Как обычная девушка из Уфы, смогла похудеть на 54 кг за 12 месяцев?

Поздравляем Жанну! Потрясающая девушка и просто сумасшедший результат!

janns

Из-за лишнего веса в последние 3,5 года я не жила а существовала.

Я испытывала ограниечения во всем-одежде, полноценном общении, досуге и вечно плохое настроение. Я никогда ни чем не занималась, и так сильно стеснялась и боялась того что скажут обо мне люди, что постоянно откладывала всё на потом. И вообще была сильная неуверенность, что у меня вообще, что-то может получиться…

Как-то, искав фитнес клуб в Уфе, я наткнулась на сайт Александра Бишарова. Долго читала и смотрела информацию, подкупило то что проводится индивидуальная работа с тренером. И не ошиблась и не жалею, что я все таки позвонила и пришла!!!!!!

«Пинок» моей подруги — «иди уже в спортзал», помог мне преодолеть себя и придти на консультацию к Александру Бишарову. Шла целую неделю. Был страх что я не смогу, что на меня будут смотреть не так, стыд за такое запущение себя. Но все оказалось наоборот. Конечно же мощная поддержка тренера! Не только планы занятий, конкретная работа по питанию, но и постоянная мотивация на новые шаги для победы! Так же сильно помогла поддержка подруги, девочек с которыми я хожу заниматься, они мне очень помогли с преодолением страхов и комплексов!

После года занятий изменилось координально все. В первую очередь в голове. Уверенность что я могу чего либо добиться и не только в спорте, ну и в во многом другом. Изменился образ жизни и внешность, даже знакомые на улице не узнают).  Раньше любое передвижение, лишний шажочек было лень сделать. Сейчас больше хочется двигаться, больше гулять, а не ездить на транспорте. Улучшилось здоровье, теперь нет таких проблем как — изжога, или «ох как же мне плохо то», когда встаешь из-за стола после тарелки с пельмешками).

Оказалось что счастье не в колбасе и тортах а в здоровых привычках и в отличном настроении по утрам, когда смотришь на себя в зеркало и видишь как ты меняешься!

Сейчас я получаю удовольствие от усталости после занятий — это значит я хорошо постаралась, значит я молодец, значит все не зря! Радуют новые знакомства на занятиях, общение и опыт, которым делишься сам  и перенимаешь что то от других.

Совет для тех кто только начал или собирается! Поверьте, Вы не одни, есть люди которые вам реально могут помочь. Тренера слушаться во всем!!! Не опускайте руки и не сдавайтесь!!!

P.S. Хотите тоже правильно похудеть, запишитесь на тест драйв программы http://bisharov-fitness.ru

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как мужчина в 42 года, похудел на 23 кг и стал выглядеть на 10 лет моложе!

Поздравляем Рустама Шафикова (г.Уфа)! Ему 42 года, за пол года он сбросил -23 кг и стал сильнее, а судя по нему ещё и моложе лет на 10:) Рустам, начал мою программу снижения веса в Январе этого года и до сих пор,постоянно улучшает свои результаты.

Без названия 2.001

Вот что он сам говорит об этом:

— «До сегодняшнего дня, мне реально было тяжело носить лишние 20 кг. Если этот вес перевести в «натуру» это больше чем пудовая гиря или как ребенок 5 летний, которого вы весь день носите на руках. Этот лишний вес всегда и повсюду с тобой и утром и днем и вечером.

Я хотел похудеть и занимался в разных фитнесах г.Уфа, таких как Аврора, Орандж Фитнес, ходил по абонементу, так как не очень люблю работать с тяжестями то соответственно ходил на групповые и в бассейн. Особого результата на похудения я не ощутил.

После «неудачных» для снижения веса походов в фитнес, начал искать где можно заниматься со «смыслом», то есть идея была в том, чтобы не тратить пол дня на похудение, проводя по 2-3 часа времени в спорт зале, а делать точные и правильные действия направленные на снижение веса.

 

Это только в начале кажется, что достаточно купить абонемент в фитнес клуб, выполнять какие-то упражнения и вы добьетесь успеха. В реальности же, всё дело в деталях, важно какие упражнения вы делаете, с какой нагрузкой, в какой последовательности и так далее.

 

В начале у меня была боязнь непонятного и как это, просто занимаясь по 30-40 минут 3 раза в неделю можно привести себя в порядок? Первые же занятия дали мне понять, что я справлюсь, заниматься оказалось приятно, а система тренировок сразу же дала первые результаты..

Именно в этом и есть огромный опыт Александра Бишарова, он может точно подобрать нагрузку и упражнения для снижения веса, который вы сможете делать на своём уровне физической формы, без «надрыва» буквально за 30-40 минут и каждую неделю получать результаты.

 

Но всё получилось не сразу…

В первой своей попытке, у меня получилось похудеть всего на 8-9 кг и по семейным обстоятельствам пришлось прекратить тренировки. Но уже, в 2015 году в январе я осознано начал заниматься и была поставлена четкая цель привести свое тело в порядок.

Начал я тренировки с 15.01.2015  имея данные :
— грудь 117 см
— талия 117 см
— вес 110,4 кг

На конец июня, я достиг результатов:
— грудь 103 см
— талия 98 см
— вес 87 кг

В итоге, к лету я убрал в объёме груди 14 см, в талии 19 см
и похудел на 23 кг!

Об одежде не говорю, так как влез в джинсы 6 летней давности, и были любимые вещи которые просто стали большими и оттопыривались на животе.

Для новичков хотел дать совет, если вы собираетесь заниматься, то перед программой нужно поставить для себя четкие цели и систематизировать свои действия. И каждый день двигаться вперед к своему новому телу. Не поддавайтесь эйфории от быстрых изменений в самом начале, продолжай следовать плану и идти к главной вашей цели! Я через это проходил и понял, что путь к стройности, легкости, красивому телу лежит в системном подходе.

Только постоянные, в нашем случае, ненавязчивые, в теплой и дружественной обстановке тренировочные комплексы будут творить чудеса. Меня когда увидели в минус 20 кг мои друзья говорят ЭТО КРУТО! ТЫ ТАК ПОХУДЕЛ!!!!»

P.S. Я (Александр Бишаров), даю людям проверенные программы снижения веса, но каждый человек, который получает отличные результаты как Рустам, получает эти потрясающие результаты, через их желание следовать поставленной цели, дисциплине, и через ежедневное желание стать лучше! Так держать Рустам!

 


С уважением Александр Бишаров -сертифицированный фитнес тренер
и эксперт по быстрому снижению веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как маме 2-х детей, удалось убрать 17 см на животе, всего за 2 месяца!

Это Регина, и её фото до и после. Ей 35 лет, она мама 2-х милых детей.
Посвятив всю себя семье и воспитанию детей, она можно сказать не принадлежала самой себе. Но как говориться дойдя “до точки”, она поняла что её не устраивает “Всё” и то как она выглядит, как чувствует и относиться к себе…


 

 

Регина, очень умный человек и заботливая мама. Но как и у многих женщин, её питание и физическая нагрузка, были спонтанны и бессистемны. Даже не смотря на опыт посещения фитнес-клубов и занятий с персональным тренером, результаты оставляли желать лучшего…

Решив всё изменить, в октябре 2014 года, Регина пришла ко мне на консультацию.
И я думаю, это очень мудрое решение!

Вот что она сама говорит:
“ Я преодолела свой страх и пришла на первую встречу) И за два месяца в моей жизни изменилось кардинально всё. То,
что пересмотрели питание, физическую форму привели в рабочее состояние, это конечно же огромный труд, но все таки я хочу отметить, что главное изменение произошло в моей голове! Это дорогого стоит.

Результаты в цифрах за 2 месяца:
Вес — 79 кг, объем талии — 100 см.
Вес -73 кг, объём талии — 83 см (минус 17 см за 2 месяца!!!)

Я стала намного уверенней в себе)
То, что раньше я не могла сделать, легко могу сейчас, раньше на занятиях была как слон, реально)))). Теперь иногда не хватает нагрузки.

Совет сомневающимся:
Главное прийти, все остальное сделает Александр. Послушает, поговорит, убедит, заставит, но из вас конфетку
сделает!”

В течение нескольких месяцев, она полностью изменила своё тело и здоровье, как вы можете видеть на этих фотографиях. Она избавилась от большей части лишнего жира, улучшила тонус и упругость своих мышц, подняла уровень энергии и выносливости, и теперь она сильная и выносливая, как в 23 года!

Как ей удалось это сделать?
Регине удалось это, потому что она стремилась сделать эти изменения своим образом жизни. Она проявила терпение и трудолюбие и получила вознаграждение в виде потрясающих результатов, в которые трудно поверить!

Все, что я сделал пока работал с ней, это показал ей свою программу упражнений. Научил её следовать простому плану питания, правильной постановке целей и дал ей некоторое представление о том, как получать и сохранять мотивацию. Она сделала всю работу — я просто дал ей чёткий план, что и как нужно делать.

Сегодня, она продолжает заниматься и ставит перед собой новые цели. Её неисчерпаемая энергия помогает ей работать над собой и улучшать своё тело!

Александр Бишаров,
сертифицированный фитнес тренер FISAF (г.Уфа)

P.S. Если вы тоже хотите похудеть и вам нужна помощь в снижении веса, то свяжитесь со мной по тел: 8 (987) 25 28 352. Данную программу можно пройти как дистанционно (он-лайн) так и в «живую» в моей фитнес студии «ТурбоФитнес» в г.Уфа. ул. Гафури 54.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Начните новый 2015 год с изменений своего Тела и Жизни!

МЕЧТАЕТЕ ПОХУДЕТЬ?

AJ4A5311-e1391540298326-228x300

Александр Бишаров. Сертифицированный фитнес тренер FISAF.

Как долго вы еще собираетесь оставаться в ловушке у собственного тела, которое не даёт вам жить так, как вы хотите, одеваться так, как вам нравиться, чувствовать силу, энергию и уверенность в себе на все 100%? 

Чем больше вы сидите, тем меньше у вас сил, чтобы двигаться…
Чем больше вы едите плохие продукты, тем больше хотите их снова…
Чем меньше вы следите за своим здоровьем и фигурой, тем больше вы недовольны собой…

 Пора с этим покончить….

Большинство людей недовольны тем, какой образ жизни они ведут, что едят, чем занимаются, Но ничего не могут с этим поделать….

Возможно и вам, просто не хватает силы воли и поддержки, чтобы заставить себя изменить фигуру, здоровье и свой подход к жизни.

Но вы же понимаете, что так дальше нельзя…?

Приглашаю вас в свою фитнес программу  “Управление Весом”, в которой мы поможем вам за 12-и недель превратить ваше слабое тело в подтянутое, сильное и без лишнего веса фигуру для долгой и активной жизни!

В каждом человеке есть потенциал, для того чтобы начиная прямо с сегодняшнего дня, добиться потрясающих результатов. Моя профессия персонального фитнес-тренера поможет вам освободиться от того, что вас сдерживает, ускорит реализацию вашего естественного потенциала организма. В результате вы почувствуете себя здоровым, сильным и живым человеком!

Что мы будем делать?

Неважно в какой вы сейчас форме, не важно сколько килограммов вы хотите сбросить…

Когда вы придёте к нам в программу, мы вместе с вами разработаем стратегию успешного достижения желаемого вами результата.

Так же вы получите разработанный план тренировок, который поможет вам в течение 12 недель получить потрясающие результаты. Мы поможем адаптировать ваш план тренировок под ваш повседневный график жизни, а также разработаем удобный режим для вашего питания.

Мы раз и навсегда положим конец вашим бессистемным попыткам похудеть самостоятельно. Больше не будет путаницы в упражнениях и питании. Вы сохраните ваш позитивный настрой даже в самые трудные дни!

Что вы будете делать?

Для того чтобы достичь успеха по программе, вам нужно будет приходить на занятия всего 3 дня в неделю на 40-45 минут. Сосредоточившись на выполнении плана, вы будете вдохновлены своими результатами уже после 2-х недель занятий. Это позволит вам, наконец, достичь изменений, о которых вы мечтали и которых заслуживаете!

Что именно вы получите от программы?

Посмотрите на результаты наших участниц, которые возможно как и вы сейчас находились не в лучшей для себя форме, но прошли нашу программу не имея никакой специальной подготовки. Следуя нашему плану тренировок и питания, они достигли потрясающие результаты за короткие сроки!

Приняв участие в программе они не  только сбросили лишние килограммы, но  и одновременно стали сильнее, укрепили своё здоровье и стали жить здоровой и активной жизнью. Все они добились своей цели, но не останавливаются на достигнутом! Поздравляю ! Вы вдохновляете других своим примером настойчивости и успеха!

Минус 36 кг за 6 месяцев! 

Отзывы 2015.001

Жанна Евлентьева (Уфа)

Снижение веса на 12 кг ,уменьшение талии и таза на 18 см, всего за 2 месяца!

Отзывы 2015.002

Гульназ Насырова (Уфа)

Минус 8 кг и 20 см на талии за 6 месяцев!
Отзывы 2015.003

Ирина Нургалиева (Уфа)

Сколько стоит участие в программе?

Ваш вклад в 12-и недельную программу, в ходе которой мы будем работать с вами на достижения вашей главной цели, составляет от 5900 рублей/месяц, в зависимости от удобного для Вас формата прохождения программы и сроков. Для каждого человека мы подбираем наилучший формат программы, начиная с общего 2-х часового обучения программе, заканчивая индивидуальной работой лично с вами.

 Что входит в программу?

Сюда входит: постановка целей, программа тренировок,  3-х разовое посещение занятий в неделю, составление плана питания, а также консультирование по любым вопросам, связанных с программой. Мы так же предоставим вам видео тренировки для занятий в домашних условиях, если у вас вдруг не получится посетить все занятия. Это позволит вам сохранить результаты и мотивацию для достижения вашей цели. Хватит откладывать на потом! Доставьте себе удовольствие обладать сильным и здоровым телом!

Поверьте, это самое лучшее вложение, которые вы можете сделать для своего здоровья и развития своего тела! 

Но к сожалению, мы не сможем помочь всем желающим успешно изменить себя, если у нас не будет шанса лично встретиться с вами!

Примите решение начать свой Новый 2015 год с программы похудения “Управление Весом” и измените своё тело и жизнь!

В данный момент мы набираем Новые группы на Январь-Февраль 2015. Поэтому, если вы серьёзно готовы сбросить лишний вес, то позвоните прямо сейчас по номеру 89872528352, чтобы записаться на бесплатную консультацию!

С уважением Александр Бишаров.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Плоский Живот за 28 дней в декабре, за 3245 рублей!

Скидка 45%, на занятия в группах и дистанционно, только до 1 декабря!

Если вы решили заняться своей фигурой, то забудьте про диеты и
тренировки по 1-2 часа, они уже в прошлом!

Если вы способны заниматься по 2 часа в день это говорит о том, что у
вас низкая интенсивность тренировки, другими словами ваши мышцы и
кардио система не получают достаточного стимула для запуска
жиросжигающего эффекта…

От долгих тренировок тоже худеют, но мучительно долго и не у каждого
есть свободные пара часов в день для тренировок….

Уже доказано, что короткие тренировки воздействующие на все мышцы тела
сжигают больше калорий, и даже когда вы отдыхаете жиросжигающий эффект
длится в течении 48 часов.

Всё что вам нужно будет делать в этот момент, есть нужные продукты в
нужное время, чтобы лучше восстанавливаться между тренировками и
поддерживать сжигание жира на высоком уровне…

В это с трудом вериться, но это факт! Вы можете сделать короткую
тренировку в течении 30-40 минут и успеть принять душ и всё равно
получать желаемый результат…

Так что если уж вы решили заняться своей фигурой, то начните с фитнес
программы №1 для быстрого сжигания жира на животе «Плоский Живот за 28
дней» и получите эффективную систему тренировок для улучшение своей
фигуры и здоровья!

spa-main-img-14

spa-main-img-15

 

 

 

 

 

 

 

spa-main-img-12spa-main-img-13

Благодаря Специальной Формуле Тренировок:

* Вам не нужны будут диеты, всего несколько простых правил к питанию…..И вы будите сжигать жир даже во время отдыха от тренировок

* Новая формула тренировок нейтрализует стресс, в результате чего замедляется выработка «плохих» гормонов, так Вы перестанете накапливать жир особенно на животе и бёдрах

* Тренируясь по моей Фитнес программе, вы одновременно тренируете сердце, укрепляете мышцы тела и пресс, тем самым Вы будете экономить время одновременно сжигая жир, получая плоский живот и тонус мышц

* Специальный формат тренировок позволяет тренироваться одновременно новичкам и опытным членам группы на своём собственном уровне сложности и достигать потрясающих результатов

* Занятия будут проводятся весело в командной атмосфере и в кругу единомышленников

* Наслаждайтесь встречами с новыми людьми, заводите новых друзей, с подобными целями, как и у вас

 

АДРЕС ЗАНЯТИЙ:

г. Уфа, ул. Гафури 54

РАСПИСАНИЕ:

Пн Ср Пт: — с 13:00/ 18:00/19:00/20:00/21:00
Вт Чт Сб — 19:00/20:00/21:00

P.S. СКИДКА  45%. Только до 1 декабря. Звоните сейчас 89872528352 и получите эффективную систему тренировок для улучшение своей фигуры и здоровья!

С верой в вас, Александр Бишаров — сертифицированный фитнес-тренер, FISAF

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

Обложка-2-2

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс