Жир «сжигающий» жир!

Грецкий орех, миндаль, фисташки  и т.д. — Это источники так называемой «жирной еды», которые могут реально помочь вам сжигать жир!

Хотя орехи обычно содержат 50-70% жира,  это еще один тип пищи, в котором есть все здоровые жиры, наряду с высоким уровнем пищевой ценности в виде  витаминов, минералов и антиоксидантов. Орехи являются хорошим источником клетчатки и белка, что, конечно, вы знаете, помогает контролировать уровень сахара в крови и может способствовать сжиганию жира.

Орехи также помогают поддерживать хороший уровень сжигания жира и гормонов в вашем организме, а также помогают контролировать аппетит и тягу так, чтобы вы, по сути съедали меньше калорий.
На самом деле, один из моих «секретных трюков» для получения стройной фигуры у моих клиентов, когда они занимаются  фитнесом по программе «Быстрое Сжигание Жира» , состоит в том,  чтобы увеличить их  % калорий получаемый из орехов … Я знаю, это звучит необычно —  намеренно есть лишний жир, чтобы терять жир быстрее … но каждый раз, когда клиенты использовали эту технику — они получали великолепные результаты. То, что я говорю им сделать, это съесть (определённую порцию)  миндаля,  фундука или грецких орехов на полдник (между обедом и ужином) … это снижает аппетит за счет здоровых жиров, белков и клетчатки, и в конечном итоге позволяет им есть меньше калорий во время каждого основного приема пищи.

Мои любимые орехи — это кешью, миндаль и фисташки,  и употребляя их,  вы получаете различные типы витаминов и минералов, а также комплекс полиненасыщенных и мононенасыщенными жиров, которые являются несравненно более здоровыми нутриентами, чем насыщенные жиры.

Попробуйте найти, если получиться,  сырые орехи вместо жареных орехов, так как они содержат более качественные и ценные с точки зрения питания «здоровые жиры», которые вы будете есть.

И если вы думали, что орехи это для вас плохо ,  то теперь вы знаете что это не так!


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 комментария на “Жир «сжигающий» жир!”

  • Сергей:

    Вы знаете,для «уменьшения аппетита» я использовал бразильские орехи(максимум хрома),а также
    кокосовую стружку,НО…,видимо причина кроется в голове(стрессы, НЕправильные,т.е.негативные
    мысли) и поэтому результатом я неудовлетворен. Большинство орехов(кроме кокоса?)сгущают кровь,
    что не есть хорошо.
    Кешью,миндаль,фисташки Вы употребляете все вместе или по отдельности?
    Спасибо.

  • Сергей, миксовать орехи, это отличная идея!
    Орехи стараемся употреблять каждый день разные виды, чтоб не приедались))), но в разумных пределах, не переедаем.
    Сергей, какой результат вы имели ввиду (утоление голода или похудение)?

  • Сергей:

    Правильная фраза у вас в статье от 09.11.11-снижение аппетита,именно это я и проверял.Сейчас я пере
    шел на сыроедение- тьфу, чтоб не сглазить (сырые фрукты,ягоды)+орехи.Орехи- в основном-фундук-
    растут в моем регионе— в колич.60-70гр.,перемолотые в большой кофемолке+1ч./ложка рафинир.растит.
    масла.(либо миндаль вместо фундука).Масло настоено на порошках:имбирь,цветочная пыльца,чеснок.
    К орехам часто дабавляю примерно 5гр.кокосовой стружки-для вкуса.Такая вот смесь орехов с настоен
    ным маслом хорошо(для меня)снижает аппетит,и после 18 часов нет никакого аппетита.Снижение веса
    меня не интересует.

  • Слышал про сыроедение, что это хорошо помогает очистить организм. Да и вообще животная пища нам не подходит. Мне нужно именно убрать вес, где-то киллограм 30.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс