Как мужчина в 42 года, похудел на 23 кг и стал выглядеть на 10 лет моложе!

Поздравляем Рустама Шафикова (г.Уфа)! Ему 42 года, за пол года он сбросил -23 кг и стал сильнее, а судя по нему ещё и моложе лет на 10:) Рустам, начал мою программу снижения веса в Январе этого года и до сих пор,постоянно улучшает свои результаты.

Без названия 2.001

На фото (слева) после 2-х недель программы, то есть мы начали 15.01.2015 с начальным весом 110,4 кг.

 

Вот что он сам говорит об этом:

— «До сегодняшнего дня, мне реально было тяжело носить лишние 20 кг. Если этот вес перевести в «натуру» это больше чем пудовая гиря или как ребенок 5 летний, которого вы весь день носите на руках. Этот лишний вес всегда и повсюду с тобой и утром и днем и вечером.

Я хотел похудеть и занимался в разных фитнесах г.Уфа, таких как Аврора, Орандж Фитнес, ходил по абонементу, так как не очень люблю работать с тяжестями то соответственно ходил на групповые и в бассейн. Особого результата на похудения я не ощутил.

После «неудачных» для снижения веса походов в фитнес, начал искать где можно заниматься со «смыслом», то есть идея была в том, чтобы не тратить пол дня на похудение, проводя по 2-3 часа времени в спорт зале, а делать точные и правильные действия направленные на снижение веса.

 

Это только в начале кажется, что достаточно купить абонемент в фитнес клуб, выполнять какие-то упражнения и вы добьетесь успеха. В реальности же, всё дело в деталях, важно какие упражнения вы делаете, с какой нагрузкой, в какой последовательности и так далее.

 

В начале у меня была боязнь непонятного и как это, просто занимаясь по 30-40 минут 3 раза в неделю можно привести себя в порядок? Первые же занятия дали мне понять, что я справлюсь, заниматься оказалось приятно, а система тренировок сразу же дала первые результаты..

Именно в этом и есть огромный опыт Александра Бишарова, он может точно подобрать нагрузку и упражнения для снижения веса, который вы сможете делать на своём уровне физической формы, без «надрыва» буквально за 30-40 минут и каждую неделю получать результаты.

 

Но всё получилось не сразу…

В первой своей попытке, у меня получилось похудеть всего на 8-9 кг и по семейным обстоятельствам пришлось прекратить тренировки. Но уже, в 2015 году в январе я осознано начал заниматься и была поставлена четкая цель привести свое тело в порядок.

Начал я тренировки с 15.01.2015  имея данные :
— грудь 117 см
— талия 117 см
— вес 110,4 кг

На конец июня, я достиг результатов:
— грудь 103 см
— талия 98 см
— вес 87 кг

В итоге, к лету я убрал в объёме груди 14 см, в талии 19 см
и похудел на 23 кг!

Об одежде не говорю, так как влез в джинсы 6 летней давности, и были любимые вещи которые просто стали большими и оттопыривались на животе.

Для новичков хотел дать совет, если вы собираетесь заниматься, то перед программой нужно поставить для себя четкие цели и систематизировать свои действия. И каждый день двигаться вперед к своему новому телу. Не поддавайтесь эйфории от быстрых изменений в самом начале, продолжай следовать плану и идти к главной вашей цели! Я через это проходил и понял, что путь к стройности, легкости, красивому телу лежит в системном подходе.

Только постоянные, в нашем случае, ненавязчивые, в теплой и дружественной обстановке тренировочные комплексы будут творить чудеса. Меня когда увидели в минус 20 кг мои друзья говорят ЭТО КРУТО! ТЫ ТАК ПОХУДЕЛ!!!!»

P.S. Я (Александр Бишаров), даю людям проверенные программы снижения веса, но каждый человек, который получает отличные результаты как Рустам, получает эти потрясающие результаты, через их желание следовать поставленной цели, дисциплине, и через ежедневное желание стать лучше! Так держать Рустам!


С уважением Александр Бишаров -сертифицированный фитнес тренер
и эксперт по быстрому снижению веса.

«ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 28 ДНЕЙ». Тест -драйв программы-1 Неделя за 990 рублей!

AJ4A5311
Я ищу 17 человек, которые хотят в ближайшие 4 недели влезть в свои любимые джинсы и платья.

Дело в том, что я набираю дополнительную группу, которая будет заниматься по одной из самых эффективных программ для снижения веса в Уфе. Я называю её «Плоский живот за 28 дней».

Эта программа авторская, её отличительная особенность состоит в том, что она призвана раскрыть естественный потенциал снижения веса каждого участника с пользой для здоровья. Сейчас я не раскрываю все подробности программы, однако в неё буду входить короткие тренировки по 30-40 минут три раза в неделю, и только простые и полезное продукты питания, которое помогают запустить процесс сжигания жира.

Согласитесь, лучше 4 недели заниматься по программе, чем 4 месяца бесцельно “бродить” по фитнес клубу. Поэтому я покажу, как можно тратить своё время с максимальной пользой. Несомненный плюс моей методики в том, что занятия быстро заканчиваются, а результат, вас порадует: вы сможете сделать свою талию на 5-10 сантиметров меньше всего за 28 дней. И при этом вам не нужно будет соблюдать жесткую диету, выделять 2-3 часа на занятия фитнесом и изнурять свое тело сложными тренировками. Эта программа гарантирует вам результаты.

Я считаю, что для некоторых простота и эффективность занятий – повод засомневаться в результатах. Поэтому предлагаю не верить мне на слово, а протестировать эту программу в течение 1 недели, всего за 990 рублей. За это время вы уже убедитесь, что она реально работает и идеально подходит для вашего образа жизни!

Программа будет проходить в 3-х форматах: дистанционно (он-лайн), в небольших группах и индивидуально, чтобы у каждого был удобный режим занятий.

Добавлю, что занятия в небольших группах и индивидуально будут проходить в мой студии снижения веса, которая расположена в центре Уфы, по адресу ул. Гафури, 54.

Возможность протестировать программу «Плоский Живот за 28 дней» в течение 1 Недели за 990 рублей, действует только до 30 Июня.

P.S. Записаться на бесплатную консультацию ко мне можно по телефонам 8-347-293-41-81 и 8 987 25 28 352.

Вступайте в мою группу Вконтакте

С уважением Александр Бишаров — эксперт по снижению веса

и сертифицированный фитнес тренер FISAF

Фитнес это стиль жизни, а не диета.

 

Вы «сидели» когда-нибудь на диете? Я могу поспорить, что да, и так же я уверен, что Вы бросили диету раньше срока.

Почему так происходит?
При любом упоминание о диете, сразу же возникает куча отвратительных воспоминаний: ограничение, скука, голод и куча других неприятностей, сопровождающих диету. В двух словах, потому что диеты не работают, они наносят вред как здоровью, так и вашему желанию похудеть. Все они недальновидны и временны, а временно означает лишь одно — это временно.

Давайте задумаемся над этим на секунду. 
Для того, что бы набрать вес, нужно вести определенный образ жизни:
либо чрезмерное употребление пищи или недостаточная физическая активность. Лишний вес не появляется за одну ночь. Нужны месяца, а то и годы,

чтобы плохие привычки привели к нынешнему результату. Если Вы набирали лишний вес в течении десяти лет, то от него не избавишься за один месяц или пол года. Из этого следует что, если определенный стиль жизни привел вас в избыточному весу, то только противоположный стиль жизни, приведет вас к снижению веса. А это уже изменение стиля жизни, а не быстрая диета.Крепкое здоровье и хорошая фигура должны быть результатом того,
как вы проживаете каждый свой день. Если Вы поменяете свои привычки и действия, которые вызвали прибавку в весе, Вы почти автоматически сбросите лишний вес.Изменение ежедневных привычек всегда дадут результат.
  1. Например, если вы выпиваете баночку сладкой газированной воды, поменяйте ее на обычную воду. Даже это небольшое изменение позволит вам сбросить около 8 килограмм в течении года.
  2. Может быть вы каждый день едите выпечку на работе, сократите до трёх раза в неделю и спустя 12 месяцев-это еще около 5 килограмм.
  3. А добавив 30 минут физических упражнений 3-4 раза в неделю, вы сбросите дополнительно от 5 килограмм в год.
Обыкновенные осознанные действия, которые вы предпринимаете каждый день, могут приносить потрясающие результаты в долгосрочной перспективе.
  1. Великолепная привычка просто пить воду в течении всего дня вместо любых других напитков. Это простая привычка может помочь вам быстро сбросить вес, нет необходимости потреблять лишние калории из газированных сладких напитков, соков и всего остального, что вы обычно пьете.
  2. Так же огромный плюс, ваш организм меньше будет задерживать воду и вызывать отёки, из за того что вы станете больше выпивать чистой воды.
  3. А как насчет перехода на обезжиренное молоко вместо обычно 3,2%, да, это может подойти не всем, но это пример как просто можно сократить потребления ненужных калорий.

В течении одного года, неделю за неделей, работайте над улучшением ваших пищевых привычек и над улучшением вашей физической формы. К концу года, вы увидите впечатляющие результаты, просто меняя обычные свои действия на другие. Снижение веса не должно быть чем-то ограничивающим или навязчивым.

Все возвращается к тому, каков ваш стиль жизни, это то, что определяет сколько именно вы будите весить. Вы, возможно, слышали, кто-то пробовал липосакцию или другие формы косметологических операций.
Чаще всего, вес возвращается, они добились быстрого результата,
но привычный образ жизни вернул вес на прежнее место.

Те кто выиграл в лотерею, получили свое — разбогатевшие быстро- чаще всего очень быстро становятся еще беднее, чем были до этого. Их обычный образ жизни привел к такому результату. Хоть им и посчастливилось вытянуть счастливый билет, их привычки тратить деньги, отношение к деньгам, отсутствие навыка сберегать, вернуло их к исходной точке.
Поэтому, если вы хотите всё быстро и сразу- играйте в лотерею.

Я же призываю вас пересмотреть ваши мысли и отношение к снижению веса. Снижение веса — это процесс, а не однодневное событие.
Я уверен, что вы хотели бы всегда оставаться в идеальной форме,
с того самого момента, как вы этого добились. Само слово диета подразумевает, что рано или поздно вы остановитесь (бросите) и очень вероятно снова наберете вес.


Снижение веса — это больше чем временное улучшение, это изменение образа жизни.

С уважением Александр Бишаров, эксперт по снижению веса и сертифицированный фитнес тренер, FISAF.

Записаться бесплатную  консультацию  2-93-41-81
Вступайте в группу в Контакте: http://vk.com/turbo_fitness
Узнайте Секреты Плоского Живота (доступ к книге) 

Единственный способ потерпеть неудачу-это бросить все попытки

Недавно на консультации я разговаривал с одной 34-летней женщиной. Она была немного подавленной и спросила, какие ободряющие слова я мог бы сказать тем, кто никак не может похудеть, объясняя это тем, что она несколько раз пыталась пройти 12-недельную программу снижения веса, но каждый раз неудачно. На что я ей ответил -«Вы прекрасно выглядите!» И она пояснила, что благодаря ее стараниям она потеряла 7,5 кг и улучшила рельеф мышц и стала намного выносливее.

Но опять же, она сказала, что ей не удаётся похудеть полностью, потому что каждый раз, когда она пыталась закончить 12-недельную программу, что-нибудь обязательно ей мешает и она выпадает из графика.

Мысль которую я ей сказал, и которой хочу поделиться с вами, заключается в том, что пока ты стараешься, ты никогда не проиграешь. Единственный способ потерпеть неудачу-это бросить пытаться.

Неудачи дают возможности учиться, расти и совершенствоваться. Сосредоточьтесь на том, чего вы добились, а не на том что Вы не смогли. Отдавайте себе должное — отмечайте любые успехи и набирайте обороты ежедневно делая шаги в перёд. Держите выше голову и верьте в себя и мою программу. Вы можете добиваться успеха так долго, пока вы стараетесь!

25 мая 2015 года, я запускаю программу снижения веса «Плоский живот за 28 дней после родов».

Целью программы является помочь вернуть молодым мамам тело как до беременности, мотивировать их для достижения желаемой ими фигуры, повышение их самооценки и уверенности в себе, для того, чтобы они чувствовали себя на все 100%.

Большинство мам тратят свое время на заботу о семье и откладывают своё собственное благополучие на второй план. Моя цель – помочь вам позаботиться о себе, став частью нашей программы, вы получите нашу помощь и поддержку, где мы буквально за руку проведём и покажем вам, что именно вы должны сделать для того, чтобы добиться фигуры, о которой мечтаете….

image1

Участница программы, мама 2-х детей, минус -23 кг. Елена Данилова, г.Уфа

 

Программа «Плоский живот за 28 дней после родов» начинается с 25.05.2015 и будет проходить по адресу г. Уфа, ул. Гафури, 54, в утреннее, обеденное и вечернее время. Чтобы забронировать место в программе или получить более подробную информацию, пожалуйста, свяжитесь со мной по тел: 8 (347) 293-41-81.

С уважением Александр Бишаров, эксперт по снижению веса и сертифицированный фитнес тренер, FISAF.

Узнайте, как влезть в любимое платье и джинсы, за 3 недели!

pohudetna2razmera

Если для вас важно, быстро и безопасно для здоровья — достичь желаемого веса тела и в самые короткие сроки.

То, я хотел бы чтобы вы знали, о наборе в мою новую группу для быстрого снижения веса…

Занятия будут проходить по программе, для быстрого снижения веса «Похудеть на 1-2 размера в одежде за 21 день», где вы гарантированно сможете сбросить лишний вес, убрать объёмы в области живота, бёдер… и научиться есть правильно.

Пройти программу можно, подав заявку на участие с 13 по 17 Апреля 2015.

Если вы действительно серьезно намерены получить тело, о котором всегда мечтали, то это идеальная программа для вас.

Вы не только избавитесь от 3-7 кг за 21 день…, но и с экономите, участие в этой программе стоит всего 3900 рублей.

Так что, если вы готовы сбросить до 7 лишних килограммов, забронируйте ваше место сегодня, позвонив мне на 8-987-25-28-352

Регистрация в программе «Похудеть на 1-2 размера за 21 день» закрывается в пятницу, 17 Апреля 2015, так что не пропустите.

P.S. — Позвоните мне на 8-987-25-28-352,
чтобы забронировать своё место.

P.P.S. Данную программу можно пройти как дистанционно (он-лайн) так и в «живую» в моей фитнес студии «ТурбоФитнес» в г.Уфа. ул. Гафури 54.

С уважением Александр Бишаров, эксперт по снижению веса 
и сертифицированный фитнес тренер (FISAF)

Перейти к большой карте

Кто ещё хочет плоский живот, без диет и долгих тренировок?

 

Нажмите на картинку и введите ваше имя и e-mail для мгновенного доступа!

Подписывайся "Вконтакте"↓

Метки
Личный тренер Похудение Похудение Сжигание жира групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс консультации по похудению лучшие упражне Сжигание жира Турбо Фитнес Уфа Фитнес для похудения отзывы Фитнес уфа групповые занятия уфа диета индивидуальные тренировки уфа индивидуальный тренер уфа как накачать ягодицы как правильно выполнять упражнения на брюшной пресс как убрать живот как убрать жир на бёдрах как убрать жир на ягодицах как убрать жир с бёдер консультации по похудению лучшие упражнения на брюшной пресс мотивация для похудения отзывы о похудении персоналки уфа персональные тренировки персональные тренировки уфа персональный тренер персональный тренер уфа персональный тренр уфа похудеть после родо уфа похудеть уфа правильные привычки в питании пресс дома рецепты для похудения дома убрать живот после родов уфа убрать живот уфа упражнения для живота уфа фитнес фитнес уфа чувство голода эффективные упражнения для похудение рук эффективные упражнения на пресс