4 Мифа о том, как убрать живот.

В боевых искусствах, прежде чем научить бить, учат правильно падать… Если решили убрать живот, узнайте как не надо этого делать…

Миф 1) «Обойдусь без питания, уберу живот тренировками…»

Без тренировок не обойтись, но если тело годами не получало нагрузок, результат таких тренировок, будет минимальный. Не подготовленное тело не способно расходовать калории с нужной скоростью. Цель диеты-ускорить снижение веса, пока тело восстанавливается. На это нужно 2-3 недели. Поэтому, чтобы увидеть как живот начинает быстро исчезать — спланируйте себе рацион питания на неделю, купите необходимые продукты. Имея под рукой необходимые продукты, легко избегать нарушений в питании и срывов.

Миф 2) Надо качать пресс…
Не возможно “похудеть точечно” – убрать жир с живота упражнениями на пресс…Независимо, сколько подъёмов ног или туловища выполняется. Сначала уберите жир на животе. Для сжигания жира в повышенном количестве нужно правильное питание и тренировки для снижения веса. Повысить результативность занятий помогает — правильное применение силовых и интервальных методов тренировок, а так же, упражнения задействующие мышцы всего тела.
Такой формат тренировок будет давать усиленное сжигание калорий в организме. Большинство тренажёров и изолированных упражнений
на отдельные части тела, не дают такой же эффект.

Миф 3) Рекламируемые тренажёры, пояса, обручи и добавки, которые показывают по телевизору, помогут убрать живот и получить “6-кубиков” на животе…

Это не чудодейственные средства. Так что, не ожидайте чуда то того, что заказываете по ТВ, это вряд-ли поможет избавиться от живота и добраться до цели. Люди которые рекламируют товары для здоровья и красоты, проделали тяжелую работу над собой, следят за питанием, тренируются, чтобы получить такие результаты.

Миф 4) Буду выполнять упражнения на брюшной пресс каждый день..

Не надо упражнения на брюшной пресс, делать каждый день. Вместо этого, тренируйтесь 3 раза в неделю и используйте нетрадиционные упражнения, такие как «Альпинист» и «Планка человек-паук». Укрепляя мышцы живота, они дополнительно тренируют мышцы рук и ног. Это помогает сжечь больше калорий чем при изолированных упражнениях на тренажёрах и не тратить много времени на тренировки.

Вывод такой: Упражнения на брюшной пресс не единственное, что нужно чтобы увидеть “6 кубиков” на животе. «Решили сесть на диету- тренируйтесь. Решили тренироваться, соблюдайте правильную диету.»

Тогда сможете одновременно сбросить вес, уменьшить талию и укрепить мышцы.

Сайт программы «Плоский живот за 28 дней»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии запрещены.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс