Перейдем прямо к ним. Вот 5 самых больших ошибок при снижении веса,
которые я наблюдаю у мужчин и женщин каждый день … исправьте их, и
вы сможете сбрасывать вес.

1)ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПАРТНЁРА.

Попытка сбросить вес самостоятельно является неправильным способом
начать вашу программу. В идеале, вы должны обратиться к врачу, тренеру
или найти себе партнера по тренировке.

Ими могут стать ваша супруга или супруг, ваши коллеги по работе или
друзья — обратитесь за поддержкой ко всем, кому вы небезразличны.

Практика показывает, что для начинающих будет наиболее правильно
начать работать с профессиональным фитнес тренером или опытным
партнером по тренировкам, что тоже хорошо.

Для начала привлеките двух людей в вашу команду, а затем ищите ещё
единомышленников для своей весёлой группы.

2) ОТСУТСТВУЕТ ЧЁТКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Если вы собираетесь пойти в спортзал, то в первую очередь
определитесь, что вы собираетесь делать на тренировке – прежде чем
начать её.

Получив план тренировки, знайте, что вам нужно сделать,
придерживайтесь программы, и доведите ее до конца.

Таким образом, ваше время не будет потеряно зря, вы не будете блуждать
по спортзалу, решая, с чего начать.

3) СЛИШКОМ ДОЛГО ЗАНИМАТЬСЯ ПО ОДНОЙ ПРОГРАММЕ

Если прошло уже 2-3 месяца и у вас нет результатов, несмотря на то что
вы выполняли все инструкции. То почему вы думаете, что вдруг
произойдёт чудо в следующем месяце?

Меняйте чаще программу и подход к тренировкам. Вы получите больше
результатов, и вы намного веселее будет двигаться к своей желанной
цели!

4) НЕ ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТ ПИТАНИЯ, А НЕ ОТ ТРЕНИРОВОК

Вы хотите избавиться от жира? Вы должны правильно питаться для
сжигания жира. Вы не можете усиленно тренироваться, а затем съесть
вредную пищу и ожидать, что жир сгорит сам собой. Ни одна программа
настолько не хороша. Ни одна.

Натуральная пища вместе с тренировками работают так же, как ножницы
разрезают бумагу. Ешьте только натуральную пищу 6 раз в день каждый
день. Потребляйте больше клетчатки, много белка, много овощей.

Ешьте здоровые жиры, избегать транс-жиров. Пейте много воды и чая. Это
настолько просто и настолько эффективно.
Ешьте для энергии, а не для того чтобы “набить” свой желудок.

5) ТРЕНИРОВКИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОЛГИМИ

Я каждый день получаю электронные письма от читателей с вопросом,
можно ли заниматься каждый день, дополнительно к программе “Плоский
Живот за 28 дней”?

В конце концов, если для некоторых  это хорошо, то для других это
крест на тренировках в ближайшем будущем.

Слушайте, вы должны «поставить планку» по количеству и длительности
тренировок. Вы не можете всё время увеличивать время или количество
тренировок, особенно в самом начале…

Во-первых, вы просто не будете успевать восстанавливаться к следующему
занятию и поэтому отдача от каждой следующей вашей тренировки будет
уменьшается.

Во-вторых, может накопиться усталость от слишком большого количества
работы и вы можете легко перетренироваться (если вы новичок), и
особенно когда вы сидите на диете.

Перетренированность и низкое количество калорий не позволят работать
вашему организм в полную силу.

И, наконец, сосредоточьте внимание на качестве, а не на количестве.
Ещё с  с 1990-х годов повелось, что чем дольше ваша тренировка тем
лучше, на самом деле, похудеть таким способом очень трудно и долго.
Поэтому придерживайтесь высококачественного питания, и
высококачественных тренировок.

Не думайте что вы должны всегда чувствовать боль в мышцах, ощущать
усталость после каждой тренировки, и тем более не должны мучиться от
голода, если вы едите правильно. Единственное, что имеет значение, это
результаты.

Только качественная работа  и качественная еда для улучшения тела!

P.S. Идёт набор в фитнес программу «Плоский Живот за 28 дней, в Октябре».
Заниматься можно как дома так и в группах вместе с нами.
Стоимость 5900р (вместо 8900р)/месяц. Старт 13 Октября.
Предварительная запись по тел: 89872528352.