Апрель 2012

Почему вес не уходит?

Вам наверное знакома такая ситуация, когда вы собираетесь духом, садитесь на диету, но ваш вес упрямо стоит на месте или уходит очень медленно.

Есть несколько причин, по которым вес не уходит даже если вы мало едите или сидите на диете.

Основная причина по которой ваш вес упрямо стоит на месте или уходит очень медленно — это «заблокированный» обмен веществ.

 

 

 

 

 

 

Есть 3 «критические» ошибки, которые блокируют ваше «естественное» сжигание калорий:

1) в вашем рационе только лёгкая пища-овощи, фрукты, сладости, йогурты, кефиры и т.д

2) вы очень мало едите

3) вы худеете на «запрещённых» продуктах, например: » а не съесть ли мне, небольшое пирожное вместо завтрака или ужина»

Если вы хотите чтобы ваше тело, не сопротивлялось вашему желанию сбросить вес, то вам в первую очередь необходимо его разблокировать.

Для этого вам нужно понять — что если простые решения (голодовка, диета, бег) не помогают вам получить желаемое тело, то надо двигаться дальше и искать другие решения, и не опускать руки с формулировкой «Это не работает, у меня не получиться и т.д.»

Итак, вот 3 простых шага, для того чтобы разогнать ваши застоявшиеся килограммы…

1) Включите в свой рацион твёрдую пищу (на 100 грамм продукта, должно быть менее 15 грамм белка)- так как,  на переваривание твёрдой пищи  обмен веществ ускоряется на 30-40%. В то время как на переваривание лёгкой пищи всего на 4-7%.

2) Не морите себя голодом, составьте свой план питания на неделю из натуральных продуктов (без полуфабрикатов, без обработанных продуктов содержащих добавки, красители и и т.д.) и дайте своему телу возможность не экономить собственные «жировые» запасы, на случай очередной диеты или голодовки..

3) Добавьте физическую нагрузку или впишитесь на мой бесплатный онлайн — тренинг по похудению «Сжигание Жира для начинающих», для того чтобы подстегнуть выработку гормонов сжигающих жир и ускорить процесс похудения.


Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс