Как нарушать питание, чтобы совесть не мучила?

Сейчас много информации как правильно питаться, но мало кто учит как нарушать на правильном питании. Проблема в том, что сидеть на нём без нарушений — мало у кого получается.

Я хочу поделиться с вами одним простым способом, как планировать нарушения в вашем питании, чтобы совесть не мучала)

Допустим, я хочу, набрать 5 кг мышечной массы, снизить вес на 10 кг, улучшишь работу кардио-системы или что другое…

Для этого, у меня будет разработана «стратегия достижения цели» на несколько месяцев вперёд — программа тренировок, питания, программа восстановления и тд.

Любой проект в жизни, реализовать на 100% — большая редкость и удача. Но мы не можем рассчитывать на чудо, поэтому моя задача на этот план, стремится к выполнению 90% запланированных действий. 

Например:
Если у меня запланировано питание 5 раз в день, это 35 приёмов пищи в неделю (5 х 7 дней = 35). Я знаю что для меня хорошо работает схема «90/10». Я буду соблюдать план питания на 90%, а 10% я оставляю на нарушения. В итоге будет — 32 правильных приема пищи , чтобы двигаться к своей цели и 3 приёма пищи в неделю, где я могу съесть всё что захочу:)

Мне не придётся до посинения сидеть на правильном питании, забыв про любимые продукты на несколько недель или месяцев. Используя этот простой способ, вы тоже сможете двигаться к своей цели столько времени сколько вам нужно для её достижения.

P.S.  Если вам нужна помощь с питанием, я могу помочь вам найти ошибки и скажу как их устранить. Длительность консультации 40 минут. На этой неделе стоимость «разбора питания» для первых 5 человек 1000 рублей, каждый следующий на 500 рублей дороже


Чтобы успеть записаться, перейдите по ссылке и напишите мне в личные сообщения https://vk.com/im?sel=-28446614

С уважением, Александр Бишаров. Фитнес-тренер.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии запрещены.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс