Без рубрики

Скачайте книгу «Что я буду делать, если завтра проснусь с большим животом?»

Приветствую друзья!
Наконец-то закончил и направляю вам мою новую книгу по теме сжигание жира на животе для обычных людей.

Она так и называется «Что я буду делать, если завтра проснусь с большим животом». Время на чтение 7 минут.

Что в книге?
В ней я пошагово описываю процесс, что и как бы я делал и чего не стал бы делать, если мне надо убрать живот.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

 

Прочитайте, надеюсь будет полезна!

Снижение веса. Ваши ожидания против Реальности.

Одним из главных показателей успеха в процессе похудения, является регулярное снижение веса, показывающее ваш прогресс. Но бывает так, что даже незначительное колебания веса тела, вызывает у человека сильное разочарование. Фокус внимания только на массе тела, часто является причиной нервных расстройств, повышает тревожность, влечёт развитие стресса.

Как оставаться спокойными при колебаниях веса тела?

1.Суточные колебания веса – естественный процесс.

Водный баланс в организме в течение дня меняется и, как следствие, изменяется и вес. Лучше всего становиться на весы утром, сразу после посещения туалета. И, конечно, здесь необходимо учитывать и прочие влияющие факторы, такие как недавний приём пищи, содержание этой пищи, нагрузки, менструальный цикл и другие.

2.Следите за общей картиной снижения веса, а не за ежедневными колебаниями.

Снижение веса редко происходит по прямой линии. Взгляните на приведённый выше график.  На графике у вас будут взлёты и падения, области с ровными показаниями, потом снова взлёты и т.д. Это может подорвать вашу веру в себя, если вы придаёте слишком большое значение цифрам. К слову, сгладить резкие перепады в графике, создав для вас красивую диаграмму, поможет специальное приложение «Счастливые весы»

3.Что ещё является показателем вашего успеха? 

Измерьте окружность талии, оцените, как на вас сидит одежда, как вы смотритесь на фотографиях, каково ваше общее самочувствие, изучите показатели крови и ваш % жира в организме.

Мои клиенты не всегда сбрасывают вес быстро. Но при этом у них быстро уменьшаются талия и бока, а прежняя одежда становится для них большой. Смотря только на то, сколько вы весите– вы можете пропустить важные изменения в своей жизни, и не правильно оценить свой успех.

Если вес тела по прежнему вас пугает и вы боитесь даже взвешиваться – просто избавьтесь от весов и воспользуйтесь советами, которые я перечислил выше. Надеюсь, мои советы помогут вам преодолеть беспокойство и страх!

P.S. Если вы прочитали статью и всё ещё не верите в свои силы, но хотите начать снижение веса правильно, зарегистрируйтесь и получите мою бесплатную консультацию

Как стресс мешает вам сбросить вес

Мы привыкли думать, что всегда действуем в интересах своих целей и желаний, хотя, зачастую, даже не имеем понятия об их истиной природе.

Предположим, Вы думаете, что Ваша цель – стать стройной, быть здоровой и выглядеть красиво. Но из-за инстинкта самосохранения стресс может одержать верх над Любой вашей целью.

Образно выражаясь, стресс начинает контролировать Вашу жизнь, жертвуя долгосрочной перспективой быть здоровой, красивой и счастливой, ради Вашей безопасности в эту минуту.

Как думаете почему мы годами хотим сбросить вес, но сталкиваемся с отсутствием моральных и физических сил на достижение этой цели?
Даже больше, мы совершаем ежедневные действия которые скорее отдаляют нас желаемой цели нежели приближают к ней…Это стресс.

Так как современные виды стресса являются внутренними непреходящими состояниями, такими, как чувство вины, апатия, стремление к перфекционизму, раздражительность, реакция организма на подобный стресс зачастую оказывается неадекватной и бесполезной.

Организм думает, что защищает Вас от нападения льва, а на самом деле — от офисных сплетен: физиологические реакции в обеих ситуациях одинаковы.

Неважно, что спровоцировало стресс — результат один: учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, расширенные зрачки, снижение сексуального влечения, отток крови от внутренних органов (пищеварительного тракта) к конечностям и еще ряд подобных изменений.

Данный механизм диктует Вам, съесть больше или не есть вообще. Иногда он приказывает бежать и атаковать, а иногда замереть и притвориться мертвой.

Суть в том, что реакция на стресс оказывается невероятно мощной. Она несоизмерима с современными видами стресса, но наличие последнего переключает наше сознание из «Рационального и Ориентированного на Долгосрочные Цели Режима» в «Режим Выживания».

P.S. Таким образом, если Вы живете в состоянии хронического стресса (а Вы в нем живете), Вы можете быть уверены, что Вашей жизнью управляете не Вы, а стресс.

Бывает ли полезный фастфуд?….Да!

Ещё как бывает, вот мой быстрый 5-и минутный ужин)

Так бывает, что иногда приходишь домой, а есть нечего) Поэтому, я всегда стараюсь держать дома несколько баночек Тунца. Иногда очень выручает. Берите на вооружение…

Рецепт приготовления:

— Беру баночку Тунца
— Салат «Белая дача»
— Соль по вкусу
— Перемешиваю в глубокой чашке и всё)

 

Выбирайте правильный фастфуд!

 

С уважением Александр Бишаров,

эксперт по снижению веса,

сертифицированный фитнес тренер FISAF

www.bisharov-fitness.ru

Как убрать 20 см на талии, когда у вас 3-е детей, бизнес и очень мало времени? (Отзыв)

Хочу поздравить самую дружную семью Светлану и Ивана, с успешным прохождением индивидуальной программы снижения веса и улучшению качества тела! Мы отлично поработали как одна команда. Было очень здорово)

Как говорится красивым и здоровым быть не запретишь! 

Не смотря на катастрофическую нехватку времени, у них 3-е замечательных мальчиков, у Ивана работа связанная с постоянными разъездами, а у Светланы свой бизнес.

Вот отзыв Светланы о программе снижения веса:

«Опыта снижения веса, как такового не было. Читала сама статьи из инета, смотрела видео и до беременности и занималась пилатесом. Вес как стоял на месте так и не двигался. Талия до начала программы была 90 см (сейчас 70 см), у Ивана 112 см (сейчас 94 см).

 

Так же мы следили за результатами и отзывами  подопечных Александра Бишарова. Они вызывают доверие. Это одна из причин, по которой мы пришли на индивидуальный программу снижения веса, именно к Александру Бишарову. Ещё одна причина, он заинтересован в вашем успехе, работает на результат, говорит конкретно что делать, раскладывает у вас в голове все по попорядку. Все препятствия, какими бы они казались не преодолимыми  он легко понимает и помогает преодолеть.

 

Появляется уверенность и понимание, как достичь желаемого результата. Нигде больше такого не встречала.»

Вобщем, мною была составлена программа физических упражнений на 30-45 минут в день, разработана удобная система питания, без подсчета калорий и с успехом внедрена в жизнь! В результате, за 5 месяцев программы (из них 3  недели отпуск на море)- минус 20 см на талии у каждого и повышенная работоспособность!

Динамика результатов, Светланы:

Динамика результатов, Ивана:

Светлана: — «Вывод сделанный мною после программы, для достижения успеха, необходимо сделать первый шаг, слушать и выполнять все рекомендации. Успех не заставит себя ждать если четко выполнять намеченный план. 

 

Главные изменения от программы — это когда начинаешь получать удовольствие от тренировок и ощущений того, как твоё тело становится сильным и как на глазах меняется его качество. Встаёшь утром, смотришь на своё отражение в зеркале и тебе Нравиться))))  

 

Моё пожелание начинающим, полностью довериться профессионалу своего дела( Александру) и строго выполнять все рекомендации и тогда ошеломительные результаты не заставят себя ждать!!!! Всем удачи. Светлана и Иван Князевы.»

P.S. Вы можете узнать, больше о принципах снижения веса, которые мы использовали, читайте тут «10 Секретов сжигания жира на животе»
P.P.S. Если вам нужен результат, вам надоело находится в постоянном поиске информации, вы мечтаете об успехе, то прямо сейчас забронируйте себе место в настоящей программе снижения веса и улучшения качества тела — «Плоский Живот за 28 дней»

С уважением, Александр Бишаров-сертифицированный фитнес тренер FISAF и эксперт по снижению веса.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс