Декабрь 2012

Как выработать правильные привычки в питании?

Существует такая категория людей, которым намного проще часами заниматься фитнесом, но очень трудно изменить свои привычки в питании и питаться здоровой пищей.

На самом деле это не так уж и тяжело! Сегодня я покажу Вам 3 простых шага, для того чтобы изменить свои привычки в питании…

Шаг 1: Замена старых предпочтений в питании новыми.

Рацион питания – это всего лишь привычка. Проанализируйте ежедневное меню и убедитесь, что сегодня обед ничем не отличается от дневной трапезы месяц тому назад. Изменить вкусовые предпочтения можно всего за 30 дней. Придерживайтесь новых привычек в питании на протяжении месяца, и Вы получите желаемый результат!

Шаг 2: Положительный настрой.

Формирование новых привычек, конечно, прекрасное решение, но одной силы воли недостаточно. Если полезная пища не кажется вкусной, Вы так или иначе станете возвращаться к прежнему рациону. Поэтому рекомендую найти отзывы приверженцев здорового питания, прочитать новые рецепты и приготовить нелюбимые продукты новыми способами.

Не последнюю роль играет энергетика и язык выражения эмоций. Рекомендую подобрать положительные образы для каждого нового продукта: здоровая пища должна вызывать только хорошие, позитивные мысли, а не отвращение и недовольство. Помните, что сложными будут только первые 20-30 дней, потом новый образ жизни станет привычным.

Шаг 3: Постоянный мониторинг достижений.

Последним шагом будет ведение дневника продуктов и циклическое введение новых продуктов. Не стремитесь полностью изменить привычную жизнь в один момент. Доказано, что постепенная замена блюд требует меньших сил и дает больше преимуществ в дальнейшем.

Преимущества здорового питания перевешивают случайные радости от употребления нездоровой пищи. Правда заключается в том, что большинство людей попросту не знают, как изменить свои привычки в еде.

К примеру, курение несколько десятилетий назад было весьма распространенным, пока не появились данные о вреде, наносимом организму табаком. И тысячи людей во всём мире стали избавляться от этой привычки и ещё больше стали задумываться об этом.

Как только Вы осознаете потребность в здоровом питании, изменить привычки не составит труда!

 

Диетологи советуют!

Сумасшедшее видео из популярного научного сериала на Дискавери! Слабонервным не смотреть!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1PcDnCzwaZg[/youtube]

P.S. Лучшая пища для выживания??? Для меня так лучшее пища, от повышенного аппетита, меня чуть не стошнило!!! А вас???

 

 

 

Узнайте 13 контрольных вопросов, без ответа на которые ваша программа похудения обречена на провал….

Сегодня я хочу подарить вам чек-лист, который включает в себя список из 13 контрольных вопросов для быстрого и успешного старта по любой программе похудения.

Потому что, как показывает практика и мой опыт, многие люди не могут сжечь жир на животе и бёдрах, не потому что делают что-то не правильно, а потому что делают это в неправильной последовательности.

Так что, скачивайте мой Предновогодний Подарок, можете его распечатать и прежде чем стартануть по любой программе похудения, пройдитесь по списку и проверьте всё ли у вас готово.

Как только, всё будет готово и на каждом пункте  будет стоять галочка, то можете смело пойти и купить себе платье или джинсы на пару размеров меньше)

Самое интересное, что этот список подходит к любой программе похудения, понятно что от одной программы эффект будет лучше, а от другой может быть чуть хуже, но всё равно результаты Будут!

Вот ссылка для скачивания (ссылка действительна только до завтра)….

Нажмите правую кнопку мыши и выберите «Сохранить ссылку как»

Вы немного опаздали, ссылка не работает…

 

P.S.Только до завтра СКИДКА 70% на всё, что необходимо для правильного и быстрого похудения: Программы тренировок для сжигания жира на животе, бёдрах и т.д.,  Эффективные программы питания для сжигания жира, Вкусные рецепты для похудения, Подробнее…

 

Рецепты вкусных блюд для похудения: Пицца с креветками на завтрак!

Выкладываю очередной рецепт вкусного блюда для похудения! Ваши Завтраки должны быть вкусными и полезными!

Пицца с креветками…

Ингредиенты:

Кукурузная мука – 1 ст. л.
Тесто для пиццы (охлажденное) –300 г.
Оливковое масло – 2 ч.л.
Розмарин (молотый, сушеный) – 2 ч.л.
Креветки (замороженные) –300 г.
Зеленый лук (мелко нарезанный) –40 г.
Сыр фета (с чесноком и специями) –100 г.

Рецепт приготовления:

Духовку разогреть до 180-200 С. Приготовить специальную форму для выпечки пиццы (если нет, придется готовить на противне), посыпать ее кукурузной мукой, чтоб не пригорело.

Уложите тесто в центр формы и равномерно распределите. Затем смажьте оливковым маслом, посыпьте розмарином. Выпекайте в течение 5-8 минут до тех пор, пока  не станет золотистого цвета. Посыпьте корж половиной сыра фета.

Выложите ровным слоем креветки, посыпьте зеленью, сверху посыпьте оставшимся сыром. Верните пиццу в духовку и выпекайте еще 15-20 минут (пока сырная корочка не станет золотистого цвета).

Количество порций: 8

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 179 ккал
Белки – 10 г
Жиры – 7 г
Углеводы – 19 г

P.S. Действует 70% Скидка  на сборник рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения», всего 2 дня, торопитесь!

2 Упражнения для уменьшения ягодиц и бедер (видео)

Новое видео, в котором демонстрирую отличные упражнения для уменьшения
ягодиц и бедер , смотрим, выполняем, отписываемся в комментариях!

Выполняя эти упражнения по моим инструкциям, вы буквально сразу
почувствуете эффект от их выполнения…

Только смотрите, не перестарайтесь, а то, ещё долго  будете вспоминать
своего тренер «хорошим» словом:), итак смотрим и выполняем!!!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xAV9adfD7Co[/youtube]

P.S. Все мои программы, для того чтобы быстро и легко похудеть со СКИДКОЙ 70%

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс