Хотите узнать на каком уровне находится ваше питание и понимать куда расти дальше?

4 Уровня компетенции

1. «Неосознанная некомпетентность» – вы едите неправильные продукты, в неправильном количестве и даже не осознаете этого. (Вы не знаете, что делаете и даже не догадываетесь, что не знаете)

2. «Сознательная некомпетентность» – вы едите неправильные продукты, в неправильном количестве, но уже это Осознаете. На этот уровень попадают, когда например вы взглянули на себя в зеркало и вам стало стыдно, что так запустили себя. Вы приняли решение «я не собираюсь так жить дальше и надо что-то менять» в общем вы прозрели. (Вы знаете что делаете, НО знаете что неправильно:)

3. «Сознательная компетентность» – вы пробуете есть правильные продукты, в правильном количестве, но это требует от вас много усилий. (Вы знаете, что вы делаете, но вам приходится проявлять самодисциплину и использовать силу воли, чтобы контролировать себя. Вы еще учитесь)

4. «Неосознанная компетентность» – вы едите правильные продукты в правильном количестве — осознанно и без усилий воли. Потому что вы, достаточно долго работали над своим питанием, обучались, практиковались и вели дневник питания. Такое поведение стало привычкой и частью вашей жизни. (Вы знаете, что вы делаете, и вы делаете это легко и автоматически, не думая об этом).

Кто хочет достичь 4 уровня «Бессознательной Компетентности», где привычка есть правильные продукты в нужном количестве, становится автоматической, должны понимать, что вам придётся пройти весь процесс обучения и развития с 1 по 4-й уровень.

Два простых способа достичь этого, иметь план питания и вести дневник питания, чтобы получать обратную связь от компетентных в этом деле людей.

P.S. А на каком уровне вы находитесь?) Напишите в комментариях в моей группе Вконтакте