Август 2011

Как Похудеть: Найди свою дорогу….

Как Похудеть: Найди свою дорогу

Известно, что мастера боевых искусств ищут свой путь к достижению вершины своего мастерства. При этом используя собственное оружие, стиль и технику. Ещё говорят что вершина горы одна, а дорог к ней ведёт тысячи.

Но какой путь, быстрого похудения является самым быстрым именно для вас? Сегодня статья об этом.

Очень важно выбрать именно свою дорогу быстрого похудения, которая вам ближе и по душе, потому как именно с её помощью вы сможете достичь больших успехов в похудении.

Почти каждый мастер восточных единоборств имеет свой секретный приём или любимое оружие, которые могут вытащит его из самых казалось бы безвыходных ситуаций. Так и ваш выбор именно того способа похудения который вам по душе, будет самым мощным вашим оружием в борьбе против лишнего веса.

Поэтому, БЫСТРЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ именно для Вас будет тот, который вам «ближе».

Для того чтобы ответить на вопрос «Как похудеть?«, нужно сначала разобраться, какие именно дороги ведут к быстрому похудению:

Первый путь, который мы рассмотрим — это путь для тех из вас, кому  проще, легче и удобней выполнять упражнения для похудения, но трудно заставить себя следить за питанием, считать калории и отказываться надолго от любимой еды. Например тем, кто привык бегать по утрам намного легче пробегать дополнительно 1-2 км, с целью потратить больше калорий, чем сидеть и считать эти калории.

Второй путь для тех, кому проще сесть на диету, вести дневник питания, голодать, считать калории. Таким людям  будет легче придерживаться какого-нибудь плана питания или  диеты  для похудения, чем заставлять себя заниматься спортом.

Третий путь, это путь любителей жиросжигающих добавок, БАДов, очищающих добавок, заменителей пищи и т.п. Им удобней проглотить какую нибудь таблетку или капсулу для похудения,  дабы не  заморачиваться, всеми этими упражнениями, диетами, калориями.

Есть и Четвёртый путь,я называю его «Путь Мастера», как известно настоящий мастер может стрелять из любого оружия, наносить удары из любого положения, т.е. умеет пользоваться всем доступным арсеналом, чтобы достичь успеха.Так  есть и те,  кто может питаться так, как нужно для похудения, регулярно выполнять упражнения для похудения и т.д. И их результаты потрясают наше воображение, подстёгивают мотивацию или  наоборот подрывают веру в себя, но всё равно производят сильное впечатление.

Конечно существует ещё масса «дорог» для того, чтобы похудеть, но лично я бы их назвал тропинками, потому что они  могут быть настолько узкими, скользкими и опасными, что я наверное по ним даже не решился бы пройти.

P.S. В следующих статьях я постараюсь рассказать о том, как можно сделать выбранный вами путь короче, легче и эффективнее, а пока ответьте пожалуйста на вопрос:

Какой для Вас путь похудения, ближе всех ?


 

6 простых шагов чтобы, вернуть себе физическую форму после отпуска!

 

Здравствуйте с вами на связи Александр Бишаров. Прошли жаркие денёчки, в это время большинство людей разбежались по отпускам, садам и морям и я, в том числе.

Весь июль я, так же как и большинство пропускал тренировки, потому что,  хотелось успеть позагорать, поплавать, так как в основном погода стояла жаркой.

Отсутствие физических упражнений, сказывается на отсутствии физической формы. Мышцы становятся слабее, человек ленивее, вес больше, а талия шире.

И что обычно происходит, когда хорошенько отдохнешь на море, оторвешься и отъешься в отпуске, тем более, если ты в основном ничего не делал и лежал как ленивый кот или кошка на солнышке?

Когда после всего этого ты возвращаешься к работе, делам и смотришь с утра на себя в зеркало и хочешь, не хочешь, возникает вопрос…..

«Как быстро вернуть себе физическую форму и тонус мышц, после перерыва?», чтобы снова, почувствовать в себе силы, тонус и позитивную энергию для новых дел….

Поэтому сегодня я решил выложить для Вас простые и лёгкие последовательные шаги, чтобы вы смогли уже сегодня начать двигаться к своей цели, приближаясь к ней с каждым шагом.


Вот 6 шагов для быстрого возвращения к прежней физической форме, которые я рекомендую всем новичкам и у кого долгий перерыв в занятиях физическими упражнениями:

1) Выберите для себя 30-40 минут времени для занятий, это может быть  утро или вечер, в зависимости от вашей занятости у кого-то может быть с утра больше времени у кого-то вечером, продумайте это хорошенько когда вам будет удобнее.

 

2) Купите абонемент в ближайший спортзал или организуйте небольшой уголок для занятий у себя дома

 

3) Выберите лёгкий комплекс упражнений для новичков, соответствующую вашим фитнес целям и уровню подготовки. Программа не должна быть предназначена для Чемпиона мира по бодибилдингу который набирает мышечную массу, так вы просто порветесь, пытаясь  сделать все, что там написано, тем более, если ваша цель просто укрепить мышцы и сбросить несколько лишних килограммов

 

4) Наймите сертифицированного тренера, для того чтобы изучить правильную технику выполнения упражнений или если нет такой возможности изучите технику самостоятельно использую специальную литературу, потому что ни одна самая лучшая программа в мире не даст вам желаемого эффекта, без правильного исполнения входящих в неё упражнений

 

5) Ваша программа должна постепенно изменяться и усложнятся, потому что вашим мышцам нужны постоянные пинки иначе они просто очень быстро привыкают к вашим тренировкам, и вы начинаете так называемый «БЕГ НА МЕСТЕ», поэтому выполнение одних и тех же упражнений, тренировок, повторений более 4–х недель не даёт вам абсолютно никаких результатов, а только удерживает вас на прежнем уровне.

Что в принципе достаточно для лентяев, но не для тех, кто хочет изменить себя и свою фигуру к лучшему

 

6) Подготовьте для себя простой и лёгкий план питания, состоящий из простой и здоровой еды и продуктов, состоящий из небольших 4-5 приёмов пищи. Заранее продумайте, где и чем вы будете завтракать, обедать, ужинать, потому что это поможет вам контролировать чувство голода, поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне, и избавит вас от необходимости сидеть на диетах.

 

Итак,  теперь вы знаете, что надо делать, чтобы вернуться в прежнюю форму, главное начните прямо сейчас воплощать эти шаги в жизнь, и вы сами увидите, как ваше тело начинает меняться к лучшему. Спасибо всем за внимание! До связи!

 

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Архивы
Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс