Август 2012

Рецепты для Похудения:Итальянский салат с тунцом (на ужин)

Держите ещё один рецепт Рецепт для Похудения, но уже на ужин)

Ингредиенты:

  1. Обезжиренный сыр моцарелла (тертый) –60 г
  2. Консервированный тунец –300 г
  3. Свежие помидоры черри (разрезанные пополам) –150 г
  4. Стебель сельдерея (мелко нарезанный) –50 г
  5. Красный лук (средних размеров, мелко рубленный) – 1 шт.
  6. Оливковое масло – 2 ст.л.
  7. Красный винный уксус – 3 ст.л.
  8. Сушеный базилик – 1 ст.л.
  9. Красный перец (желательно в хлопьях) – ¼ ч.л.
  10. Черный перец (молотый) – ¼ ч.л.

Рецепт:

В большой салатной миске с высокими краями смешать моцареллу, нарезанный кубиками консервированный тунец, половинки помидоров, лук и сельдерей.

Отдельно в маленькой миске взбейте венчиком следующие ингредиенты: масло, уксус, базилик, красный и черный перец. Когда масса станет однородной – значит заправка готова.

Полейте соусом салат, аккуратно перемешайте, накройте крышкой и отправьте на 1 час в холодильник. За это время блюдо напитается, вкус станет мягким и равномерным.

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 311

Белки – 40

Жиры – 14,3

Углеводы –6 г

P.S. Если вам нужно ещё  больше вкусных рецептов, то с 5 по 7 сентября 2012 года у вас будет возможность приобрести специальный сборник рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения» со скидкой 50% ,вот ссылка на описание- Ещё больше Рецептов для Похудения

 

А Вам Надоели Одни и Те же Скучные Диеты и Блюда для Похудения?

Если просуммировать всю обратную связь, которую я получаю от своих знакомых и клиентов за последние месяцы, становится ясной следующая картина…

Наибольшие трудности на пути к достижению к идеальному весу и желанной фигуре у людей, вызывает невкусное и однообразное питание одними и теми же продуктами…

Бывало ли у вас так, что вы никак не можете досидеть на диете до нужного результата и то и дело срываетесь из-за того что вам приелась скучная еда и вы просто не можете её есть?

Вы бы знали, как я сам из-за этого мучился, когда начинал.

Сколько силы воли и времени приходилось тратить, чтобы дойти до желаемого результата…

Я НЕ хочу, чтобы вы, мучились и пытались сидеть на диете, голодали и ели невкусные продукты… вместо того, чтобы уже в этом месяце привести свой вес в норму и при этом питаться вкусными продуктами

Поэтому,с 5 по 7 сентября 2012 года у вас будет возможность приобрести специальный сборник рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения» со скидкой 50% (акция только для моих любимых подписчиков)…

В этом сборнике рецептов я поделюсь с вами самыми вкусными рецептами для похудения, которые у меня есть на данный момент…

Больше проблем с этим у вас не будет.

Очень важно иметь под рукой сборник из вкусных рецептов для похудения, чтобы при желании вы всегда могли съесть, что-нибудь вкусное и не потерять результат своих усилий…

Кликните по ссылке, чтобы узнать все подробности, детали и отличительные особенности этого уникального сборника рецептов сейчас на этой странице…

ВОТ ССЫЛКА НА ОПИСАНИЕ И
ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ РЕГИСТРАЦИЮ«51 Вкусный Рецепт для Похудения»

Напоминаю, что специальная цена на этот сборник будет всего два дня, с 5-го по 7-го сентября

Поэтому, если он вам интересен, сразу же пройдите предварительную регистрацию.

Форма для этого расположена на странице

ВОТ ССЫЛКА НА ОПИСАНИЕ И
ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ РЕГИСТРАЦИЮ«51 Вкусный Рецепт для Похудения»

Действуйте!

Пора разобраться с проблемой Диет и Невкусных Продуктов раз и навсегда и сделать свой рацион питания для похудения более вкусным и эффективным

P.S. Кликните сюда, чтобы ознакомиться с подробным описанием сборника рецептов «51 Вкусный Рецепт для Похудения» и пройти предварительную регистрацию сейчас!

ВОТ ССЫЛКА НА ОПИСАНИЕ И
ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ РЕГИСТРАЦИЮ-«51 Вкусный Рецепт для Похудения»

 С уважением, Александр Бишаров

 

 

Физическая нагрузка «прочищает» мозги!

В очередной раз убеждаюсь в том, что как бы на вас не давил мир, окружающие вас люди, обстоятельства и как бы не «кипел» мозг от всего этого, хорошенькая  тренировочка в спортзале или у себя дома, буквально «промывает мозги»…

Как-то читал про исследования ученых Канады, США и Японии, определявших зависимость мозговой активности от силовых нагрузок. В исследованиях канадских ученых принимали участие 86 женщин 70-80-летнего возраста с небольшими нарушениями памяти. Результат был просто ошеломляющим. После выполнения небольшого комплекса аэробики и силовых упражнений у участниц эксперимента повышалось внимание, улучшалась память, им легче было принимать решение в спорных вопросах.

Аналогичные результаты получили японские ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии, которые наблюдали за 47 пожилыми женщинами на протяжении 12 месяцев.

Самое главное, что все ненужные мысли во время тренировки вымываются из головы вместе с кровью, ум становиться яснее, мысли выстраиваются по порядку и уже кажеться всё не так плохо, находятся решения казалось бы безнадёжных ситуаций, улучшается настроение, появляется желание и энергия что то делать.

P.S. И самая крутая мысль от которой буквально «улетаешь», о том что пока тебе не 80)))

Рецепты для Похудения: Сэндвич из индейки (это вкусно!)

Забудьте про колбасу с хлебом по утрам, и приготовьте этот вкуснейший сэндвич себе на завтрак и худейте со вкусом! 

 Сэндвич с салатом из индейки и овощами (Завтрак)

[trafficbomb]

Ингредиенты:

  1. Хлеб грубого помола – 2 кус.
  2. Индейка отварная (без кожицы) –100 г
  3. Свежая капуста (шинкованная) –50 г
  4. Тертая морковь – 2 ст.л.
  5. Сметана (обезжиренная) – 1 ст.л.
  6. Майонез (салатный, легкий) – 1 ст.л.
  7. Сушеный укроп – ¼ ч.л. 

Рецепт:

Отварите филе индейки (грудку) до готовности. Порежьте ее на небольшие дольки. Добавьте тертую морковь и капусту. Заправьте майонезом, сметаной и укропом, перемешайте.

Хлеб разрежьте пополам (по диагонали), намажьте салатом и положите ломтики один на другой. 

Количество порций:

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 245

Белки –20 г

Жиры –5 г

Углеводы –33 г

[/trafficbomb] 

 P.S. Благодарю вас за помощь и Приятного аппетита!!!

Тренер всегда прав!)))

Не секрет что, от того как вы научитесь понимать и слушать тренера зависит ваш успех!

Для этого, чтобы вам было проще общаться с тренером, я открою вам «секретный язык тренеров»,читайте вот эту инструкцию ниже…

Читайте внимательно, от этого зависит ваш успех  😀

 Если вы хоть немного посмеялись, то поздравляю вас, вы уже сожгли больше калорий чем обычно!!! Вообще быть позитивным человеком, лучше и эффективнее для  вашей фигуры)

Настраивайтесь на тренировку не как на серьёзную и трудную работу, а как на весёлое и интересное занятие . И  какой бы трудной она не была, пройдёт она  в весёлой и позитивной атмосфере и на одном дыхании))))

P.S. Научите своих друзей тоже понимать «язык тренера» 😀  , нажмите на иконки соц.сетей ниже… 

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс