Октябрь 2010

Негативизм

И было сказано: «Если бы вы могли дать пинок под задницу человеку, который ответственен за большинство ваших бед и неурядиц, то вы не смогли бы присесть в течение месяца». Тот, кто сказал это, наверняка был знаком с Хайдом.

В самом начале вашего курса самодисциплины вам придется поддерживать позитивный настрой. Одна из излюбленных тактик саботажа Хайда – концентрироваться на негативе. Когда вы начинаете разрабатывать цели и планы, Хайд постарается привлечь ваше внимание ко всем нелицеприятным мыслям о вашей персоне, о местах и обстоятельствах. Когда заметите, что Хайд использует эту стратегию против ваших действий по улучшению самодисциплины, спросите его: «Чего пристал?»

Конечно, а чего это он? Разумеется, ваш начальник – придурок, а подруга (друг) – курица (индюк). Ботинки жмут. Так же жмет нижнее белье. Окружающая среда засорена. Постоянная угроза войны. В еде вам постоянно попадаются добавки, провоцирующие развитие рака. Планета умирает. Губернатор – мудак. J

Жизнь жестока, и в ее конце вы обязательно умрете.

Так нафига вам тратить время, которого и так мало осталось, на всякую фигню по развитию непонятной самодисциплины. Если вы не готовы подумать над ответом, то Хайд предложит вам свою точку зрения.

 И однажды Хайд завершит свою работу, ведь вы начнете искать причины для поддержки негативного настроя. Так работает мозг. Негатив ли, позитив ли, — что вы себе говорите – и есть ваши подсознательные убеждения. Более того, ваше подсознание находит причины для вашей правоты, даже если вы заблуждаетесь.

Таким образом, ваш настрой и поведение формируется тем, что вы себе говорите. Скажите себе, что программа самодисциплины не сработает – и она реально не сработает. Удивлены?

 Помните:

Часть вашей личности не хочет иметь самодисциплину! 

Противоядие к негативизму.

Поверьте, вашего настроя достаточно для успеха. Верьте, что в мире больше хорошего, чем плохого. И только вам решать, на чем фокусироваться. Наполовину пуст или наполовину полон стакан – зависит от жизненной позиции. И вы создаете свое отношение, которое влияет на поведение.  Будьте уверены, что у вас хватит сил выбрать позитивный настрой. И позитивный настрой – единственно возможное противоядие от негативизма Хайда. Помните: Хайд старается удержать вас от увеличения мощи ващей самодисциплины.  Если это ослабляет ваш дух, Хайд постоянно будет напоминать вам, что с этим миром что-то не так.Очевидно, негативное отношение не связано напрямую с самодисциплиной, но будьте уверены, что все ваше отношение к жизни по большому счету управляет и дает топливо вашим действиям. Когда вы почувствуете, что Хайд пытается при помощи негативизма удержать вас от полезных дел, не позволяйте себе быть обманутым. Помните: вы в силах решить, позитивно или негативно вам относиться. Настрой работает на вашей стороне или против нее? Выбирать вам. Верьте в это.

Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думанья к деланию.” Theodore Bryant

Яды и противоядия

 

Основные пять ядов:

  1.  Цинизм
  2.  Негативизм
  3.  Пораженчество
  4.  Избегание
  5.  Отлагательство

И их противоядия… 

Цинизм

 Циник подвергает сомнению благодетели и ценности. И, поскольку в этом мире совершенства не существует, он способен найти недостатки в чем угодно. Эти недостатки приукрашиваются им до тех пор, пока не затмят все остальное. Циник гений в том, чтоб отметить: «Этот план бессмысленен, эта идея бездарна и этот выбор не приведет ни к чему хорошему». 

Циников снаружи, таких, как язвительные друзья, пессиместичные родственнички и коллеги-неудачники, восхищающиеся процессом поиска недостатков, могут быть проигнорированы, как только вы поймете, что их цинизм заразный.Но Хайд, ваш внутренний циник, всегда шагает рядом с вами. Вы слышите его шепот: «Ты не сможешь научиться самодисциплине по книге!», «Как это задание связано с самодисциплиной? Может, слить его?», «Вся это самопомощь – ерунда!».

Остерегайтесь Хайда!

 Помните:

Часть вашей личности не хочет иметь самодисциплину!

Хайд – мастер цинизма. Ожидайте, что ваши усилия будут постоянно подвержены ковровым бомбардировкам всяческих «это слишком сложно для меня», «это слишком легко и не принесет пользы», «это невозможно закончить». «Бла-бла-бля» J. 

Противоядие к цинизму:

Верьте в то, что способны стать лучше. Эта книга улучшит вашу самодисциплину. Приведет к совершенству? Разумеется, нет! Ни вы, ни эта книга, не совершенны. Следовательно, совершенство ожидать бесполезно. Но еще более нелепо отвергать преимущества этой книги, плоды которого вы сможете пожать прямо вот-вот.

Если вы замкнетесь на несовершенстве, то вы позволяете Хайду держать вас в ловушке. Если же вы будете продолжать идти вперед и верить в то, что выполнение инструкций этой книги усилит ваш самоконтроль, то в конечном счете вы присоединитесь к тем, кто уже почувствовал радость исполнения желаний. Когда Хайд попытается вас подчинить, будет говорить, что эта система – пустая трата времени, будьте напористы, скажите: «Раз я уже предупрежден о негативном внутреннем диалоге – значит система реально работает!»

Конкретный, деятельный, своевременный внутренний диалог – первый рубеж защиты против уловок Хайда оставить все как раньше. Вы реально ощутите прилив сил, когда первый раз бросите вызов Хайду.

Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думанья к деланию.” Theodore Bryant

Убеждения Хайда:

Если я начинаю структурное и организованное движение к выбранным целям, то

  • я стану рабом однообразия
  • я потеряю свободу 
  • я потеряю удовольствие и радость
  • я утону в море ответственности
  • я возьму непомерный груз на себя

У нас у всех есть мятежный дух свободы, который противится любой форме организованности. Мы несем это мятежное семя непослушания из самого детства. Одно из первых слов, которые учит ребенок, — слово «НЕТ». Ребенок (которым мы когда-то были) живет в каждом из нас, и этот ребенок постоянно борется за власть и руководство. Хайд, имя, которым мы решили называть вашего внутреннего мятежного ребенка, борется за руководство вами, даже если руководство – вы и есть. Хайд подсознательно говорит: 

«Никто мне не указ, даже я сам!». 

Скоро вы узнаете, как ваш персональный Хайд саботирует ваши попытки самодисциплинироваться. Также вы узнаете, как ему в этом противодействовать.

Но учтите, что на всем пути вы будете чувствовать сопротивление Хайда.

Поскольку я считаю Ваше понимание Хайда очень важным, первое, что мы сделаем – узнаем как Хайд пытается блокировать нашу работу над системой самодисциплины, положенной в основу этой книги. 

В нашем путешествии к власти над собой вы столкнетесь с несколькими минами, заложенными внешним миром, но основной саботаж будет производиться изнутри. По сути, вы и будете своим же злейшим врагом на пути к развитию системы СД. 

Помните:

Часть вашей личности не хочет иметь самодисциплину! 

У нас у всех есть Хайд-часть: мятежность, стремление к комфорту, неамбициозная часть вашей личности. Ее наличие – это условие человеческого существования. Пусть это будет предупреждением вам.  Не позволяйте Хайду блокировать ваши усилия по самодисциплине.

Скоро у вас будет чит-код, при помощи которого вы сможете трансформировать Хайда из надоедливого саботажника в лояльного помощника. Работая таким образом, вы удвоите внутренние ресурсы, столь нужные в процессе постановки самодисциплины. И, что важней всего, вы будете наслаждаться властью над собой, а не будете мучительно бороться со своими слабостями.

Как мы уже решили, часть вас, которая противится самодисциплине, мы будем называть Хайдом.

Хайд не только знает все ваши страхи, слабости и неуверенность, но и может направлять их против вас. Этот маленький изворотливый бес в Вас планирует использовать все методы манипуляций, только бы вы не следовали программе, о которой говорится в этой книге.

Знаете, почему?

Хайд знает, что как только вы разовьете самодисциплину, вы станете хозяином себе. Это станет окончанием безраздельного правления Хайда. Вы больше не будете рабом в саморазрушающих попытках превратить ваши желания и идеи в действия и завершенность.

Хайд ребячески будет сопротивляться сотрудничеству. Вашей наилучшей стратегией станет знакомство с тактикой Хайда, работающей на подсознательном уровне, о которой вы еще не осведомлены.

Но, знакомясь с методами Хайда, вскоре вы получете надежного партнера, нежели врага.

Следующая глава познакомит вас с пятью методами Хайда по отравлению ваших действий в сфере СД.

Даже если эти виды яда похожи, будьте благоразумны изучить их по отдельности. В таком случае, вы будете менее подвержены их воздействию.

Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думанья к деланию.” Theodore Bryant

­­­­Предупреждение:

Перед тем, как начать, познакомьтесь со своим самым сильным препятствием на пути к СД, познакомьтесь с Хайдом.

Знакомство с Хайдом. 

Все психологические школы признают, что в каждом из нас живет несколько «я». То есть в каждом из нас есть та сторона, которая борется с другими. Еще есть такая сложность, что бывают такие субличности, которые двигаются в противоположных направлениях. Это называется «внутренний конфликт». Порой одна субличность хочет быть продуктивной, готова на работе заниматься делами, мыть кухню или рассчитывать деньги. Другая же хочет смотреть телевизор, есть шоколадное печенье, или что-нибудь другое, что не соответствует продуктивному использованию времени. Другими словами, в Вас есть субличность, которой не хочется заниматься самодисциплиной. Назовем ее Хайд. 

В классическом романе Роберта Луиса Стивенсона «Доктор Джекилл и мистер Хайд» мы видим яркий пример, подходящий нам. В основе сюжета добрый доктор, который, через химический эксперимент, выделил свою злую сторону, которая научилась брать верх. Борьба за власть двух сторон в конечном итоге уничтожила обе. Подумайте, часть Вас, как доктор Джекилл, хочет самодисциплины, и часть Вас, как мистер Хайд, будет бороться с порядком. Уловили мысль?

Только не вздумайте воспринимать Хайда как личного врага. Поймите, Хайд – это часть Вас, которая имеет способности к творчеству, гоняется за удовольствиями, любит все веселое, — как ребенок. Не боритесь с Хайдом. Сделайте Хайда своим союзником, который будет помогать вашей СД – деятельности.

Понимание подхода Джекилл-Хайд – один из важнейших процессов для понимания движущих сил, работающих с СД. Многие мои ученики говорят о том, что именно этот подход и помог им в создании своей успешной системы и инструментов СД.

Мы начнем с того, чтоб понять, как мыслит «Хайд в каждом из нас».

«Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думанья к деланию.» Theodore Bryant

Как пользоваться этой книгой.

Сначала необходимо ознакомиться с предварительной информацией. Эта глава поможет Вам правильно погрузиться в работу. Перед тем, как начинать пользоваться десятидневным планом развития СД, убедитесь, что прочли предварительную информацию. Основная причина всех неудач в этом вопросе – недостаточная психологическая подготовка. А чтоб система работала правильно – эту психподготовку необходимо пройти. 

Далее вы начинаете развивать осознанность через десятидневную программу. Затем, в интеграции, вы начинаете действовать. Эта программа выкристаллизовывалась за годы экспериментов и исследований. Разные люди учились у меня на семинарах, мастерских и мастер-классах. Каждое действие продумано. Все идет к одной цели. Каждое упражнение, техника, и раздел будут логическим продолжением предыдущего.

«Один день за один раз» — отличный совет для планомерного изменения ваших привычек. Не пытайтесь пролистать разом всю книгу, не курсируйте от главы к главе. Не разбрасывайтесь, последовательно завершите десятидневный курс, за десять отмерянных дней. Подход с частичным выполнением заданий принесет определенные плоды, но останется много пробелов и недоработок. Не работайте против себя!

Подготовьте себя к десятидневному курсу внимательным изучением предварительной информации.

Помните:

Следуйте инструкциям!

Выполняйте задания по порядку!

«Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думанья к деланию.» Theodore Bryant

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

book

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс