Апрель 2016

Как не выкинуть деньги на ветер, купив карту в фитнес-клуб?

Порою одних знаний и спонтанного желания похудеть недостаточно, чтобы добиться Успеха. Нужно ещё планировать своё питание и регулярно тренироваться. Как убедится в том, что вы не пожалеете о покупке годовой карты в фитнес клуб уже через 2 дня? Как узнать реально ли вы готовы к снижению веса?

Чтобы ваш новый абонемент на фитнес не пропал как у большинства людей, проверьте силу своего желания и мотивацию, прямо у себя дома. Для этого, до покупки абонемента, попробуйте выполнить 3 фитнес-занятия с собственным весом тела у себя дома, в течении 1 недели.

ПРИМЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Комплекс 1.
— Выпады вперёд — 20 секунд
— Жим гантелей вверх — 20 секунд
— Приседания+тяга гантелей к подбородку — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 2
— Приседания «Узник» — 20 секунд
— Отжимания руки за спиной — 20 секунд
— Прыжки джэкс — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 3
— Альпинист — 20 секунд
— Маятник — 20 секунд
— Планка — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Самое главное выполняя эти занятия, обратите внимание на вот эти ощущения:

Ощущение А) — Возможно вам нравится тренироваться, вы чувствуете своё тело и получаете удовольствие. Но есть ощущение, что вам не хватает небольшого контроля, дисциплины или уверенности в правильности выполнения упражнений.
Ощущение В) — Вам не хочется выполнять эти упражнения, нет никакого удовольствия и гордости от выполненной тренировки. Возможно вы их вовсе не делали и вообще вы уже передумали)

В первом случае, если у вас есть возможность посещать фитнес клуб, то есть смысл приобрести абонемент на несколько месяцев, чтобы погрузится в рабочую атмосферу и получать помощь и поддержку от тренеров во время занятий.

Если же вам не с кем оставить ребёнка, нет рядом фитнес центра или слишком далеко ездить, не нормированный график работы и т.д. — попробуйте вариант дистанционных занятий «Плоский живот за 28 дней»

Во втором варианте, статистика показывает, если вы не готовы сделать первый шаг даже у себя дома, не выходя из квартиры и тем более бесплатно. Есть большая вероятность того, что вы не станете регулярно посещать фитнес и не стоит торопится с покупкой абонемента.

В этом случае нужно хорошенько подумать, возможно вместе со специалистом найти то, что вас будет мотивировать, возможно индивидуальная программа, правильно поставленные цели и приоритеты, или ещё что-то.
Остались вопросы?
Звоните, тел: 8(987)2528352
Группа ВКонтакте ТурбоФитнес


С уважением, Александр Бишаров, эксперт по снижению веса
и сертифицированный фитнес тренер FISAF.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс