Октябрь 2014

Ваша талия станет меньше к 31 декабря!

Отличные новости для тех, кто находится НЕ в лучшей для себя форме, но ОЧЕНЬ хочет на предстоящем Новогоднем вечере или корпоративе, произвести на всех впечатление и в первую очередь на себя!

На этой неделе мы заканчиваем набор в тренинг «Плоский Живот за
28 дней». Это эффективная программа, чтобы уменьшить талию и
сделать мышцы живота плоскими и рельефными.

Среднее уменьшение талии у моих клиентов за первый месяц занятий
составляет 5-10 сантиметров.

4029W1

Благодаря Специальной Формуле Тренировок в моей Фитнес Группе:

  1. Вам не нужны будут диеты, всего несколько простых правил к
    питанию…..И вы будите сжигать жир даже во время отдыха от тренировок
  2. Новая формула тренировок нейтрализует стресс, в результате чего
    замедляется выработка «плохих» гормонов, так Вы перестанете
    накапливать жир особенно на животе и бёдрах
  3. Тренируясь по моей Фитнес программе, вы одновременно тренируете
    сердце, укрепляете мышцы тела и пресс, тем самым Вы будете экономить
    время одновременно сжигая жир, получая плоский живот и тонус мышц
  4. Специальный формат тренировок позволяет  тренироваться одновременно
    новичкам и опытным членам группы на своём собственном уровне сложности
    и достигать потрясающих результатов
  5. Занятия будут проводятся весело в командной атмосфере и в кругу
    единомышленников
  6. Наслаждайтесь встречами с новыми людьми, заводите новых друзей, с
    подобными целями, как и у вас
  7. Мои знания, советы и постоянная мотивация поможет всем, кто желает
    войти в лучшую форму за всю свою жизнь

Поэтому если вы заинтересованы уже к 31 Декабря, избавиться от первых
5-10 сантиметров на своей талии, тогда звоните мне на 89872528352 и
забронируйте своё место!

Количество свободных мест ограниченно, на сегодняшний момент осталось
только 5-6 свободных мест.

Буду рад увидеть вас на своих занятиях и сделаю всё возможное, чтобы
помочь вам сделать талию, о которой вы всегда мечтали)

P.S. Подробнее о программе «Плоский Живот за 28 дней» читайте тут:
http://pohudet-doma.ru/trening-2/

С уважением Александр Бишаров — эксперт по быстрым результатам в
фитнесе!

Ой-ой, 5 ошибок при снижении веса…

Перейдем прямо к ним. Вот 5 самых больших ошибок при снижении веса,
которые я наблюдаю у мужчин и женщин каждый день … исправьте их, и
вы сможете сбрасывать вес.

1)ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПАРТНЁРА.

fitness_partner
Попытка сбросить вес самостоятельно является неправильным способом
начать вашу программу. В идеале, вы должны обратиться к врачу, тренеру
или найти себе партнера по тренировке.

Ими могут стать ваша супруга или супруг, ваши коллеги по работе или
друзья — обратитесь за поддержкой ко всем, кому вы небезразличны.

Практика показывает, что для начинающих будет наиболее правильно
начать работать с профессиональным фитнес тренером или опытным
партнером по тренировкам, что тоже хорошо.

Для начала привлеките двух людей в вашу команду, а затем ищите ещё
единомышленников для своей весёлой группы.

2) ОТСУТСТВУЕТ ЧЁТКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

fitnessplan
Если вы собираетесь пойти в спортзал, то в первую очередь
определитесь, что вы собираетесь делать на тренировке – прежде чем
начать её.

Получив план тренировки, знайте, что вам нужно сделать,
придерживайтесь программы, и доведите ее до конца.

Таким образом, ваше время не будет потеряно зря, вы не будете блуждать
по спортзалу, решая, с чего начать.

3) СЛИШКОМ ДОЛГО ЗАНИМАТЬСЯ ПО ОДНОЙ ПРОГРАММЕ

fitness1

Если прошло уже 2-3 месяца и у вас нет результатов, несмотря на то что
вы выполняли все инструкции. То почему вы думаете, что вдруг
произойдёт чудо в следующем месяце?

Меняйте чаще программу и подход к тренировкам. Вы получите больше
результатов, и вы намного веселее будет двигаться к своей желанной
цели!

4) НЕ ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТ ПИТАНИЯ, А НЕ ОТ ТРЕНИРОВОК

fitnessfoodВы хотите избавиться от жира? Вы должны правильно питаться для
сжигания жира. Вы не можете усиленно тренироваться, а затем съесть
вредную пищу и ожидать, что жир сгорит сам собой. Ни одна программа
настолько не хороша. Ни одна.

Натуральная пища вместе с тренировками работают так же, как ножницы
разрезают бумагу. Ешьте только натуральную пищу 6 раз в день каждый
день. Потребляйте больше клетчатки, много белка, много овощей.

Ешьте здоровые жиры, избегать транс-жиров. Пейте много воды и чая. Это
настолько просто и настолько эффективно.
Ешьте для энергии, а не для того чтобы “набить” свой желудок.

5) ТРЕНИРОВКИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОЛГИМИ

Я каждый день получаю электронные письма от читателей с вопросом,
можно ли заниматься каждый день, дополнительно к программе “Плоский
Живот за 28 дней”?

В конце концов, если для некоторых  это хорошо, то для других это
крест на тренировках в ближайшем будущем.

Слушайте, вы должны «поставить планку» по количеству и длительности
тренировок. Вы не можете всё время увеличивать время или количество
тренировок, особенно в самом начале…

time-for-fitnessВо-первых, вы просто не будете успевать восстанавливаться к следующему
занятию и поэтому отдача от каждой следующей вашей тренировки будет
уменьшается.

Во-вторых, может накопиться усталость от слишком большого количества
работы и вы можете легко перетренироваться (если вы новичок), и
особенно когда вы сидите на диете.

Перетренированность и низкое количество калорий не позволят работать
вашему организм в полную силу.

И, наконец, сосредоточьте внимание на качестве, а не на количестве.
Ещё с  с 1990-х годов повелось, что чем дольше ваша тренировка тем
лучше, на самом деле, похудеть таким способом очень трудно и долго.
Поэтому придерживайтесь высококачественного питания, и
высококачественных тренировок.

Не думайте что вы должны всегда чувствовать боль в мышцах, ощущать
усталость после каждой тренировки, и тем более не должны мучиться от
голода, если вы едите правильно. Единственное, что имеет значение, это
результаты.

Только качественная работа  и качественная еда для улучшения тела!

P.S. Идёт набор в фитнес программу «Плоский Живот за 28 дней, в Октябре».
Заниматься можно как дома так и в группах вместе с нами.
Стоимость 5900р (вместо 8900р)/месяц. Старт 13 Октября.
Предварительная запись по тел: 89872528352.

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс