Июль 2011

Часть 2. Как победить «Волчий Аппетит»? или Сытый голодному не товарищ

Ещё ситуация которая повторяется очень часто — это когда вы оказываетесь за Праздничным Столом. Что делать если в самый разгар снижения веса, вы оказались за столом на каком-нибудь празднике или дне рожденье. Возможно, и ваша интуиция уже подсказывает вам,  что голодным отсюда вы точно не уйдёте)

Что же сделать, чтобы свести к минимуму массовое отложение калорий на самых важных частях вашего тела и не «откатиться» на пару недель назад в похудении?

 

Вот правило, которое не даст вам запастись жирами как медведю перед зимней спячкой.

Прежде чем, «махнуть» со стола всё, что попадёт под руку, возьмите за правило начинать приём пищи за праздничным столом с комбинации:

Белки +Жиры + Клетчатка

В отличии от сочетания Углеводов + Жиров, комбинация Белков + Жиров, не вызывает выброс гормона инсулин в кровь, который активно превращает жир и углеводы поступающие с пищей в жировые складки на вашей фигуре*.

Вот пример правильного сочетания продуктов:

Шашлык из говядины или лосося (содержит белки и жиры) + Большую порцию овощного салата (клетчатка).

И только потом, пытаться преодолеть чувство голода и тягу к «плохим» продуктам, вам будет намного легче, чем пытаться договориться с самим собой, когда вы голодны, как говориться сытый голодному не товарищ.

P.S. А уж если не сможете, то всё равно съедите намного меньше «плохих» продуктов чем, не соблюдая это правило.

-*(«Присутствие инсулина в организме обусловливает преобладание синтеза белков и жирных кислот над их распадом, способствует переходу углеводов в жирные кислоты и образованию жиров»-источник)

 

Вопросы и комментарии? Оставляйте их ниже!

 

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс