5 Распространённых мифов о брюшном прессе[L]

Упражнения на брюшной пресс не единственное, что вам нужно сделать,
чтобы увидеть “6 кубиков” на животе. Вы должны понимать, что если вы сидите на диете, то вы должны

тренироваться. И знать что, когда вы тренируетесь вы должны

придерживаться и диеты. Именно тогда вы будете одновременно
сжигать жир и укреплять мышцы.

DVrBXrsD4j0-2ВОТ СПИСОК ИЗ 5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ МИФОВ О БРЮШНОМ ПРЕССЕ

Миф 1) Вам ненужно, планировать своё питание заранее..

Прежде всего, ключевой целью диеты является желание убрать жир на
животе. Поэтому, чтобы её достичь — планируйте свое питание заранее,
избегайте ненужной еды, и отсутствия под рукой необходимых продуктов.

Миф 2) Надо делать много упражнений и повторений для брюшного пресса..

На самом деле, важно делать все повторения с хорошей техникой.
Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве. Избегайте прогиба в
пояснице и чрезмерного количества повторений в этот момент. Это может повредить
поясничный отдел позвоночника, и в любом случае упражнения на пресс,
редко бывают эффективными для уменьшения жира на животе.

Миф 3) Вы можете “похудеть точечно” – убрать жир с живота упражнениями на пресс..

Независимо от того, сколько подъёмов ног или туловища вы делаете,
вы не сможете избавиться от жира на животе, только с помощью упражнений на пресс.
Вам нужно хорошее питание и сжигание калорий в повышеннном количестве.

Увеличить количество сжигаемых калорий на тренировке можно за счёт
правильного приминения силовых и интервальных методов тренировок,
а так же, с помощью упражнений задействующих мышцы всего тела.
Такой формат тренировок будет давать усиленное сжигание калорий в вашем организме.

К сожалению, большинство тренажёров и изолированных упражнений
на какие-то отдельные части тела, не могут дать такой же эффект.

Миф 4) Рекламируемые тренажёры, пояса и добавки, которые вы видите по телевизору, помогут Вам убрать живот и получить “6-кубиков” на животе..

Вы, наверное, видели много ерунды о брюшном прессе по телевизору,
но ни одно из них не является чудодейственным средством.

Так что, не ожидайте чуда от того, что Вы заказываете по ТВ, это
врядли поможет Вам избавиться от живота и добраться до своей цели.
Вы должны проделать тяжелую работу, следить за питанием,
тренироваться, чтобы получить настоящие результаты.

Миф 5) Вы должны сделать упражнения на брюшной пресс каждый день..

Вам не нужно делать упражнения на брюшной пресс каждый день. Вместо этого,
тренируйтесь 3 раза в неделю и используйте нетрадиционные упражнения,
такие как «Альпинист» и «Планка человек-паук» для уменьшения нагрузки на нижнюю часть спины.

P.S. С уважением, Александр Бишаров — сертифицированный фитнес-тренер в Уфе.
Возьму дополнительно 6 человек в программу «Плоский живот за 28 дней»,и доведу до результата.
Вечерняя группа на 18:00, 19:00, 20:00 или 21:00. Позвоните мне, чтобы успеть записаться: 8-987-25-28-352


Вступайте в мою группу в Контакте: http://vk.com/turbo_fitness
Узнайте все Секреты Плоского Живота (доступ к книге) : http://pohudet-doma.ru/?p=7609 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Плоский Живот в Сентябре, от 3900р месяц!

Отличная возможность пройти программу «Плоский Живот за 28 дней» в Сентябре, по цене от 3900р в месяц!

Всего 25 свободных мест в новых группах:
Старт занятий по программе- 15 сентября

Что входит в программу:

  1. - 4 Недели тренировок на сжигание жира с сертифицированным фитнес тренером, чтобы быть уверенной, что вы не тратите впустую ни одной минуты, и получаете максимум от занятий
  2. -Программу питания, разработанный специально для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей как можно быстрее
  3. -Пищевое сопровождение, ответы и решения на все ваши вопросы и проблемы с питанием, для 100% достижения успеха по программе
  4. -Индивидуальные консультации настройка и коррекция программы под ваши цели, физическое состояние, состояние здоровья и образ жизни

Длительность каждого занятия — 40 минут.

Какой результат ожидать?
Ваш результат Минус 5-10 см на талии за месяц. 

Вот отзывы:http://pohudet-doma.ru/otzyvy/

Расписание:
Пн Ср Пт-с 10:00-11:00- осталось 4 места
Вт Чт Сб -с 19:00-20:00
Вт Чт Сб -с 21:00-22:00

Адрес:
ул. Гафури 54.(вход со двора)

Займите себе место по выгодной цене сейчас — 5900р/1 мес (вместо 8900 р)  или 2-3 мес/по 3900 р!
тел: 89872528352

Выгодная цена только до 14 сентября.

P.S. С уважением Александр Бишаров-сертифицированный фитнес тренер, FISAF

Вступайте, в группу Вконтакте: http://vk.com/turbo_fitness
10 сентября 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Это просто Цифры….

Мы тратим так много времени, беспокоясь о том, чтобы цифры на наших весах уменьшались, и очень быстро расстраиваемся, когда снижение веса на некоторое время начинает замедляться….

Когда вы тренируетесь и правильно питаетесь, в вашем теле становиться больше мышц, в то время как количество жира уменьшается-и это не измеряется цифрами на ваших весах.

99333980_taliya

Результат этого, виден по количеству сантиметров которые вы потеряли, насколько приятней ваша одежда стала сидеть, чем раньше и в том, насколько лучше вы стали чувствовать себя и выглядеть.

 Персональный тренер Александр Бишаров

P.S. Если у вас есть ко мне вопросы, то я с удовольствием на них отвечу, напишите мне или позвоните на 8-987-25-28-352

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вкусный рецепт для похудения: Омлет с копчёным лососем!

Этот здоровый рецепт, имеет прекрасный вкус и готовиться в течение нескольких минут-что ещё нужно, чтобы приготовить себе завтрак:) omlet Приготовьте себе этот полноценный завтрак, вот ЧТО ВАМ для этого понадобиться …

  • 1 яйцо+1-3 яичных белка
  • 1 ст. ложка растительгого масла
  • 50 грамм подкопченого лосося
  • чеснок, соль и перец по вкусу
  • овощи (перец блогарский и помидоры) по желанию

Приготовление:

  1. Взбейте вместе яйца, чеснок, соль и перец.
  2. Добавьте на сковороду растительное масло и поставьте на средний огонь.
  3. Аккуратно вылейте яичные белки на центр сковороды.
  4. Когда яйца почти приготовятся, положите кусочки лосося сверху.
  5. Накройте крышкой и готовьте в течение ещё 30 секунд.
  6. Снимите крышку и сложите омлет пополам.
  7. Теперь можно подавать!

Выход: 1 порция СОСТАВ: Одна порция примерно 124 калорий, 1,8 г жира, 2,5 г углеводов, и 22 грамма белка. Поделитесь этим рецептом со СВОИМИ друзьями, семьёй и коллегами, используйте для этого кнопки Соц.сетей ниже…

P.S. Нужно больше рецептов для похудения,  только до 10 июля скидка 50% на сборник из 51 Рецепта для похудения.

С уважением Александр Бишаров.

Персональный фитнес тренер в Уфе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Акция — Получи 1 месяц бесплатных тренировок. Плоский живот за Лето!

AJ4A5311

 

 

Здравствуйте!

На связи Александр Бишаров, фитнес тренер, автор книги «10 Секретов Сжигания Жира на животе» и фитнес-программы «Плоский Живот за 28 дней».

Я ищу 18 человек, которые хотят избавиться от 5 до 10 кг/см на талии,за Лето!

Дополнительный Подарок только для участников Акции:

Plan12

«Простая программа питания, с помощью её вы существенно улучшите результаты от ваших тренировок»

Сейчас я веду набор в новую группу, для тренировок по 3-х уровневой программе «Плоский Живот за 28 дней «, которая объединяет в себе:

- 3 занятия в неделю которые ускоряют сжигание жира в организме

- специальную программу питания, чтобы помочь вам сбросить максимум лишних сантиметров и килограммов, уже этим Летом.

 

Вот общий план занятий на Лето:

IMG_2575

1 уровень (4 недели):

Подготовка: Восстанавливаем тонус мышц, улучшаем выносливость,

получаем удовольствие от комфортной нагрузки.

2 уровень (4 недели):

Результат: Выходим на результат в среднем, минус 4 — 7 кг/см

3 уровень (4 недели):

Улучшаем результат до 6-10 кг/см. Закрепляем результат.

 

Итог: Всего за 3 месяца вы в лучшей форме в своей жизни, без «надрыва»

и диет!

Как я работаю:

1. Провожу бесплатную консультацию

1.Подбираю комплекс тренировок под вас на каждую неделю (и вы его выполняете)

2.Рекомендую простую программу питания и вы стараетесь есть указанные продукты

3. Я проверяю ваши отчёты по питанию и консультирую

4. Раз в неделю замеряем результат

5. Вносим правки в тренировки и питание (по необходимости)

6. Получаем результат

Ваш отзыв тоже может быть здесь

Ринат Галиахметов, Нижнекамск

Rinat-Ufa.001

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Елена Данилова, Уфа

Elena-ufa.001

На данный момент ушло 19 кг!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Светлана Степанова, Уфа

Svetlana-Ufa.001

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Алина Зайнашева, Уфа

alina-ufa.001

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подумайте, как давно вы собирались это сделать?

Если вы думаете, что эта программа как раз то, что вам нужно, то дайте

мне знать об этом сегодня, просто позвоните мне по телефону

8(987)252-28352


Хорошая новость!

 

С 16 по 19 июня 2014 я провожу акцию «3 месяца по цене 2-х». При

оплате 2-х месяцев, 3-й месяц получаете в подарок.


Акция прекрасно подходит для тех, кто:

-уже занимается в моих группах

-кто хочет попасть в группу и заниматься до результата

-если вам нужна программа тренировок и питания, (например у вас нет

времени посещать мои занятия или вы из другого города)

 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность сэкономить деньги и достичь

фигуры о которой мечтаете, потому что….

Цена

 

Стоимость программы всего 2600 рублей за 1 месяц, то есть всего 7800 руб. за 3 месяца!
Обычная стоимость занятий от 11700 руб за 3 месяца.

P.S. Данное предложение ограниченно и действует всего 4 дня до 19 июня 2014.
Позвоните мне сейчас на тел: 89872528352 и запишитесь в программу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
« Previous Page  1 2 3 4 5 ... 20 21   Next Page »

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

 

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс