Июнь 2013

Рецепты для похудения: Острый мясной рулет в мексиканском стиле (на ОБЕД или УЖИН)

Иногда в конце рабочего дня, особенно когда очень устаю нажимать на кнопку секундомера:), совершенно не хочется ужинать правильно, а организм требует каких-то новых вкусовых ощущений. В такие моменты просто невозможно заставить себя съесть порцию постного мяса или куриную грудку…

Но к счастью в такие моменты я совершенно не волнуюсь, так как у меня есть «вкусные рецепты для похудения», которые не требуют больших усилий для приготовления и помогают сжигать кучу калорий, в тот момент когда я хочу поесть чего-то вкусненького!

Сегодня я хочу поделиться с вами очередным вкусным рецептом для похудения, который вы можете приготовить себе на обед или  ужин!

Больше таких же вкусных рецептов для похудения, вы можете найти тут: «51 Вкусный рецепт для похудения» 

Рецепты для похудения: Острый мясной рулет в мексиканском стиле (на ОБЕД или УЖИН)

Мексиканский рулетик

Ингредиенты:
Луковица — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Сладкий перец — 2 шт.
Консервированные перчики чили халапеньо — 1/2 шт.
Говяжий фарш — 600 г
Яйца — 2 шт.
Молотая зира — 1 ч.л.
Порошок чили — 1/4 ч.л.
Соль и молотый черный перец по вкусу
Растительное масло – 1 ст.л.

Рецепт:
Мелко нарезать лук, морковь, сладкий перец и чеснок. В сковороде на среднем огне
разогреть растительное масло. Положить овощи и жарить до мягкости, около 7-8 минут.
В миску выложить фарш, обжаренные овощи, перчики чили, яйца и специи.
Тщательно перемешать. Выложить в прямоугольную форму-«кирпичик» и
разровнять. Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запечь в
течение 40-45 минут.
Готовому рулету дать постоять 10 минут при комнатной температуре прямо в форме,
затем вынуть, нарезать и подать к столу.

Краткий состав:
На 1 порцию (100 г):
Калории: 148
Белки: 12,5 г
Жиры: 9,8 г
Углеводы: 2,5 г

P.S. Попробуйте приготовить себе этот рецепт для похудения и дайте мне знать пришёлся ли он вам по вкусу)

7 Лучших Фитнес Моделей (мотивация)

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=48joGNZqPl8[/youtube]

P.S. Супер Бонусы для «июньских» участников тренинга «Плоский Живот за 28 дней» (смотрите в самом низу страницы тренинга)

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс