золотистого цвета).

Количество порций: 8

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 179 ккал
Белки – 10 г
Жиры – 7 г
Углеводы – 19 г

P.S. Действует 70% Скидка  на сборник рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения», всего 2 дня, торопитесь!

Вкусные рецепты для похудения! Омлетные рулетики (на Обед или Ужин)

Попробуйте приготовить эти потрясающие на вкус омлетные рулетики в обед или ужин

и ваша диета для похудения, будет намного интересней и вкусней!

Ингредиенты:

4 яйца;
500 г. куриного филе;
400 г. замороженных шампиньонов;
2 сырка «Орбита» (плавленых);
соль, специи по вкусу.

Рецепт:

Основа:

Яйца взбиваем, добавляем соль. Жарим на тефлоновой сковороде тонкие омлетики (как будто делаем блины).

Начинка:
Отвариваем филе и шампиньоны. Перекручиваем отваренные продукты в мясорубке, вместе с ними за компанию перекручиваем сырки (их лучше пустить в мясорубку первыми; либо, предварительно заморозив, натереть на терке). Добавляем в массу по вкусу специи, зелень. Каждый блинчик смазываем полученной массой и сворачиваем в трубочку. Или конвертиком — т.е. так, как вам будет вкусней. Сверху можно посыпать зеленью и подавать с каким-нибудь овощным салатиком.

В начинку, на самом деле, можно добавлять почти все что угодно, лишь бы это не было водянистым. Например, тунца, либо отварных яиц.

Краткий состав:

На 1 порцию (213,3 г):

Калории: 217,2
Белки: 29,2 г
Жиры: 10,2 г
Углеводы: 0,3 г

P.S. Если хотите больше Вкусных Рецептов для Похудения, на которых можно вкусно и быстро худеть, то вам сюда

Рецепты для Похудения:Итальянский салат с тунцом (на ужин)

Держите ещё один рецепт Рецепт для Похудения, но уже на ужин)

Ингредиенты:

  1. Обезжиренный сыр моцарелла (тертый) –60 г
  2. Консервированный тунец –300 г
  3. Свежие помидоры черри (разрезанные пополам) –150 г
  4. Стебель сельдерея (мелко нарезанный) –50 г
  5. Красный лук (средних размеров, мелко рубленный) – 1 шт.
  6. Оливковое масло – 2 ст.л.
  7. Красный винный уксус – 3 ст.л.
  8. Сушеный базилик – 1 ст.л.
  9. Красный перец (желательно в хлопьях) – ¼ ч.л.
  10. Черный перец (молотый) – ¼ ч.л.

Рецепт:

В большой салатной миске с высокими краями смешать моцареллу, нарезанный кубиками консервированный тунец, половинки помидоров, лук и сельдерей.

Отдельно в маленькой миске взбейте венчиком следующие ингредиенты: масло, уксус, базилик, красный и черный перец. Когда масса станет однородной – значит заправка готова.

Полейте соусом салат, аккуратно перемешайте, накройте крышкой и отправьте на 1 час в холодильник. За это время блюдо напитается, вкус станет мягким и равномерным.

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 311

Белки – 40

Жиры – 14,3

Углеводы –6 г

P.S. Если вам нужно ещё  больше вкусных рецептов, то с 5 по 7 сентября 2012 года у вас будет возможность приобрести специальный сборник рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения» со скидкой 50% ,вот ссылка на описание- Ещё больше Рецептов для Похудения

 

Рецепты для Похудения: Сэндвич из индейки (это вкусно!)

Забудьте про колбасу с хлебом по утрам, и приготовьте этот вкуснейший сэндвич себе на завтрак и худейте со вкусом! 

 Сэндвич с салатом из индейки и овощами (Завтрак)

[trafficbomb]

Ингредиенты:

  1. Хлеб грубого помола – 2 кус.
  2. Индейка отварная (без кожицы) –100 г
  3. Свежая капуста (шинкованная) –50 г
  4. Тертая морковь – 2 ст.л.
  5. Сметана (обезжиренная) – 1 ст.л.
  6. Майонез (салатный, легкий) – 1 ст.л.
  7. Сушеный укроп – ¼ ч.л. 

Рецепт:

Отварите филе индейки (грудку) до готовности. Порежьте ее на небольшие дольки. Добавьте тертую морковь и капусту. Заправьте майонезом, сметаной и укропом, перемешайте.

Хлеб разрежьте пополам (по диагонали), намажьте салатом и положите ломтики один на другой. 

Количество порций:

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 245

Белки –20 г

Жиры –5 г

Углеводы –33 г

[/trafficbomb] 

 P.S. Благодарю вас за помощь и Приятного аппетита!!!

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс