Октябрь 2014
Ваша талия станет меньше к 31 декабря!
Отличные новости для тех, кто находится НЕ в лучшей для себя форме, но ОЧЕНЬ хочет на предстоящем Новогоднем вечере или корпоративе, произвести на всех впечатление и в первую очередь на себя!
На этой неделе мы заканчиваем набор в тренинг «Плоский Живот за
28 дней». Это эффективная программа, чтобы уменьшить талию и
сделать мышцы живота плоскими и рельефными.
Среднее уменьшение талии у моих клиентов за первый месяц занятий
составляет 5-10 сантиметров.
Благодаря Специальной Формуле Тренировок в моей Фитнес Группе:
- Вам не нужны будут диеты, всего несколько простых правил к
питанию…..И вы будите сжигать жир даже во время отдыха от тренировок - Новая формула тренировок нейтрализует стресс, в результате чего
замедляется выработка «плохих» гормонов, так Вы перестанете
накапливать жир особенно на животе и бёдрах - Тренируясь по моей Фитнес программе, вы одновременно тренируете
сердце, укрепляете мышцы тела и пресс, тем самым Вы будете экономить
время одновременно сжигая жир, получая плоский живот и тонус мышц - Специальный формат тренировок позволяет тренироваться одновременно
новичкам и опытным членам группы на своём собственном уровне сложности
и достигать потрясающих результатов - Занятия будут проводятся весело в командной атмосфере и в кругу
единомышленников - Наслаждайтесь встречами с новыми людьми, заводите новых друзей, с
подобными целями, как и у вас - Мои знания, советы и постоянная мотивация поможет всем, кто желает
войти в лучшую форму за всю свою жизнь
Поэтому если вы заинтересованы уже к 31 Декабря, избавиться от первых
5-10 сантиметров на своей талии, тогда звоните мне на 89872528352 и
забронируйте своё место!
Количество свободных мест ограниченно, на сегодняшний момент осталось
только 5-6 свободных мест.
Буду рад увидеть вас на своих занятиях и сделаю всё возможное, чтобы
помочь вам сделать талию, о которой вы всегда мечтали)
P.S. Подробнее о программе «Плоский Живот за 28 дней» читайте тут:
http://pohudet-doma.ru/trening-2/
С уважением Александр Бишаров — эксперт по быстрым результатам в
фитнесе!
Ой-ой, 5 ошибок при снижении веса…
Перейдем прямо к ним. Вот 5 самых больших ошибок при снижении веса,
которые я наблюдаю у мужчин и женщин каждый день … исправьте их, и
вы сможете сбрасывать вес.
1)ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПАРТНЁРА.
Попытка сбросить вес самостоятельно является неправильным способом
начать вашу программу. В идеале, вы должны обратиться к врачу, тренеру
или найти себе партнера по тренировке.
Ими могут стать ваша супруга или супруг, ваши коллеги по работе или
друзья — обратитесь за поддержкой ко всем, кому вы небезразличны.
Практика показывает, что для начинающих будет наиболее правильно
начать работать с профессиональным фитнес тренером или опытным
партнером по тренировкам, что тоже хорошо.
Для начала привлеките двух людей в вашу команду, а затем ищите ещё
единомышленников для своей весёлой группы.
2) ОТСУТСТВУЕТ ЧЁТКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Если вы собираетесь пойти в спортзал, то в первую очередь
определитесь, что вы собираетесь делать на тренировке – прежде чем
начать её.
Получив план тренировки, знайте, что вам нужно сделать,
придерживайтесь программы, и доведите ее до конца.
Таким образом, ваше время не будет потеряно зря, вы не будете блуждать
по спортзалу, решая, с чего начать.
3) СЛИШКОМ ДОЛГО ЗАНИМАТЬСЯ ПО ОДНОЙ ПРОГРАММЕ
Если прошло уже 2-3 месяца и у вас нет результатов, несмотря на то что
вы выполняли все инструкции. То почему вы думаете, что вдруг
произойдёт чудо в следующем месяце?
Меняйте чаще программу и подход к тренировкам. Вы получите больше
результатов, и вы намного веселее будет двигаться к своей желанной
цели!
4) НЕ ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТ ПИТАНИЯ, А НЕ ОТ ТРЕНИРОВОК
Вы хотите избавиться от жира? Вы должны правильно питаться для
сжигания жира. Вы не можете усиленно тренироваться, а затем съесть
вредную пищу и ожидать, что жир сгорит сам собой. Ни одна программа
настолько не хороша. Ни одна.
Натуральная пища вместе с тренировками работают так же, как ножницы
разрезают бумагу. Ешьте только натуральную пищу 6 раз в день каждый
день. Потребляйте больше клетчатки, много белка, много овощей.
Ешьте здоровые жиры, избегать транс-жиров. Пейте много воды и чая. Это
настолько просто и настолько эффективно.
Ешьте для энергии, а не для того чтобы “набить” свой желудок.
5) ТРЕНИРОВКИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОЛГИМИ
Я каждый день получаю электронные письма от читателей с вопросом,
можно ли заниматься каждый день, дополнительно к программе “Плоский
Живот за 28 дней”?
В конце концов, если для некоторых это хорошо, то для других это
крест на тренировках в ближайшем будущем.
Слушайте, вы должны «поставить планку» по количеству и длительности
тренировок. Вы не можете всё время увеличивать время или количество
тренировок, особенно в самом начале…
Во-первых, вы просто не будете успевать восстанавливаться к следующему
занятию и поэтому отдача от каждой следующей вашей тренировки будет
уменьшается.
Во-вторых, может накопиться усталость от слишком большого количества
работы и вы можете легко перетренироваться (если вы новичок), и
особенно когда вы сидите на диете.
Перетренированность и низкое количество калорий не позволят работать
вашему организм в полную силу.
И, наконец, сосредоточьте внимание на качестве, а не на количестве.
Ещё с с 1990-х годов повелось, что чем дольше ваша тренировка тем
лучше, на самом деле, похудеть таким способом очень трудно и долго.
Поэтому придерживайтесь высококачественного питания, и
высококачественных тренировок.
Не думайте что вы должны всегда чувствовать боль в мышцах, ощущать
усталость после каждой тренировки, и тем более не должны мучиться от
голода, если вы едите правильно. Единственное, что имеет значение, это
результаты.
Только качественная работа и качественная еда для улучшения тела!
P.S. Идёт набор в фитнес программу «Плоский Живот за 28 дней, в Октябре».
Заниматься можно как дома так и в группах вместе с нами.
Стоимость 5900р (вместо 8900р)/месяц. Старт 13 Октября.
Предварительная запись по тел: 89872528352.