Как не выкинуть деньги на ветер, купив карту в фитнес-клуб?

Порою одних знаний и спонтанного желания похудеть недостаточно, чтобы добиться Успеха. Нужно ещё планировать своё питание и регулярно тренироваться. Как убедится в том, что вы не пожалеете о покупке годовой карты в фитнес клуб уже через 2 дня? Как узнать реально ли вы готовы к снижению веса?

Чтобы ваш новый абонемент на фитнес не пропал как у большинства людей, проверьте силу своего желания и мотивацию, прямо у себя дома. Для этого, до покупки абонемента, попробуйте выполнить 3 фитнес-занятия с собственным весом тела у себя дома, в течении 1 недели.

ПРИМЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Комплекс 1.
— Выпады вперёд — 20 секунд
— Жим гантелей вверх — 20 секунд
— Приседания+тяга гантелей к подбородку — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 2
— Приседания «Узник» — 20 секунд
— Отжимания руки за спиной — 20 секунд
— Прыжки джэкс — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 3
— Альпинист — 20 секунд
— Маятник — 20 секунд
— Планка — 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Самое главное выполняя эти занятия, обратите внимание на вот эти ощущения:

Ощущение А) — Возможно вам нравится тренироваться, вы чувствуете своё тело и получаете удовольствие. Но есть ощущение, что вам не хватает небольшого контроля, дисциплины или уверенности в правильности выполнения упражнений.
Ощущение В) — Вам не хочется выполнять эти упражнения, нет никакого удовольствия и гордости от выполненной тренировки. Возможно вы их вовсе не делали и вообще вы уже передумали)

В первом случае, если у вас есть возможность посещать фитнес клуб, то есть смысл приобрести абонемент на несколько месяцев, чтобы погрузится в рабочую атмосферу и получать помощь и поддержку от тренеров во время занятий.

Если же вам не с кем оставить ребёнка, нет рядом фитнес центра или слишком далеко ездить, не нормированный график работы и т.д. — попробуйте вариант дистанционных занятий «Плоский живот за 28 дней»

Во втором варианте, статистика показывает, если вы не готовы сделать первый шаг даже у себя дома, не выходя из квартиры и тем более бесплатно. Есть большая вероятность того, что вы не станете регулярно посещать фитнес и не стоит торопится с покупкой абонемента.

В этом случае нужно хорошенько подумать, возможно вместе со специалистом найти то, что вас будет мотивировать, возможно индивидуальная программа, правильно поставленные цели и приоритеты, или ещё что-то.
Остались вопросы?
Звоните, тел: 8(987)2528352
Группа ВКонтакте ТурбоФитнес


С уважением, Александр Бишаров, эксперт по снижению веса
и сертифицированный фитнес тренер FISAF.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как убрать 20 см на талии, когда у вас 3-е детей, бизнес и очень мало времени? (Отзыв)

Хочу поздравить самую дружную семью Светлану и Ивана, с успешным прохождением индивидуальной программы снижения веса и улучшению качества тела! Мы отлично поработали как одна команда. Было очень здорово)

Как говорится красивым и здоровым быть не запретишь! 

Не смотря на катастрофическую нехватку времени, у них 3-е замечательных мальчиков, у Ивана работа связанная с постоянными разъездами, а у Светланы свой бизнес.

Вот отзыв Светланы о программе снижения веса:

«Опыта снижения веса, как такового не было. Читала сама статьи из инета, смотрела видео и до беременности и занималась пилатесом. Вес как стоял на месте так и не двигался. Талия до начала программы была 90 см (сейчас 70 см), у Ивана 112 см (сейчас 94 см).

 

Так же мы следили за результатами и отзывами  подопечных Александра Бишарова. Они вызывают доверие. Это одна из причин, по которой мы пришли на индивидуальный программу снижения веса, именно к Александру Бишарову. Ещё одна причина, он заинтересован в вашем успехе, работает на результат, говорит конкретно что делать, раскладывает у вас в голове все по попорядку. Все препятствия, какими бы они казались не преодолимыми  он легко понимает и помогает преодолеть.

 

Появляется уверенность и понимание, как достичь желаемого результата. Нигде больше такого не встречала.»

Вобщем, мною была составлена программа физических упражнений на 30-45 минут в день, разработана удобная система питания, без подсчета калорий и с успехом внедрена в жизнь! В результате, за 5 месяцев программы (из них 3  недели отпуск на море)- минус 20 см на талии у каждого и повышенная работоспособность!

Динамика результатов, Светланы:

Динамика результатов, Ивана:

Светлана: — «Вывод сделанный мною после программы, для достижения успеха, необходимо сделать первый шаг, слушать и выполнять все рекомендации. Успех не заставит себя ждать если четко выполнять намеченный план. 

 

Главные изменения от программы — это когда начинаешь получать удовольствие от тренировок и ощущений того, как твоё тело становится сильным и как на глазах меняется его качество. Встаёшь утром, смотришь на своё отражение в зеркале и тебе Нравиться))))  

 

Моё пожелание начинающим, полностью довериться профессионалу своего дела( Александру) и строго выполнять все рекомендации и тогда ошеломительные результаты не заставят себя ждать!!!! Всем удачи. Светлана и Иван Князевы.»

P.S. Вы можете узнать, больше о принципах снижения веса, которые мы использовали, читайте тут «10 Секретов сжигания жира на животе»
P.P.S. Если вам нужен результат, вам надоело находится в постоянном поиске информации, вы мечтаете об успехе, то прямо сейчас забронируйте себе место в настоящей программе снижения веса и улучшения качества тела — «Плоский Живот за 28 дней»

С уважением, Александр Бишаров-сертифицированный фитнес тренер FISAF и эксперт по снижению веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА О ДОБАВКАХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Представьте себе Валентину- девушку, которая очень хочет похудеть. Она любит побаловать себя сладким и мучным. Без них ей очень скучно жить, даже пару дней. Но, наконец-то настал день, когда она снова решилась похудеть. Прошло уже достаточно времени с её последней попытки сбросить лишние килограммы, чтобы стать счастливее и изменить свою жизнь….
Для этого она изучила весь интернет в поисках эффективных добавок для похудения, изучила отзывы, поспрашивала у подруг и приобрела лучшую добавку для похудения, из всех возможных. Её переполняет уверенность и радость, от того что буквально через пару недель, её подруги будут с завистью интересоваться, на какой диете она сидит, и с нескрываемой завистью в глазах спрашивать, как ты так быстро похудела, а мужчины начнут приглашать на свидания.

И вот прошла неделя и Валентина в Шоке….На её весах те же самые цифры….

Так вот, шокирующая правда о добавках для сжигания жира состоит в том, что они не работают.

Я убежден, что ни одна добавка не ускоряет сжигание жира или обмен веществ, настолько волшебным способом, что привело бы к быстрому похудению.

Я твердо верю, все таблетки для сжигания жира будут для неё бесполезны, когда применяются без учёта того, что и когда она ест. Применяя «сжигатель жира», который, помогает ей сжечь 300 дополнительных калорий в день, она может и не знать, что с едой, она съедает до 500 лишних калорий в день! Такой подход вряд ли обеспечит для неё желаемый результат.

С другой стороны, есть примеры, когда приём сжигателей жира, даёт результат.

Вот один из вариантов, применяя добавку для снижения веса, она начнёт сбрасывать вес, даже не меняя ничего в своём рационе. Но, применять добавки, рекомендуется в течении строго ограниченного времени, в среднем это 2-4 недели. А что произойдёт после того, как вы перестанете применять добавку? Правильно, скорее всего вес начнёт постепенно возвращаться. Причины этого просты, она ест так же как и прежде, пищевые привычки остались прежними и скорее всего выглядеть она будет по прежнему…

Так когда же нужно применять сжигатели жира?
Я считаю применять их нужно только в исключительных случаях, и обязательно с улучшением пищевого рациона и добавлением фитнес программы в свой режим дня.

Самый лучший способ включать добавки именно тогда, когда ваш вес уже снижается!

Например вы участвуете в фитнес программе и включили в свой рацион цельные и натуральные продукты, и получаете свою суточную норму белков, жиров и углеводов. Такое воздействие будет более «комплексным». Я считаю, сжигатели жира являются «ускорителями» снижение веса, а не способом похудения. Таким образом, они не являются обязательным дополнением к вашему рациону, но могут помочь успешно сбрасывать вес.

В итоге на добавки для сжигания жира не стоит тратить деньги, пока вы не разобрались со своим рационом. Натуральная пища является ключом к достижению фигуры и улучшению здоровья, о которых вы мечтаете!

P.S. Изменить свою жизнь, можно только начав с себя! И если ты не хочешь прожить её в постоянном разочаровании и усталости… Если ты хочешь избавиться от стресса, плохого настроения стать счастливым и на 100% уверенным в себе человеком…, то прямо сейчас оставь заявку на мой курс снижения веса «Плоский Живот за 28 дней» и уже через пару недель, твоя жизнь начнёт менятся на глазах…..

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Я знал её, когда она весила почти 60 кг….очередной отзыв на программу «Плоский Живот за 28 дней». (Отзыв)

Поздравляю Кадырову Адель, с великолепным результатом!

Я знал её, когда она весила почти 60 кг, с тех пор прошло некоторое время и теперь она полностью изменилась. Вот что она сама пишет по этому поводу:

— «В далеком 2010 году вся наша дружная семья ходила на персональные тренировки к Александру в фитнес-клуб «Persona sport», сейчас спустя столько времени у нас есть возможность посещать его личный зал,с собственными программами тренировок и питания! Видя множество положительных результатов, продолжаем ходить и по сей день. Самое большое достижение для меня это понимание фразы — «твое тело в твоих руках» и только от тебя зависит каким ты будешь…

Самые большие успехи получила усердными тренировками и рекомендованным мне питанием. Ведь раньше цифры на весах упорно стояли на месте, а сейчас я наблюдаю желаемые 45 кг с приятным бонусом в виде «кубиков» на животе!

— Я лично видела как работает программа и результаты на моих близких и друзьях, поэтому я ни на секунду не сомневалась, стоит или не стоит пройти программу «Плоский Живот за 28 дней»!

Теперь благодаря тому что, мы выработали удобные для меня правила питания и тренировок, они стали моим образом жизни!»

P.S. От себя могу добавить, пока вы не довольны собой и не принимаете, то тело которое у вас есть сейчас, вы способны всё изменить!

 

С уважением, Александр Бишаров,  сертифицированный фитнес тренер FISAF   и эксперт по снижению веса.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как обычная девушка из Уфы, смогла похудеть на 54 кг за 12 месяцев? (Отзыв)

Поздравляем Жанну! Потрясающая девушка и просто сумасшедший результат!

janns

Из-за лишнего веса в последние 3,5 года я не жила а существовала.

Я испытывала ограниечения во всем-одежде, полноценном общении, досуге и вечно плохое настроение. Я никогда ни чем не занималась, и так сильно стеснялась и боялась того что скажут обо мне люди, что постоянно откладывала всё на потом. И вообще была сильная неуверенность, что у меня вообще, что-то может получиться…

Как-то, искав фитнес клуб в Уфе, я наткнулась на сайт Александра Бишарова. Долго читала и смотрела информацию, подкупило то что проводится индивидуальная работа с тренером. И не ошиблась и не жалею, что я все таки позвонила и пришла!!!!!!

«Пинок» моей подруги — «иди уже в спортзал», помог мне преодолеть себя и придти на консультацию к Александру Бишарову. Шла целую неделю. Был страх что я не смогу, что на меня будут смотреть не так, стыд за такое запущение себя. Но все оказалось наоборот. Конечно же мощная поддержка тренера! Не только планы занятий, конкретная работа по питанию, но и постоянная мотивация на новые шаги для победы! Так же сильно помогла поддержка подруги, девочек с которыми я хожу заниматься, они мне очень помогли с преодолением страхов и комплексов!

После года занятий изменилось координально все. В первую очередь в голове. Уверенность что я могу чего либо добиться и не только в спорте, ну и в во многом другом. Изменился образ жизни и внешность, даже знакомые на улице не узнают).  Раньше любое передвижение, лишний шажочек было лень сделать. Сейчас больше хочется двигаться, больше гулять, а не ездить на транспорте. Улучшилось здоровье, теперь нет таких проблем как — изжога, или «ох как же мне плохо то», когда встаешь из-за стола после тарелки с пельмешками).

Оказалось что счастье не в колбасе и тортах а в здоровых привычках и в отличном настроении по утрам, когда смотришь на себя в зеркало и видишь как ты меняешься!

Сейчас я получаю удовольствие от усталости после занятий — это значит я хорошо постаралась, значит я молодец, значит все не зря! Радуют новые знакомства на занятиях, общение и опыт, которым делишься сам  и перенимаешь что то от других.

Совет для тех кто только начал или собирается! Поверьте, Вы не одни, есть люди которые вам реально могут помочь. Тренера слушаться во всем!!! Не опускайте руки и не сдавайтесь!!!

P.S. Хотите тоже правильно похудеть, запишитесь на тест драйв программы http://bisharov-fitness.ru

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

Обложка-2-2

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как подятянуть ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс