Фитнес студия Уфа\Фитнес Тренинг (Уфа)

17 Июля 2017 года. Мастер-класс в Уфе . «Как убрать живот?»

Узнай, как на самом деле, ты можешь избавиться от жира на животе и вырваться из «замкнутого круга» вечного похудения и диет. Мастер класс от Александра Бишарова, для тех, кто хочет навсегда вырваться из «замкнутого круга» похудения и закрыть эту проблему в течении ближайших месяцев.

Программа мастер-класса:

1 часть) ОСНОВНОЙ БЛОК-90 минут
Вот 3 основные темы, которые мы разберём:

#Психология:
— Как захотеть сделать первый шаг и начать?
— Почему, вам не нужна сила воли чтобы похудеть?
— Настоящие причины почему, вы до сих пор не начали?
— Как правильно ставить цели, чтобы хотелось их достигать?
— Потеря интереса и апатия во время снижения веса? Причины. Что делать?
— Какой вы хотите быть на самом деле?
— Изминения во внутреннем мире?
— Изминения во внешнем мире?
— История, о бомже и куче железа
— Ленивы все, почему это нормально?
— На чём нужно фокусироваться, чтобы не бросать начатое?
— Цена вашего успеха?

#Тело:
— Как сбросить 30 килограмм за 6 месяцев?
— Как восстановить физическую форму. Правила восстановления.Сколько нужно времени?
— 3 состояния вашего тела
— Как набрать лучшую свою форму? Пошаговый план.
— Как удерживать результат?
— Как улучшать достигнутый результат, каждые три месяца?
— Какие упражнения сжигают больше калорий
— Сколько раз в неделю надо заниматься?
— Сколько времени должна длиться тренировка?
— Какой вариант тренировок эффективней для сжигания жира?
— Как подбирать нагрузку для тренировок?
— Три варианта упражнений, от новичка до продвинутого
— Как заниматься при проблемах со здоровьем
— Как усилить тренировочную программу в 9 раз?

#Еда:
— Нарушения и срывы и как с ними работать?
— Почему, правильного питания не существует.
— Почему считать калории не надо?
— Какие продукты свомещать нельзя?
— Каких продуктов нет в природе?
— Почему, живот не уходит если вы едите мало?
— Организация питания. Принцип «Шахматиста».
— Как отказаться от диет? Три варианта питания.

2 часть) VIP.БЛОК-90 минут:
Сюда возьму только 5 человек.
В VIP-блоке мы будем прорабатывать эти же темы, что и в основном блоке, но более детально + личная докрутка от меня. Разберу каждого участника индивидуально на сильные и слабые стороны, обсудим лично именно вашу ситуацию и пропишем ваши первые действия которые вам необходимо сделать чтобы достичь своей цели.

БОНУСЫ участникам VIP-блока:
+Рассчитаный по порциям рацион питания на 1300 калорий, в PDF формате.
+51 Вкусный рецепт для снижения веса, в PDF формате
+Калькулятор каллорий

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Основной Блок:
Кол-во мест — до 15 человек
Стоимость до 21 июля — 990р
Стоимость после 21 июля — 1.500р

VIP.БЛОК:
Кол-во мест — до 5 человек
Стоимость до 21 июля — 3.500р
Стоимость после 21 июля — 5.000р

ГДЕ и КОГДА?
22 июля (суббота) 17:00
г.Уфа, ул.Гафури 54

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ:
https://vk.com/app5728966_-28446614#24954

Дополнительная информация: 8(987)2528352

Как после 2-х декретов сбросить 10 кг и убрать 10 см в талии?

Получил свежий отзыв от участницы нашей программы Ольги Хохловой! Поздравляем с отличным результатом!!!

До участия в нашей программе, у неё уже был опыт посещения фитнес клубов, результаты были, но медленные. Не хватало внимания тренеров и их заинтересованности в результатах. Пробовала сидеть на диетах, но результат был временный…

Из-за лишнего веса, Ольга практически перестала смотреться в зеркало. Её очень «напрягал» лишний вес появившийся после 2-х декретов, поэтому она решила привести себя в порядок и приняла участие в нашем проекте «ТурбоФитнес»

Как говорит Ольга, особенно было страшно в первый день занятий, казалось что ничего не получиться, так как сил было очень мало…но благодаря опытному тренеру нашего проекта — Нелли, она плавно втянулась в регулярные тренировки без «внутреннего» сопротивления

Посещая 3 занятия в неделю и получаю обратную связь по улучшению её питания, первые результаты Ольга увидела, уже через неделю участия в программе. А уже через месяц она вошла в отличную физ-форму и стала выполнять всю положенную нагрузку по программе

Убрав лишние 10 кг, Ольги заметила что у неё перестала болеть спина, стало больше сил, поднялась самооценка, появилась уверенность в себе и самое главное хорошее настроение на каждый день!

P.S. Хочешь так же? Приходи 22 Июля на мастер-класс в Уфе «Как убрать живот?» Узнай, как на самом деле, ты можешь избавиться от жира на животе и вырваться из «замкнутого круга» вечного похудения и диет. Подробное описание по ссылке ниже: https://vk.com/turbo_fitness?w=wall-28446614_2245

Надо ли тренироваться, если не ешь правильно?

 

«Надо ли тренироваться, если не ем правильно?»— такой вопрос мне недавно задала одна женщина…

Вот примерное содержание нашего разговора:

Женщина:- Александр, я не вижу смысла тренироваться все равно питание не соблюдаю

Я:- И что?

Женщина: — Ну как, я прекрасно понимаю что не похудею

Я: — Что ты имеешь ввиду, когда говоришь что нарушаешь питание?

Женщина:- Ну, то что позволяю себе сладкое или мучное

Я:- Если перестанешь заниматься, ты станешь есть меньше сладкого или мучного?

Женщина: — Наверное нет

Я: — Смотри, на каждом занятии ты расходуешь примерно 300 калорий. У тебя 12 занятий в месяц. Значит 3600 калорий в месяц ты тратишь на занятиях. Куда, твоё тело будет откладывать 3600 калорий, если ты перестанешь заниматься?

Женщина: В бока и попу…(

Я:- Получается, если ты не тренируешься, то за 6 месяцев твоё тело накопит 21600 калорий, которые ты могла бы потратить, а это 2 кг 400 граммов -жира! И ты возможно не особо их заметишь, может через год или два, когда вес увеличиться на 7-10 кг.

Женщина:- Ого

Я: — Ты хочешь сказать, что тебя это устроит?

Женщина: — Конечно же нет!

Я:- Почему?

Женщина:- Потому что я буду растраиваться если мой вес начнёт расти и я снова не влезу в нужный мне размер одежды.

Я:- Вот именно, когда ты занимаешься и не ешь по плану, это пол беды. Часть съеденных калорий сгорает на твоих тренировках, а не повиснет на твоём животе. Твои тренировки, должны быть частью твоего стиля жизни, а не просто способом похудеть.

Женщина: — Так то да

Я:- Скажи, теперь для тебя есть смысл продолжать тренироваться?

Женщина: — Спасибо Александр, я все поняла)

PS. А для тебя друг, у нас есть свободные места в мужской/женской группе, на курс уменьшения талии «Плоский Живот за 28 дней» в Уфе. Если ты хочешь начать заниматься, и выйти на уровень 500-700 калорий за 1 час тренировки, вместо 300 калорий. Старт- 10 Мая, сразу после праздников. По вопросам участия звони  89872528352 
С уважением Александр Бишаров, 
фитнес тренер, эксперт по снижению веса

Когда варёное мясо надоело

Когда-то и сам давился вареным мясом и куриными грудками без соли и специй. Такое правильное питание — быстро надоедает. А жарить мясо в сковородке не любил да и отмывать после сковородку не хотел…

 
Решил купить «Электрический гриль».

Купил в «М-видео» электрический гриль за 5900₽. У гриля, нижняя и верхняя часть имеют тефлоновое покрытие, и не надо стоять как возле сковородки и переворачивать мясо, чтобы оно не пригорело. Жир не брызгает по сторонам, а стекает вниз на поддон. Правда, появляется дым от жарки, но если есть вытяжка, то это не проблема.

Как готовлю.
Теперь если я захотел вкусного и сочного мяса, то беру хороший обезжиренный кусок — мяса, курицы или рыбы, натираю специями. По спец.таблице смотрю сколько минут надо его готовить. Укладываю на гриль, ставлю таймер на 5-7 минут, после чего он выключается. Вуаля — забираю красивый кусок мяса с прожаренными полосками как из ресторана)

Добавляю овощной гарнир и ем) Также на нем удобно готовить овощи гриль-стручковую фасоль, баклажаны, перец, помидоры — когда свежие овощи надоели.

Рекомендую, когда надоело есть только вареное и на пару- с этой штукой, проще и удобнее готовить мясные блюда. У вас станет меньше причин не соблюдать режим питания, если вы на снижении веса)

PS. Освободилось несколько мест в мужской и женской группе на Майский курс уменьшения талии «Плоский Живот за 28 дней» в Уфе. Стартуем 10 Мая, сразу после праздников. По вопросам участия звоните 89872528352 (Александр).

Отзыв, после 4-х недель программы «Плоский живот за 28 дней»

Снижение веса, это не всегда правильная цель, особенно если ваш вес, меньше 60 килограммов (для девушек). В данной ситуации лучше, ставить цель -улучшение «качества тела».

Вот как это сделала Маргарита, участница программы «Плоский живот за 28 дней» в Уфе.

Маргарита, выбрала программу «Плоский живот за 28 дней» по причине того, что лично увидела результаты своей коллеги, которая занимается 3 месяца!

Лишнего веса у Маргариты не было, просто хотелось подкорректировать фигуру и придать красивую форму.

Следуя индивидуальным рекомендациям, ей удалось настроить удобный для себя режим питания, что не маловажно. Узнала, что ей нужно есть до и после тренировки, чтобы добиться быстрых изменений в фигуре, без голода и диет.

Тренируясь 3 раза в неделю, за месяц занятий у неё ушло 1,5 кг. Вроде не много, но это не главное, так как тело приобрело упругость, рельеф и силу.

«Живот действительно стал плоским как и обещали). Ушли лишние объёмы. Я стала более выносливой, сильной. Теперь я отжимаюсь! Чего ранее вообще делать не умела)

Удобный график занятий, если не получается в определенное время, есть возможность сдвинуть, что для меня очень важно. Удобное местоположение, рядом с домом, хожу пешком. Занятия планирую продолжать, так как есть результат! Это самое главное!» — говорит она.

P.S. Если нет лишнего веса, улучшайте качество тела!

Сайт программы http://alexandrbisharov.ru/28days/

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс