Правильное выполнение упражнений на брюшной пресс

Здравствуйте! Сегодня небольшой видео урок о том, как правильно выполнять одно из самых лучших упражнений для брюшного пресса. Это упражнение  называется «Планка».

В этом уроке рассмотрим какие две основные функции которые выполняют наши мышцы брюшного пресса и 2 типичные ошибки при выполнении этого упражнения.

Благодарю за внимание! Пишите и задавайте вопросы в комментариях ниже….

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 комментариев на “Правильное выполнение упражнений на брюшной пресс”

  • Ирина:

    спасибо, Александр за видео!!
    очень жду от Вас комплекс упражнений на бедра и ягодицы)))

  • Римма Васильевна:

    Спасибо за подсказку, Александр! А я-то думаю, отчего у меня спина болит? а всё так просто- только надо знать.:)

  • Евгения:

    Обязательно обращу внимание на поясницу когда буду делать планку, спасибо!

  • Таня:

    Подскажите пожалуйста. Я выполняю это упражнение на вытянутых руках. Какая позиция более эффективна и почему? С уважением и благодарностью.

  • Ольга:

    Спасибо! Да….На самом деле не легко держать свое тело, хотя с виду кажется наоборот

  • Гизела:

    Спасибо, подсказки очень своевременные, особенно при больной пояснице. При каких упражнениях уходит жир с боков? Спасибо еще раз.

  • Радик:

    Спасибо Александр. Я все понял

  • Гузель:

    очень сложное упражнение!слава Богу,что всё показали! А-то бы мы так все «переломались»! В интернете таких подробностей нет.

  • татьяна:

    здравствуйте,александр!отличное упражнение.но так же интересны упражнения ,что б нагрузка была на все группы мышц(ягодицы ,грудь,руки,спина),так же интересует вопрос возможно ли с помощью каких либо упражнений уменьшить объем янодиц?

  • Здравствуйте Татьяна! Сжигание жира-это процесс, а значит если он запущен, то объём будет уходить и на ягодицах и на животе. Выполняя упражнения на ягодицы вы делаете их крепкими и придаёте им форму, но будет ли уменьшение объёмов- не факт. Чтобы убрать объём на ягодицах-одними упражнениями не обойтись, это совершенно другой подход к тренировкам и питанию.

Оставить комментарий

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс