Сентябрь 2012

Почему надо худеть женщине? Ещё одна веская причина!

Чтобы, что-то поменять в своей жизни, например любимые привычки в еде, малоподвижный образ жизни, которые мы так любим, порою мало одного желания быть красивой и привлекательной. Для многих  нужны более веские для того причины.

 

Так вот, недавно наткнулся на одну такую причину для женщин, читая интересную статью об исследовании американских ученых. Полученные результаты были опубликованы в известном издании Journal of Clinical Oncology. Исследователи доказали, что женщины, страдающие от излишнего веса, могут колоссально снизить риск развития рака груди, всего лишь… похудев на 5% , что в среднем составляет 3 кг! Как пояснила в своих комментариях к статье журналистка Софи Борленд, сокращение жировых отложений способствует уменьшению гормонов, провоцирующих раковые образования.

Потеря веса на 5% способна сократить риск онкологии вдвое!

Руководителем исследования являлась Энн Тирнен, проведение эксперимента состоялось в Fred Hutchinson Cancer Research Centre (Сиэтл) при участии 439 женщин в возрасте от 50 до 75 лет. Все участниц были разделены на группы. В первой исследуемой группе женщины активно занимались фитнесом и соблюдали диету, во второй – придерживались только диеты, в третьей – наоборот, занимались только фитнесом, а в четвертой группе привычный образ жизни не изменялся вообще.

 

В ходе эксперимента было установлено, что вес участниц из первой группы снизился примерно на 10%, при этом количество гормонов, повышающих риск онкологических заболеваний, уменьшилось на 10-20%. Одним словом, максимально возможный результат принес фитнес в сочетании с диетой, а регулярная физическая нагрузка без диеты незначительно влияла на вес и уровень эстрогена.

 

Кроме того, ученым давно известно, что между развитием онкологии и ожирением, употреблением алкоголя, курением и сидячим образом жизни существует зависимость. Низкая физическая активность и наличие вредных привычек увеличивают риск возникновения онкологических заболеваний.

 

Исследователи утверждают, что похудение дает колоссальный позитивный результат только на те формы онкологии груди, которые «чувствительны к эстрогену». А это – ни много ни мало – порядка 70% всех заболеваний раком груди!

 

P.S. Если для вас этот вопрос актуальный, то вот что вы можете сделать прямо сейчас:

-оставить всё как есть и ничего не делать

-получить бесплатную консультацию по питанию и занятиям фитнесом

-посетить семинар по питанию «Быстрое Сжигание Жира и Питание»

Мои Новые Герои (отзывы о похудении)!

Здравствуйте! Публикую отзывы Новых Героев Моих Тренингов! Тех, кому надоело сидеть и ждать чуда, кто несмотря на свои страхи и убеждения, решили бороться за своё здоровье, за свою мечту,  за право быть красивым и сильным человеком! Они мои Герои! Читаем ниже, что они пишут о своих результатах…

Здесь Могли Бы Быть и Ваши Результаты!!!

  

Я потерял 14 сантиметров с живота!

Грамотно составленное питание, позволило мне без труда придерживаться плана питания и не голодать, что дало максимальный эффект от программы.В начале занятий весил 93 килограмма, нужно было срочно избавляться от лишнего веса. Поэтому к процессу подошёл ответственно.

Сейчас мой вес 78 килограммов, вокруг живота я потерял 15 сантиметров! Стал лёгким и энергичным).Рамиль.

Я избавился от 12 килограммов и убрал бока на животе!!!

 

Ситуация до занятий была следующей, весил 72 килограмма, нижняя часть и бока живота выделялись, смотрелось не очень).

Решил немного сбросить с помощью программы на сжигание жира. Вес быстро начался снижаться до 60 килограммов.

Получилось минус 12 килограммов! Расул.

За такой короткий срок занятий мне удалось убрать целых 8 см с талии за 30 дней!!!

Не верилось в то, что смогу довольно быстро избавиться от живота…

Ситуация была следующей:

До занятий: талия -77см, бедра -96см,

После занятий: талия- 68см, бедра-91см.

Александр отличный специалист, так что ,если кто-то хочет попрощаться с излишками своего тела, то вам по определению нужно посетить эти занятия)))

Сейчас не болит спина, чувствую себя бодрее и ЛЕГЧЕ))

Очень рада, что попала в такие хорошие руки! За такой короткий срок занятий мне удалось убрать целых 8 см с талии!!!

P.S. Спасибо тебе большое!!! Жду следующих занятий)) Индира.

Прошла 9 занятий — минус 4 см в талии!

Не скажу, что совсем плачевная была ситуация, но хотелось изменить себя в отношении коррекции фигуры, подтянуть тело да и вообще просто заняться собой.

За месяц занятий (точнее за 9 занятий, которые я посетила) талия ушла на 4 см и тело подтянулось — это факт!

Продолжаю заниматься). Кондратьева Альфира. 

За 28 дней минус 4см на талии!

В принципе, я все время занимаюсь спортом, и хотелось попробовать что-то новое. К тому же хотелось похудеть после года в США:)

Не верила в то, что, занимаясь лишь три раза в неделю по часу, можно серьезно сбросить вес.

На данный момент -4см на талии, -3 см на бедрах в течении месяца!

Я чувствую себя немного легче и сильнее и надеюсь продолжать занятия для получения лучших результатов. Хайбрахманова Карина.  

Объемы тела уменьшились на 3 см (!), мышцы пришли в тонус за 28 дней!


Вес 62кг, дряблые мышцы. Было желание привести себя в форму.
Скептицизма и страха разочароваться в зря потраченных деньгах у меня не было, поскольку мне предложили неделю бесплатных  тренировок.
Я похудела на 2 кг (это не сама цель), объемы тела уменьшились на 3 см (!), мышцы пришли в тонус
Мышцы подтянулись, много жизненной силы и энергии ).Мустафина Евгения.

Живот ушел на 10 см в объемах за 1 месяц!

Я давно хотел чем нибудь заняться,каким то видом спорта чтобы эффективно сбросить вес. Выпирал чуть больше чем нужно живот и поэтому созрел для занятий.
Скепсиса пред занятиями не было, так как я в прошлом спортсмен и подумал, что фитнес тренер придумал «пилюлю», после которой можно похудеть.Это и была конкретная программа по похудению.
Был вес ДО 108 стал 101 это через 1 месяц занятий.Живот ушел на 10 см в объемах.
Моя извечная проблема это тяжёлая ситуация с лишним весом, который у меня лишний на 10-15 кг и наконец-то сдивнулась с мертвой точки.
И я буду продолжать заниматься ради выполнения моего плана до снижения веса до 93-95 кг. 

Это лишь небольшая выборка результатов, которые получили участники моих тренингов и курсов как в Уфе так и по интернету. Вот на что вы можете рассчитывать в течении 12 занятий используя  мои системы тренировок. Шафиков Рустам.

P.S. Если вы хотите получить ответы на ваши наболевшие вопросы касающиеся питания и тренировок для получения быстрых результатов в похудении и уменьшении талии, то заполняйте анкету на получение бесплатной персональной консультации.

Скоро закрывается сбор анкет на получение бесплатной консультации, потом будет платно, подробнее…

Получите консультацию по питанию и тренировкам для похудения-Бесплатно!

Здравствуйте!

Я сейчас ввожу новые услуги, это «Консультация по питанию» и «Консультация по тренировкам», для тех, кто хочет похудеть и избавиться от жира. И мне необходимо их немного доработать.

Поэтому у меня для вас есть интересное предложение: 

Я предлагаю Вам совершенно бесплатно получить мою персональную 40-минутную консультацию на который мы проведем базовый аудит Вашего питания или тренировок для улучшения их эффективности и комфортности.

Что Вы получите?

1. Ответы на все Ваши наболевшие вопросы
2. Оценка ваших слабых мест в питании или тренировках
3. Общий план действий по снижению веса и сжиганию жира
4. Рекомендации по самым важным и необходимым ближайшим действиям, для получения быстрых результатов.

Консультация будет проходить по скайпу, если Вы находитесь в Уфе, то возможна и личная встреча.

Так как для Вас консультация будет совершенно бесплатна, то у меня есть ряд условий:

1. Вы уже должны следить за своим питанием и тренироваться (хотя бы минимально). Если вы только задумываетесь о том, чтобы заняться этим – это не для Вас.

2. Если Вы посчитаете мои рекомендации актуальными для себя – Вы обязуетесь внедрить рекомендации, которые я Вам дам. Причем не «когда-нибудь», а в те сроки, которые мы с Вами обговорим. Я работаю на результат.

3. После консультации (а также через некоторое время – после внедрения ряда рекомендаций) Вы пишете мне отзыв – насколько полученная информация оказалась актуальной для Вас. 

4. Время нашей консультации назначаю я (в основном это будет следующая неделя, в будни, день или вечер) 

Если Вам интересно мое предложение и Вы согласны с условиями, тогда присылайте мне на mail@pohudet-doma.ru:

1. Ваши ФИО и контакты (телефон + скайп)
2. Общее описание Вашей ситуации

*что уже делаете

*что получается

*что не получается

3. Как сейчас вы питаетесь или тренируетесь (подробное описание как вы питаетесь, выбираете продукты, какие упражнения и методы тренировок вы используете?

4. Какие основные проблемы есть сейчас?

 

Из всех пришедших заявок я выберу 10 человек с которыми проработаю все индивидуально.

Если Вы попадете в их число – я с Вами свяжусь, если ответа нет, значит Вы не попали в их число.

С уважением Александр Бишаров.

 

Мотивация для похудения (видео)!

Многих мучает вопрос «Где взять мотивацию для похудения?» Лично меня «вставляют» истории успеха людей, у которых изначально нет шанса на успех (по всеобщему мнению окружающих их людей). Кстати, как оказалось «вставляет» не только меня….

Так вот, просматривая материалы разных лет о невероятных достижениях отдельных людей, я наткнулся на статью о французе, который доказал всему миру, насколько важно верить в собственные силы. Имя Филиппа Круазона долгое время не сходило со страниц печатных изданий, не прекращало звучать из динамиков телевизоров и радио.

Чем он прославился? Несмотря на пережитую им ампутацию всех конечностей – да-да, обеих рук и ног! – Филипп переплыл пролив Ла-Манш, отделяющий Великобританию от Франции. Круазон стал первым человеком, не имеющим конечностей, которому удалось преодолеть настолько большое расстояние –32 километра!

Инвалидность Филипп получил в результате мощнейшего удара током при наладке телевизионной антенны. Из-за множественных ожогов врачи приняли решение об ампутации всех его конечностей. На протяжении 16 лет Круазон не терял веры в собственные силы.

Идея о заплыве пришла к французу после просмотра телевизионного репортажа о пловцах.

Собрав свою волю и силу духа воедино, Филипп приступил к ежедневным тренировкам, которым уделял не менее 35 часов в неделю в течение двух лет.

Для прохождения этого испытания специалистами были подготовлены особые протезы, помогавшие Филиппу удерживать равновесие на воде. Упорство и вера Круазона в собственные силы восхищали всех: от простых людей до известных политиков и даже президента Франции! Все, кто наблюдал за тренировками Филиппа, желали ему удачи в достижении поставленной цели.

И вот субботним утром, в 7 часов по местному времени, Круазон вышел из порта Фолькстон (Великобритания),а вечером, в 21:13, он достиг берега у французского города Виссан. Дистанцию Филиппу удалось пройти за меньший отрезок времени, чем это планировалось!

 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=M-bPIcqA-JQ&feature=player_detailpage[/youtube]

Смотря вот на этого человека по настоящему понимаешь, что большая часть трудностей в нашей жизни, на самом деле смешны и не мешают (как нам порой кажется) добиться желаемой мечты и успеха!

P.S. Если эта статья и видео, могут по вашему мнению помочь вашим близким и знакомым, то поделитесь этой информацией с ними, нажав на кнопки соц.сетей ниже!

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс