Начните новый 2015 год с изменений своего Тела и Жизни!

МЕЧТАЕТЕ ПОХУДЕТЬ?

AJ4A5311-e1391540298326-228x300

Александр Бишаров. Сертифицированный фитнес тренер FISAF.

Как долго вы еще собираетесь оставаться в ловушке у собственного тела, которое не даёт вам жить так, как вы хотите, одеваться так, как вам нравиться, чувствовать силу, энергию и уверенность в себе на все 100%? 

Чем больше вы сидите, тем меньше у вас сил, чтобы двигаться…
Чем больше вы едите плохие продукты, тем больше хотите их снова…
Чем меньше вы следите за своим здоровьем и фигурой, тем больше вы недовольны собой…

 Пора с этим покончить….

Большинство людей недовольны тем, какой образ жизни они ведут, что едят, чем занимаются, Но ничего не могут с этим поделать….

Возможно и вам, просто не хватает силы воли и поддержки, чтобы заставить себя изменить фигуру, здоровье и свой подход к жизни.

Но вы же понимаете, что так дальше нельзя…?

Приглашаю вас в свою фитнес программу  “Управление Весом”, в которой мы поможем вам за 12-и недель превратить ваше слабое тело в подтянутое, сильное и без лишнего веса фигуру для долгой и активной жизни!

В каждом человеке есть потенциал, для того чтобы начиная прямо с сегодняшнего дня, добиться потрясающих результатов. Моя профессия персонального фитнес-тренера поможет вам освободиться от того, что вас сдерживает, ускорит реализацию вашего естественного потенциала организма. В результате вы почувствуете себя здоровым, сильным и живым человеком!

Что мы будем делать?

Неважно в какой вы сейчас форме, не важно сколько килограммов вы хотите сбросить…

Когда вы придёте к нам в программу, мы вместе с вами разработаем стратегию успешного достижения желаемого вами результата.

Так же вы получите разработанный план тренировок, который поможет вам в течение 12 недель получить потрясающие результаты. Мы поможем адаптировать ваш план тренировок под ваш повседневный график жизни, а также разработаем удобный режим для вашего питания.

Мы раз и навсегда положим конец вашим бессистемным попыткам похудеть самостоятельно. Больше не будет путаницы в упражнениях и питании. Вы сохраните ваш позитивный настрой даже в самые трудные дни!

Что вы будете делать?

Для того чтобы достичь успеха по программе, вам нужно будет приходить на занятия всего 3 дня в неделю на 40-45 минут. Сосредоточившись на выполнении плана, вы будете вдохновлены своими результатами уже после 2-х недель занятий. Это позволит вам, наконец, достичь изменений, о которых вы мечтали и которых заслуживаете!

Что именно вы получите от программы?

Посмотрите на результаты наших участниц, которые возможно как и вы сейчас находились не в лучшей для себя форме, но прошли нашу программу не имея никакой специальной подготовки. Следуя нашему плану тренировок и питания, они достигли потрясающие результаты за короткие сроки!

Приняв участие в программе они не  только сбросили лишние килограммы, но  и одновременно стали сильнее, укрепили своё здоровье и стали жить здоровой и активной жизнью. Все они добились своей цели, но не останавливаются на достигнутом! Поздравляю ! Вы вдохновляете других своим примером настойчивости и успеха!

Минус 36 кг за 6 месяцев! 

Отзывы 2015.001

Жанна Евлентьева (Уфа)

Снижение веса на 12 кг ,уменьшение талии и таза на 18 см, всего за 2 месяца!

Отзывы 2015.002

Гульназ Насырова (Уфа)

Минус 8 кг и 20 см на талии за 6 месяцев!
Отзывы 2015.003

Ирина Нургалиева (Уфа)

Сколько стоит участие в программе?

Ваш вклад в 12-и недельную программу, в ходе которой мы будем работать с вами на достижения вашей главной цели, составляет от 5900 рублей/месяц, в зависимости от удобного для Вас формата прохождения программы и сроков. Для каждого человека мы подбираем наилучший формат программы, начиная с общего 2-х часового обучения программе, заканчивая индивидуальной работой лично с вами.

 Что входит в программу?

Сюда входит: постановка целей, программа тренировок,  3-х разовое посещение занятий в неделю, составление плана питания, а также консультирование по любым вопросам, связанных с программой. Мы так же предоставим вам видео тренировки для занятий в домашних условиях, если у вас вдруг не получится посетить все занятия. Это позволит вам сохранить результаты и мотивацию для достижения вашей цели. Хватит откладывать на потом! Доставьте себе удовольствие обладать сильным и здоровым телом!

Поверьте, это самое лучшее вложение, которые вы можете сделать для своего здоровья и развития своего тела! 

Но к сожалению, мы не сможем помочь всем желающим успешно изменить себя, если у нас не будет шанса лично встретиться с вами!

Примите решение начать свой Новый 2015 год с программы похудения “Управление Весом” и измените своё тело и жизнь!

В данный момент мы набираем Новые группы на Январь-Февраль 2015. Поэтому, если вы серьёзно готовы сбросить лишний вес, то позвоните прямо сейчас по номеру 89872528352, чтобы записаться на бесплатную консультацию!

С уважением Александр Бишаров.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Плоский Живот за 28 дней в декабре, за 3245 рублей!

Скидка 45%, на занятия в группах и дистанционно, только до 1 декабря!

Если вы решили заняться своей фигурой, то забудьте про диеты и
тренировки по 1-2 часа, они уже в прошлом!

Если вы способны заниматься по 2 часа в день это говорит о том, что у
вас низкая интенсивность тренировки, другими словами ваши мышцы и
кардио система не получают достаточного стимула для запуска
жиросжигающего эффекта…

От долгих тренировок тоже худеют, но мучительно долго и не у каждого
есть свободные пара часов в день для тренировок….

Уже доказано, что короткие тренировки воздействующие на все мышцы тела
сжигают больше калорий, и даже когда вы отдыхаете жиросжигающий эффект
длится в течении 48 часов.

Всё что вам нужно будет делать в этот момент, есть нужные продукты в
нужное время, чтобы лучше восстанавливаться между тренировками и
поддерживать сжигание жира на высоком уровне…

В это с трудом вериться, но это факт! Вы можете сделать короткую
тренировку в течении 30-40 минут и успеть принять душ и всё равно
получать желаемый результат…

Так что если уж вы решили заняться своей фигурой, то начните с фитнес
программы №1 для быстрого сжигания жира на животе «Плоский Живот за 28
дней» и получите эффективную систему тренировок для улучшение своей
фигуры и здоровья!

spa-main-img-14

spa-main-img-15

 

 

 

 

 

 

 

spa-main-img-12spa-main-img-13

Благодаря Специальной Формуле Тренировок:

* Вам не нужны будут диеты, всего несколько простых правил к питанию…..И вы будите сжигать жир даже во время отдыха от тренировок

* Новая формула тренировок нейтрализует стресс, в результате чего замедляется выработка «плохих» гормонов, так Вы перестанете накапливать жир особенно на животе и бёдрах

* Тренируясь по моей Фитнес программе, вы одновременно тренируете сердце, укрепляете мышцы тела и пресс, тем самым Вы будете экономить время одновременно сжигая жир, получая плоский живот и тонус мышц

* Специальный формат тренировок позволяет тренироваться одновременно новичкам и опытным членам группы на своём собственном уровне сложности и достигать потрясающих результатов

* Занятия будут проводятся весело в командной атмосфере и в кругу единомышленников

* Наслаждайтесь встречами с новыми людьми, заводите новых друзей, с подобными целями, как и у вас

 

АДРЕС ЗАНЯТИЙ:

г. Уфа, ул. Гафури 54

РАСПИСАНИЕ:

Пн Ср Пт: — с 13:00/ 18:00/19:00/20:00/21:00
Вт Чт Сб — 19:00/20:00/21:00

P.S. СКИДКА  45%. Только до 1 декабря. Звоните сейчас 89872528352 и получите эффективную систему тренировок для улучшение своей фигуры и здоровья!

С верой в вас, Александр Бишаров — сертифицированный фитнес-тренер, FISAF

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваша талия станет меньше к 31 декабря!

Отличные новости для тех, кто находится НЕ в лучшей для себя форме, но ОЧЕНЬ хочет на предстоящем Новогоднем вечере или корпоративе, произвести на всех впечатление и в первую очередь на себя!

На этой неделе мы заканчиваем набор в тренинг «Плоский Живот за
28 дней». Это эффективная программа, чтобы уменьшить талию и
сделать мышцы живота плоскими и рельефными.

Среднее уменьшение талии у моих клиентов за первый месяц занятий
составляет 5-10 сантиметров.

4029W1

Благодаря Специальной Формуле Тренировок в моей Фитнес Группе:

  1. Вам не нужны будут диеты, всего несколько простых правил к
    питанию…..И вы будите сжигать жир даже во время отдыха от тренировок
  2. Новая формула тренировок нейтрализует стресс, в результате чего
    замедляется выработка «плохих» гормонов, так Вы перестанете
    накапливать жир особенно на животе и бёдрах
  3. Тренируясь по моей Фитнес программе, вы одновременно тренируете
    сердце, укрепляете мышцы тела и пресс, тем самым Вы будете экономить
    время одновременно сжигая жир, получая плоский живот и тонус мышц
  4. Специальный формат тренировок позволяет  тренироваться одновременно
    новичкам и опытным членам группы на своём собственном уровне сложности
    и достигать потрясающих результатов
  5. Занятия будут проводятся весело в командной атмосфере и в кругу
    единомышленников
  6. Наслаждайтесь встречами с новыми людьми, заводите новых друзей, с
    подобными целями, как и у вас
  7. Мои знания, советы и постоянная мотивация поможет всем, кто желает
    войти в лучшую форму за всю свою жизнь

Поэтому если вы заинтересованы уже к 31 Декабря, избавиться от первых
5-10 сантиметров на своей талии, тогда звоните мне на 89872528352 и
забронируйте своё место!

Количество свободных мест ограниченно, на сегодняшний момент осталось
только 5-6 свободных мест.

Буду рад увидеть вас на своих занятиях и сделаю всё возможное, чтобы
помочь вам сделать талию, о которой вы всегда мечтали)

P.S. Подробнее о программе «Плоский Живот за 28 дней» читайте тут:
http://pohudet-doma.ru/trening-2/

С уважением Александр Бишаров — эксперт по быстрым результатам в
фитнесе!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ой-ой, 5 ошибок при снижении веса…

Перейдем прямо к ним. Вот 5 самых больших ошибок при снижении веса,
которые я наблюдаю у мужчин и женщин каждый день … исправьте их, и
вы сможете сбрасывать вес.

1)ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПАРТНЁРА.

fitness_partner
Попытка сбросить вес самостоятельно является неправильным способом
начать вашу программу. В идеале, вы должны обратиться к врачу, тренеру
или найти себе партнера по тренировке.

Ими могут стать ваша супруга или супруг, ваши коллеги по работе или
друзья — обратитесь за поддержкой ко всем, кому вы небезразличны.

Практика показывает, что для начинающих будет наиболее правильно
начать работать с профессиональным фитнес тренером или опытным
партнером по тренировкам, что тоже хорошо.

Для начала привлеките двух людей в вашу команду, а затем ищите ещё
единомышленников для своей весёлой группы.

2) ОТСУТСТВУЕТ ЧЁТКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

fitnessplan
Если вы собираетесь пойти в спортзал, то в первую очередь
определитесь, что вы собираетесь делать на тренировке – прежде чем
начать её.

Получив план тренировки, знайте, что вам нужно сделать,
придерживайтесь программы, и доведите ее до конца.

Таким образом, ваше время не будет потеряно зря, вы не будете блуждать
по спортзалу, решая, с чего начать.

3) СЛИШКОМ ДОЛГО ЗАНИМАТЬСЯ ПО ОДНОЙ ПРОГРАММЕ

fitness1

Если прошло уже 2-3 месяца и у вас нет результатов, несмотря на то что
вы выполняли все инструкции. То почему вы думаете, что вдруг
произойдёт чудо в следующем месяце?

Меняйте чаще программу и подход к тренировкам. Вы получите больше
результатов, и вы намного веселее будет двигаться к своей желанной
цели!

4) НЕ ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТ ПИТАНИЯ, А НЕ ОТ ТРЕНИРОВОК

fitnessfoodВы хотите избавиться от жира? Вы должны правильно питаться для
сжигания жира. Вы не можете усиленно тренироваться, а затем съесть
вредную пищу и ожидать, что жир сгорит сам собой. Ни одна программа
настолько не хороша. Ни одна.

Натуральная пища вместе с тренировками работают так же, как ножницы
разрезают бумагу. Ешьте только натуральную пищу 6 раз в день каждый
день. Потребляйте больше клетчатки, много белка, много овощей.

Ешьте здоровые жиры, избегать транс-жиров. Пейте много воды и чая. Это
настолько просто и настолько эффективно.
Ешьте для энергии, а не для того чтобы “набить” свой желудок.

5) ТРЕНИРОВКИ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОЛГИМИ

Я каждый день получаю электронные письма от читателей с вопросом,
можно ли заниматься каждый день, дополнительно к программе “Плоский
Живот за 28 дней”?

В конце концов, если для некоторых  это хорошо, то для других это
крест на тренировках в ближайшем будущем.

Слушайте, вы должны «поставить планку» по количеству и длительности
тренировок. Вы не можете всё время увеличивать время или количество
тренировок, особенно в самом начале…

time-for-fitnessВо-первых, вы просто не будете успевать восстанавливаться к следующему
занятию и поэтому отдача от каждой следующей вашей тренировки будет
уменьшается.

Во-вторых, может накопиться усталость от слишком большого количества
работы и вы можете легко перетренироваться (если вы новичок), и
особенно когда вы сидите на диете.

Перетренированность и низкое количество калорий не позволят работать
вашему организм в полную силу.

И, наконец, сосредоточьте внимание на качестве, а не на количестве.
Ещё с  с 1990-х годов повелось, что чем дольше ваша тренировка тем
лучше, на самом деле, похудеть таким способом очень трудно и долго.
Поэтому придерживайтесь высококачественного питания, и
высококачественных тренировок.

Не думайте что вы должны всегда чувствовать боль в мышцах, ощущать
усталость после каждой тренировки, и тем более не должны мучиться от
голода, если вы едите правильно. Единственное, что имеет значение, это
результаты.

Только качественная работа  и качественная еда для улучшения тела!

P.S. Идёт набор в фитнес программу «Плоский Живот за 28 дней, в Октябре».
Заниматься можно как дома так и в группах вместе с нами.
Стоимость 5900р (вместо 8900р)/месяц. Старт 13 Октября.
Предварительная запись по тел: 89872528352.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

15 минутная тренировка дома, на эти выходные!

15workoutЭта тренировка, которую вы можете сделать в домашних условиях с
помощью упражнений со своим весом и гантелями.

Почти такие же фитнес тренировки для сжигания жира, мы делаем в
программе «Плоский Живот за 28 дней», но эту я немного сократил по
времени.

Вот два способа сделать такую 15-минутную тренировку, у себя дома.

Вариант № 1:
1A) Сплит приседания с гантелями — 30 секунд, на каждую ногу
1B) Рыбка лёжа на животе — 30 секунд
1С) Тяга гантели 1 рукой в наклоне- 30 секунд, каждой рукой
1D) Отжимания с колен- 30 секунд (отдых в верхнем положении при
необходимости)
— Отдыхайте как можно меньше между упражнениями.
— 1 минута отдыха в конце круга и повторить еще 2 раза.

Вариант № 2: сложный
1A) Жим гантелей лёжа, от груди — 45 секунд
1B) Приседания «кубок» с гантелями- 45 секунд
1С) Альпинист — 45 секунд
1D) Отжимания с колен — 45 секунд (отдых в верхнем положении при
необходимости)
1E) Рыбка лёжа на полу- 45 секунд
— Отдых 15 секунд между упражнениями и 1 минуту в конце каждого круга.
— Повторите комплекс еще 2 раза.

Море удовольствия)

Удивительно, что вы можете сделать их всего за 15 минут и
на все выходные поднять свой уровень сжигания калорий.

Получить ещё лучшие результаты, вы сможете занимаясь в моих группах по программе «Плоский Живот за 28 дней».

Осталось только 5 свободных мест на вечер. От 3900 руб.
Успейте занять себе место 89872528352!

Стартуем с 1 октября 2014!

P.S. Программу пройти можно как дистанционно так и в мой фитнес студии в г.Уфа.
Остались вопросы, позвоните мне 89872528352

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

 

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс