Рецепты для Похудения дома

Вкусный рецепт для похудения: Омлет с копчёным лососем!

Этот здоровый рецепт, имеет прекрасный вкус и готовиться в течение нескольких минут-что ещё нужно, чтобы приготовить себе завтрак:) omlet Приготовьте себе этот полноценный завтрак, вот ЧТО ВАМ для этого понадобиться …

  • 1 яйцо+1-3 яичных белка
  • 1 ст. ложка растительгого масла
  • 50 грамм подкопченого лосося
  • чеснок, соль и перец по вкусу
  • овощи (перец блогарский и помидоры) по желанию

Приготовление:

  1. Взбейте вместе яйца, чеснок, соль и перец.
  2. Добавьте на сковороду растительное масло и поставьте на средний огонь.
  3. Аккуратно вылейте яичные белки на центр сковороды.
  4. Когда яйца почти приготовятся, положите кусочки лосося сверху.
  5. Накройте крышкой и готовьте в течение ещё 30 секунд.
  6. Снимите крышку и сложите омлет пополам.
  7. Теперь можно подавать!

Выход: 1 порция СОСТАВ: Одна порция примерно 124 калорий, 1,8 г жира, 2,5 г углеводов, и 22 грамма белка. Поделитесь этим рецептом со СВОИМИ друзьями, семьёй и коллегами, используйте для этого кнопки Соц.сетей ниже…

P.S. Нужно больше рецептов для похудения,  только до 10 июля скидка 50% на сборник из 51 Рецепта для похудения.

С уважением Александр Бишаров.

Персональный фитнес тренер в Уфе.

Рецепты для похудения: Острый мясной рулет в мексиканском стиле (на ОБЕД или УЖИН)

Иногда в конце рабочего дня, особенно когда очень устаю нажимать на кнопку секундомера:), совершенно не хочется ужинать правильно, а организм требует каких-то новых вкусовых ощущений. В такие моменты просто невозможно заставить себя съесть порцию постного мяса или куриную грудку…

Но к счастью в такие моменты я совершенно не волнуюсь, так как у меня есть «вкусные рецепты для похудения», которые не требуют больших усилий для приготовления и помогают сжигать кучу калорий, в тот момент когда я хочу поесть чего-то вкусненького!

Сегодня я хочу поделиться с вами очередным вкусным рецептом для похудения, который вы можете приготовить себе на обед или  ужин!

Больше таких же вкусных рецептов для похудения, вы можете найти тут: «51 Вкусный рецепт для похудения» 

Рецепты для похудения: Острый мясной рулет в мексиканском стиле (на ОБЕД или УЖИН)

Мексиканский рулетик

Ингредиенты:
Луковица — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Сладкий перец — 2 шт.
Консервированные перчики чили халапеньо — 1/2 шт.
Говяжий фарш — 600 г
Яйца — 2 шт.
Молотая зира — 1 ч.л.
Порошок чили — 1/4 ч.л.
Соль и молотый черный перец по вкусу
Растительное масло – 1 ст.л.

Рецепт:
Мелко нарезать лук, морковь, сладкий перец и чеснок. В сковороде на среднем огне
разогреть растительное масло. Положить овощи и жарить до мягкости, около 7-8 минут.
В миску выложить фарш, обжаренные овощи, перчики чили, яйца и специи.
Тщательно перемешать. Выложить в прямоугольную форму-«кирпичик» и
разровнять. Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запечь в
течение 40-45 минут.
Готовому рулету дать постоять 10 минут при комнатной температуре прямо в форме,
затем вынуть, нарезать и подать к столу.

Краткий состав:
На 1 порцию (100 г):
Калории: 148
Белки: 12,5 г
Жиры: 9,8 г
Углеводы: 2,5 г

P.S. Попробуйте приготовить себе этот рецепт для похудения и дайте мне знать пришёлся ли он вам по вкусу)

Минус 50% на мои лучшие тренинги и программы питания по Быстрому Сжиганию Жира!

6-23-2011_010Грандиозная распродажа в честь моего дня рожденья, в течение которой вы можете купить пакет из моих самых мощных тренингов и программы питания по Быстрому Сжиганию Жира с 50%-ой скидкой, стартовала сегодня!

Ufa-50_0

 

Кликните по ссылке, чтобы купить этот грандиозный пакет сейчас

http://srclick.ru/click/c064QY5Fn1u1eVg

——————————————-

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
——————————————
Бонусы, которые находятся в низу страницы с акцией я решил подарить
только первым 100 участникам в этой акции!

И поскольку это предложение одновременно с вами сейчас получили 2900
моих читателей, советую поторопиться

В любом случае, акция продлится только 3 дня. Сегодня и завтра.
23 мая в 23:59 по МСК страница будет заблокирована.

Поэтому приобретайте комплект с 50%-ой скидкой прямо сейчас!

http://srclick.ru/click/c064QY5Fn1u1eVg

С уважением, Александр Бишаров-эксперт по быстрым результатам в
фитнесе!
www.pohudet-doma.ru

С Праздником 1 Мая!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3b-UYY0L6Rs&feature=share&list=PLhwt_tLz0sAsqSqfAk8O3l3yeYl_xod5u[/youtube]

 

Как выработать правильные привычки в питании?

Существует такая категория людей, которым намного проще часами заниматься фитнесом, но очень трудно изменить свои привычки в питании и питаться здоровой пищей.

На самом деле это не так уж и тяжело! Сегодня я покажу Вам 3 простых шага, для того чтобы изменить свои привычки в питании…

Шаг 1: Замена старых предпочтений в питании новыми.

Рацион питания – это всего лишь привычка. Проанализируйте ежедневное меню и убедитесь, что сегодня обед ничем не отличается от дневной трапезы месяц тому назад. Изменить вкусовые предпочтения можно всего за 30 дней. Придерживайтесь новых привычек в питании на протяжении месяца, и Вы получите желаемый результат!

Шаг 2: Положительный настрой.

Формирование новых привычек, конечно, прекрасное решение, но одной силы воли недостаточно. Если полезная пища не кажется вкусной, Вы так или иначе станете возвращаться к прежнему рациону. Поэтому рекомендую найти отзывы приверженцев здорового питания, прочитать новые рецепты и приготовить нелюбимые продукты новыми способами.

Не последнюю роль играет энергетика и язык выражения эмоций. Рекомендую подобрать положительные образы для каждого нового продукта: здоровая пища должна вызывать только хорошие, позитивные мысли, а не отвращение и недовольство. Помните, что сложными будут только первые 20-30 дней, потом новый образ жизни станет привычным.

Шаг 3: Постоянный мониторинг достижений.

Последним шагом будет ведение дневника продуктов и циклическое введение новых продуктов. Не стремитесь полностью изменить привычную жизнь в один момент. Доказано, что постепенная замена блюд требует меньших сил и дает больше преимуществ в дальнейшем.

Преимущества здорового питания перевешивают случайные радости от употребления нездоровой пищи. Правда заключается в том, что большинство людей попросту не знают, как изменить свои привычки в еде.

К примеру, курение несколько десятилетий назад было весьма распространенным, пока не появились данные о вреде, наносимом организму табаком. И тысячи людей во всём мире стали избавляться от этой привычки и ещё больше стали задумываться об этом.

Как только Вы осознаете потребность в здоровом питании, изменить привычки не составит труда!

 

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс