Октябрь 2012

Упражнения на пресс в домашних условиях

Проблема большинства людей в том, что они изо дня в день и из месяца в месяц, выполняют одни и те же упражнения на пресс. Именно поэтому, их мышцы живота перестают реагировать на нагрузку и они не чувствуют результатов от своих тренировок.

На самом же деле секрет в том, что нужно постоянно менять свою программу тренировок на пресс, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке.

Сегодня хочу показать вам один супер-эффективный комплекс упражнений на пресс, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Данным комплексом вы можете заменить традиционные упражнения на пресс, которые вы сейчас делаете дома….

Именно эти упражнения на пресс, дадут вашим мышцам новый стимул и непривычную нагрузку, которая заставит их усиленно работать и несомненно намного повысит эффективность ваших тренировок на пресс.

Не забудьте предварительно сделать разминку!

Упражнения на пресс в домашних условиях:

  1. V-велосипедист-10-15 раз
  2. Планка с подъёмом таза-10-15 раз
  3. Попеременные подъёмы рук и ног лёжа-10-15 раз
  4. Планка-супермен-10-15 раз
  5. Скручивания лёжа,нога согнута ( правая )-10-15 раз
  6. Скручивания лёжа,нога согнута ( левая )-10-15 раз
Повторить 2-4 круга, отдых м\у кругами 2-3 минуты.
Начинающим лучше начинать с 8-10 повторений в каждом упражнении.

P.S. Прямо сегодня выделите 30 минут своего времени, на то, чтобы освоить эти упражнения и уже завтра вы будете чувствовать их  эффективность)

P.P.S.Не забудьте отписаться о своих новых ощущениях в комментариях ниже…

Как убрать живот за 12 занятий?

Если Вы перепробовали все средства, чтобы убрать живот и сделать талию меньше. Но бег, обруч,  диеты и даже абонементы в фитнес клуб, не дали вам результатов которые вы так ждали…? Такая ситуация заставляет большинство людей сдаться, опустить руки и забыть о фигуре своей мечты.… 

Но только не тех, кто прошёл фитнес тренинг «Плоский Живот за 28 дней» и получили талию на 5-10 см меньше (подробнее о тренинге) и сделали мышцы живота, ягодиц и бёдер более упругими и подтянутыми, всего за 12 тренировок!

Если вы по-прежнему хотите избавиться от «упрямого» жира на животе и стать обладателем великолепного плоского живота, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100%.  Тогда приходите и убедитесь в этом сами!  

P.S. До  31 ноября скидка 50% на первую неделю тренировок, всего 450 рублей!

P.P.S. Если по каким-то причинам вы не можете присутствовать на тренинге или живёте в другом городе, то вы можете получить доступ к тренингу, для выполнения его в домашних условиях. Чтобы узнать подробнее пишите на mail@pohudet-doma.ru

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс