Август 2012

Ваш комплекс упражнений для похудения дома (видео)!

 4-х минутное, видео которое заставит ваши мышцы «гореть»!

Если ваша цель занятий фитнесом-это сжигание жира и улучшение тонуса мышц всего тела, то попробуйте этот комплекс упражнений.  Именно этот комплекс упражнений для похудения я давал на одной из моих фитнес программ в Уфе, было очень весело и интересно выполнять его именно в группе. Все участники зарядились по максимуму эмоциями и адреналином 😀  Что помогло им получить максимальные результаты всего за 12 занятий!  Отзывы о похудении читайте здесь

Данный комплекс упражнений вы можете использовать для похудения и дома. Такой формат тренировки буквально бросает вызов всем мышцам вашего тела, и сжигает максимум калорий в течении 30-45 минут, а также помогает делать ваши тренировки для похудения дома, намного веселее, эффективней и круче!

ВИДЕО

НАГРУЗКА\СЕКУНДЫ                             НАЗВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

А12 раза(3мин.20сек+2 мин.отдыха)=5м.20с

20с Прыжки джэкс
20с Человек паук
20с Отжимания с колен
20с Выпады вперед
20с Бег на месте

А2-3 раза (2.м.30с*6мин.отдыха)=15мин.30сек.

15с Отжимания от пола «стол»
30с Планка с подъёмом таза
45с Развороты на согнутых ногах
60с V-подъёмы ног и тул

Аз-2 раза (3мин*4мин.отдыха)=10 мин.

15с Подъёмы тул с согн.ногой
15с Подъёмы тул с согн.ногой
30с Альпинист прыжки
30с Выпады назад
45с V-велосипедист
45с Прыжки джэкс

Итого:  длительность тренировки всего 30 м.20 секунд!

P.S. Дайте мне знать как вы справились с эти «трудным» заданием, в комментариях ниже!

P.S.S. Если комплекс вам понравился поделитесь им со своими друзьями, нажав на кнопки соц.сетей ниже…

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс