Декабрь 2011

Тренажёры против Упражнений с весом тела!


Можете ли вы эффективно уничтожать жир используя ТОЛЬКО упражненияс весом тела и небольшим набором гантелей?

Ответ: ДА!

Нужны ли вам сложные тренажёры и дорогие абонементы в фитнес клуб?

Ответ: НЕТ!

ТРЕНАЖЁРЫ НЕ ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА

Если честно, в тренажёрах нет никакой магии. Более того, большинство тренажёров предназначены для тренировки отдельных мышечных групп, что в корне отличается от нашей цели-СЖИГАНИЕ ЖИРА. Так как, тренируя одну группу мышц, вы недостаточно стимулируете расход калорий на тренировке, чтобы увеличить ваше сжигание жира.

ВАШ УСПЕХ ПОД УГРОЗОЙ

Если вы уехали в командировку или путешествие или вынуждены сидеть дома, например с ребёнком, то у вас не будет доступа к «фантастическим-чудо-тренажёрам». Это подвергнет риску ваши достигнутые результаты. Именно по этой причине большинство клиентов спортзалов упускают достигнутые ими результаты.

Я, кстати, пробовал тренировать своих клиентов на тренажёрах… и мы теряли больше времени пытаясь настроить тренажёр для упражнения, чем время которое уходило на выполнение самого упражнения. Поэтому тренажёры пришлось заменить на гантели).

ВАШЕ НЕОСПОРИМОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО

Но если у вас мало времени на занятия, скажем всего 3 дня в неделю по 45 минут, то упражнения с весом тела и гантелями, дадут вам неоспоримое преимущество для тренировок.

Для этого можно использовать десятки упражнений, которые вы можете выполнять для того, чтобы создать из своего тела «произведение искусства». Используйте упражнения для нижней части тела, мышц живота и мышц верхней части тела, которые не требуют никакой настройки опций и регулировки. Как говориться: «Просто бери и делай».

ВАШЕ ТЕЛО ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЁР

Посмотрите видео с одним из моих любимых комплексов упражнений для сжигания жира:

Упражнение1:Отжимания от пола\Отжимания от пола с колен
Упражнение 2: Любые упражнения на ноги (включая упражнения на 1 ноге, приседания, выпады т.д.)
Упражнение 3: Упражнения на всё тело+ мышцы живота (альпинист, человек паук, планка и т.д.)
Упражнение 4: Отжимания руки узко (лучшее оружие для женщины, чтобы укрепить нижнюю часть рук (трицепсы)
Упражнение 5:Подъёмы таза на 1 ноге для ягодиц
Упражнение 6: Жим гантелей вверх

В каждом упражнении выполняйте от 8 до 15 раз

Выполняйте 3 упражнения для верхней части тела чередуя их с 3 упражнениями для нижней части тела. Отдохните 1-4 минуты и повторите 3-5 раз в течении 20 минут.

Эти упражнения являются отличной заменой для тренажёров и кардиотренажёров.

Тренировки с весом тела позволяют вам быстро сжигать жир, без дополнительных затрат на тренажёры и дорогие абонементы в спортзалы. Вы можете выполнять тренировки с весом тела, дома,в гостинице, на отдыхе, путешествуя и т.д.

Так что, вы не пропустите вашу следующую тренировку)

P.S. Кстати отпишитесь в комментариях, кто сколько смог сделать) Очень интересно)

P.S. Не знаю успею ли в этом году ещё что-нибудь полезное сделать для вас ,поэтому хочу поздравить вас с Наступающим Новым 2012 Годом!

Самое безумное 4-х минутное видео……100% адреналин!

Если вы тоже любите природу и путешествия, то это видео вам понравиться:

 

Если вам понравилось это видео, то поделитесь этим видео со своими друзьями  в соц.сетях ниже:

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс