Снижение веса. Ваши ожидания против Реальности.

Одним из главных показателей успеха в процессе похудения, является регулярное снижение веса, показывающее ваш прогресс. Но бывает так, что даже незначительное колебания веса тела, вызывает у человека сильное разочарование. Фокус внимания только на массе тела, часто является причиной нервных расстройств, повышает тревожность, влечёт развитие стресса.

Как оставаться спокойными при колебаниях веса тела?

1.Суточные колебания веса – естественный процесс.

Водный баланс в организме в течение дня меняется и, как следствие, изменяется и вес. Лучше всего становиться на весы утром, сразу после посещения туалета. И, конечно, здесь необходимо учитывать и прочие влияющие факторы, такие как недавний приём пищи, содержание этой пищи, нагрузки, менструальный цикл и другие.

2.Следите за общей картиной снижения веса, а не за ежедневными колебаниями.

Снижение веса редко происходит по прямой линии. Взгляните на приведённый выше график.  На графике у вас будут взлёты и падения, области с ровными показаниями, потом снова взлёты и т.д. Это может подорвать вашу веру в себя, если вы придаёте слишком большое значение цифрам. К слову, сгладить резкие перепады в графике, создав для вас красивую диаграмму, поможет специальное приложение «Счастливые весы»

3.Что ещё является показателем вашего успеха? 

Измерьте окружность талии, оцените, как на вас сидит одежда, как вы смотритесь на фотографиях, каково ваше общее самочувствие, изучите показатели крови и ваш % жира в организме.

Мои клиенты не всегда сбрасывают вес быстро. Но при этом у них быстро уменьшаются талия и бока, а прежняя одежда становится для них большой. Смотря только на то, сколько вы весите– вы можете пропустить важные изменения в своей жизни, и не правильно оценить свой успех.

Если вес тела по прежнему вас пугает и вы боитесь даже взвешиваться – просто избавьтесь от весов и воспользуйтесь советами, которые я перечислил выше. Надеюсь, мои советы помогут вам преодолеть беспокойство и страх!

P.S. Если вы прочитали статью и всё ещё не верите в свои силы, но хотите начать снижение веса правильно, зарегистрируйтесь и получите мою бесплатную консультацию

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии запрещены.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс