Мотивация к тренировкам: Простой способ заставить себя заниматься!

 

Статья написана для тех, кому трудно заставить себя заниматься, так как слабая мотивация к занятиям не даст вам довести начатое до конца и получить желаемый результат от тренировок.

Сразу скажу, что дело здесь не в самом желании или нежелании заниматься, а в правильной постановке цели, так как наше подсознание намного умнее нашего сознания. Поэтому на скучные и не интересные цели оно отвечает соответствующим поведением, в том числе и выключает ваше желание  тренироваться и ходить в спортзал. Что в принципе правильно, потому что  очень уж много людей зря потратили кучу своего времени, денег и здоровья на бесполезные цели. Если же перед вами существует правильная цель, то вы автоматически начинаете желать и любить делать всё, что нужно для достижения этой цели.

Как же отличить цель, мотивирующую и разжигающую в вас энергию от цели, которая приведёт вас к потере  желания и интереса тренироваться?

Я считаю, что дело здесь даже не в том, что одни трудолюбивы и имеют силу воли, а другие ленивы и слабохарактерны, а в том что одни знают чего хотят, а другие представления не имеют для чего им нужно похудеть или сделать фигуру красивой. Поэтому, первые — концентрируются на том что они получат, будут делать и чувствовать, когда дойдут до своей цели, а вторые — концентрируются на самой проблеме и процессе похудения и т.д. (что может быть скучнее). И поэтому они бросают начатое до получения первых результатов или  достигая первых успехов , теряют интерес и не видят смысла продолжать занятия.

Дело в том, что общаясь во время персональных и групповых  занятий со своими клиентами, я заметил, что когда я спрашиваю: «Какова ваша цель занятий?» они отвечали по разному. Те, у кого желание и намерение заниматься было сильнее чем у других и результаты были лучше,  как правило начинали свой ответ со слов » Я хочу…», а другие, которым было лень заниматься, отвечали  «Мне надо…..».

Пример неудачных целей концентрирующихся на проблеме или процессе:

  1. «Мне надо похудеть на Х кг……»
  2. «Мне надо убрать с талии Х см……»
  3. «Мне надо сесть на диету….»
  4. «Мне надо заниматься фитнесом…..»

Примеры правильных целей концентрирующихся на результате:

  1. » Я хочу фигуру, как у кинозвезды!»
  2. » Я хочу влезть в джинсы любимого размера! «
  3. » Я хочу купить шикарное обтягивающее платье, чтобы одеть на праздник !»
  4. » Я хочу талию как у……  !»
  5. » Я хочу ягодицы как у ……..!»
  6. » Я хочу чувствовать себя уверенно на пляже в купальнике !»
  7. » Я хочу удивить всех своей новой фигурой!»

Вот примерная формула, для выявления «зажигательной» и мотивирующей цели для вас:

Для мужчин:

«Мне надо заниматься спортом….
потому что, я не хочу быть как ….

Для женщин:

«Мне надо правильно питаться….

потому что, я хочу быть как ….

Покопайтесь «внутри» себя и найдите то, что вы на самом деле ХОТИТЕ!

P.S. Я хотел бы узнать, а какая для вас цель является мотивирующей? Напишите её в комментариях к этому посту..

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 комментариев на “Мотивация к тренировкам: Простой способ заставить себя заниматься!”

  • Сергей:

    Хотелось бы испытывать радость и иметь уверенность в своих силах и возможности управлять собой.

  • Роман:

    Вот уверенно чувствовать себя на пляже как раз самое то, только не в купальника а в плавках разумеется. Согласен с вами Александр, цель это действительно важно. С этого все начинается.

  • Добрый день Сергей!
    Ваша цель должна быть более конкретной, если конечно она не секретная)).
    Например: «Хотелось бы испытывать радость (в чём именно?) и иметь уверенность в своих силах и возможности управлять собой (в каких именно ситуациях?» и т.д.»

  • Виктория:

    В августе я отдыхала в п. Южном под Туапсе а Академии йоги. Я целенаправленно выбрала этот пансионат, что бы приобрести привычку и заниматься хатха йогой регулярно. Мы занимались по 2-3 раза в день…я чувствовала себя великолепно…отдых действительно получился незабываемый…а, главное, здоровый…По возвращению домой, я выглядела потрясающе!!!! Я была так привлекательна, что со мной знакомились юноши на 20 лет моложе. Энергия и счастье переполняли меня!!! Но, прошло два месяца и у меня опять нет сил: аврал на работе, работа по 14 часов в сутки измотали меня и мышцы мои опять ослабли…Каждый день настраиваю себя на то, что завтра встану в 5 утра и буду заниматься, но утром не могу встать. ИТАК, НАСТОЙ: Хочу ежедневно испытывать мышечную радость и быть в тонусе, хочу повысить энергетику, что бы работать более продуктивно, хочу влюбиться и создать гармоничные отношения с благородным мужчиной!!!

  • Елена:

    Я хочу быть достойной мужчины своей мечты! Ведь очень скоро он придет в мою жизнь! И что я ему покажу? Эх….хочу показать молодое красивое сексуальное тело…..и чтобы трудно было перекресток перейти, потому что у водителей все взгляды только на меня! Не скромно, но очень искренне….

  • Анна Иващенко:

    Я хочу,чтоб мой живот стал таким же плоским как был до родов,и хочу весить 45 кг!!))но порой мне трудно-лень з приехать к вам не тренировку,тк устаю за весь день,ведь воспитание ребенка это круглосуточнвя работа,без перерыва и выходных

Оставить комментарий

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс